都說春季不減肥，夏季徒傷悲，可見春季減肥是非常有必要的!你們都知道哪些減肥方法呢，今天就給大家介紹一下春季減肥究竟該怎么做效果才好呢?春季減肥有這3大好處千萬別錯過春天減肥瘦一斤相當于夏天瘦3斤，能減掉沉睡的脂肪，將老化脂肪再次燃燒。
經過一整個冬季飯局扎堆的“洗禮”，身體攝入的能量急劇飆升，加之冬天氣候寒冷，室外活動自然減少，人體新陳代謝也有所降低，更易囤積脂肪。
春季氣溫回暖，溫度適宜，人體的新陳代謝較之冬天有所提高，這時候減肥也會事半功倍。
春季減肥好緊膚防止反彈春天減肥，毛孔是緊致狀態，瘦后運動鍛煉容易緊膚，可以防止皮膚松弛再次長肉肉反彈。
這里要說的皮膚松弛就是你在減肥的同時，脂肪細胞已經被拿走，需要重新組合，肌肉鏈和組織要重新排列好，所以春天細胞好組合些，減肥好緊膚，是一年里最好的時節。
春季減肥改善氣血循環春天減肥，改善身體氣血循環，體重下降溫度上升，這個時節減肥效果會1+1》2，能減去多余脂肪把身體儲存的脂肪減掉，也能排出體內殘留的毒素，從根源上減重，標本兼治。
春季減肥能改善春困進入春天之后，隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，于是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡。
而春季進行運動減肥的話，活動關節、舒展肢體，可使郁滯宣行，氣血疏利，陽氣生發，從而改善春困哦。
春天減肥注意什么1、要注意多喝水春季流感多，建議多喝水。
感冒是病毒感染或繼發細菌感染，多喝水后增加尿量，可以間接地起到排除體內毒素的作用，特別是尿路感染時，多喝水多排泄，起到沖洗膀胱作用，利于疾病恢復。
要比你平時的喝水量多百分之50以上。
最好喝熱的淡的鹽水，綠豆水，紅糖姜水，不要只喝白水。
再說，喝水也能減肥。
不過把握好喝水的時間，能讓減肥事半功倍。
你應該在下面的時間喝夠水，比如：早上起床后喝杯溫開水，能刺激腸胃蠕動，把體內的代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會，如果出現便秘的話，那就在溫開水中加點蜂蜜或者是喝杯檸檬水，能清腸宿便，緩解便秘，吃飯之前喝杯水有飽腹感，能減少你的進食量，讓你吃的更少一點哦。
下午茶時候感覺肚子餓時，可選擇多喝水或者是喝茶、喝咖啡，不僅能增加飽腹感，控制你吃零食的欲望，還能緩解疲勞，提神醒腦，另外，除了注意喝水的時間，還應控制好每天喝水的量。
一般來說，每天攝取2000毫升~3000毫升時最合適的。
如果你喝得太多的話，可能會增加腎臟功能的負擔，也會使得過多的水分在體內堆積影響消化，導致浮腫
同時還要記得睡覺之前不喝水或者是少喝水，以免導致第二天身體浮腫。
2、不建議大量出汗春季寒意并未全部散去，所以鍛煉身體時，一定要等到身體微微發熱時才能減衣，很多人運動都會讓自己累到半死，汗流浹背的，但是春季運動不建議大量出汗，這樣很容易感冒，只要每天堅持半個小時的有氧運動就足夠了。
3、運動減肥最好選擇戶外春天的空氣里陽氣很旺盛，所以最佳的運動地點最好是選擇戶外，因為這樣能有效改善你的呼吸和代謝，并且會越練越有精神，長期堅持，“春困”也會慢慢遠離你的身體。
春季減肥三宜1、宜多吃蔬果蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維素，能促進消化吸收，加速脂肪燃燒，還能促進腸胃蠕動，幫助排出體內堆積毒素。
而且蔬菜的熱量通常都很低，你吃再多也不會有發胖的危險。
推薦大家多吃的蔬菜有冬瓜、香菇、芹菜、海帶、豆芽、洋蔥、胡蘿卜、白菜、茄子、蘆筍、生菜等。
需要注意的是部分水果含糖量不低，推薦大家多吃的水果有蘋果、香蕉、甜橙、菠蘿、草莓、獼猴桃、葡萄柚、提子等。
2、宜少油少鹽想要吃不胖的話，那就要保證你的飲食少油少鹽。
要限制高脂肪的肥肉類、堅果以及食用油，每天攝入的脂肪量應控制在40克以下。
少油的方法，不僅僅是炒菜時少放油，更是改變烹調方法，把炒、煎變成煮、蒸、拌等。
而建議少放鹽是因為攝入過多的鈉鹽會使水在身體里滯留，造成水腫現象。
為了減少鹽分，可以在菜七成熟的時候先放入醋。
因為醋不僅能促進消化、提高食欲，減少維生素的損失，更能強化咸味，不會讓人覺得菜肴清淡無味。
3、宜少量多餐少量多餐的進食原則是每天分成4~6餐，每餐維持5、6分飽。
泡面、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，喂飽了肚子之后就爬上床睡覺了。
這樣怎么能不胖呢?別再這么毫無節制地過日子了!小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。
如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。
季我們的身體好比較僵硬，身體的肌肉功能都處于比較低的水平，所以在開四核劇烈運動之前，請你一定要做好熱身運動，這樣能防止肌肉和骨骼遭受拉傷的機會。
