妹子在大學(xué)一年級的暑假,她的理想體重155磅,她為了不讓自己的饑餓過度暴飲暴食,要隨時用健康食品堵住自己的嘴。

以下是減肥成功的經(jīng)驗總結(jié):
一、不要走極端,持之以恒。
每個人都不能一口吃成個胖子,當(dāng)然也不可能“刷”的一下瘦下來。所以,減肥并不需要大強(qiáng)度的、極端的鍛煉,需要的是持之以恒。比如,每天爬樓梯而不是坐電梯,要知道,有總比沒有要好。
二、提前做好與饑餓抗?fàn)幍臏?zhǔn)備。
我會提前準(zhǔn)備很多蔬果放在冰箱里甚至是隨身攜帶。減肥期間饑餓是不可避免的,為了不讓自己的饑餓過度暴飲暴食,要隨時用健康食品堵住自己的嘴。
三、給自己一個獎勵。
在實施減肥計劃的時候不能總是在“作戰(zhàn)狀態(tài)”,也要學(xué)會給自己獎勵。比如,在成功減掉20磅的那個周末,我會給自己來一份又脆又香的清蒸毛豆,犒勞自己一下。減肥路漫漫,我必須讓自己有盼頭,才能增加成功率。




