妹子在大學(xué)一年級的暑假，她的理想體重155磅，她為了不讓自己的饑餓過度暴飲暴食，要隨時用健康食品堵住自己的嘴。
以下是減肥成功的經(jīng)驗總結(jié)：
一、不要走極端，持之以恒。
每個人都不能一口吃成個胖子，當(dāng)然也不可能“刷”的一下瘦下來。所以，減肥并不需要大強(qiáng)度的、極端的鍛煉，需要的是持之以恒。比如，每天爬樓梯而不是坐電梯，要知道，有總比沒有要好。
二、提前做好與饑餓抗?fàn)幍臏?zhǔn)備。
我會提前準(zhǔn)備很多蔬果放在冰箱里甚至是隨身攜帶。減肥期間饑餓是不可避免的，為了不讓自己的饑餓過度暴飲暴食，要隨時用健康食品堵住自己的嘴。
三、給自己一個獎勵。
在實施減肥計劃的時候不能總是在“作戰(zhàn)狀態(tài)”，也要學(xué)會給自己獎勵。比如，在成功減掉20磅的那個周末，我會給自己來一份又脆又香的清蒸毛豆，犒勞自己一下。減肥路漫漫，我必須讓自己有盼頭，才能增加成功率。
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些