相信很多人都跟我一樣，在《媽媽是超人》這檔綜藝里被賈靜雯和修杰楷的女兒咘咘瘋狂圈粉了，因為這個小家伙實在是太可愛了，幾乎滿足了所有人對自己小孩子的幻想，黑溜溜的大眼睛真是瞬間就會被秒殺的感覺。
在娛樂圈里賈靜雯和修杰楷都是出了名的健身達人，44歲的賈靜雯能夠撩到比她小9歲的修杰楷，也跟她的不老容顏有很大的關系了，畢竟愛健身的人精神氣質都不會太差。
前段時間他們兩個帶著咘咘和波妞一起到健身中心參加活動，讓人驚訝的是，小小只的咘咘竟然玩起單桿來輕輕松松，這么好的臂力難道都是遺傳的賈靜雯她們夫妻倆的？
小孩子確實要有適度的鍛煉，但是卻需要掌握度，不然很容易導致長不高或者骨頭受傷等問題。通過運動增強小孩子體質的時候應該注意一些什么呢？現在就讓我們一起去了解一下吧！
1.鍛煉的項目要全面，如果只做一項運動會容易導致發展不均衡。可以選擇一些小孩操，跑步或者一寫簡單的游戲。
2.運動量要適度，需要根據小孩子的身體和年齡來安排運動量，過度的運動可能會導致長不高或者一些其他的不好的情況發生。如果小孩子在運動后還很有精神，胃口也不錯說明這樣的運動量是適合她的，如果出現精神萎靡睡眠不好等問題就說明運動量過多了。
3.因為小孩子的肌肉中水分多，耐力差易疲勞，所以在鍛煉的時候可以利用活動范圍大這一點來進行一些柔韌性的練習，一定要防止關節損傷！
4.一定要進行對稱訓練，不然很容易導致脊柱彎曲，肢體畸形。
