Green Smoothie7天排毒瘦身法

厭倦了每天的水果+蔬菜減肥餐?試試GreenSmoothie,只要連續(xù)喝7天,你就會看到變化哦!>>>DIY小清新沙拉素食不寡淡

【什么是GreenSmoothie】

新鮮的綠葉蔬菜及水果加入適量水,用攪拌機打勻,即成為富含營養(yǎng)及食物纖維的GreenSmoothie。

【GreenSmoothie的優(yōu)點】

1.營養(yǎng)價值高

成熟水果60%及有機栽培的綠葉蔬菜40%的比例混合為最佳。

2.易消化

攪拌器攪拌時會使堅固的植物細胞壁破裂,易于吸收。

3.富含植物纖維

和果汁比起來有更豐富的食物纖維,有排毒通便的作用。

4.老少皆宜

5.2~3杯為一天所需的營養(yǎng)。

6.制作非常簡單。

7.無油,無鹽份。

8.有減肥,養(yǎng)顏,增強體質(zhì),改善睡眠等等的功效。

8.喝不完的可放入冰箱冷藏,可以放2天。

【GreenSmoothie的制作要求】

1.只放綠葉蔬菜和成熟水果。

2.不放根菜(如胡蘿卜)。含淀粉的蔬菜不宜與水果同食。

3.不放任何的鹽,油,糖,牛奶,豆奶,酸奶,果汁。粉末狀沖劑和營養(yǎng)補品也不可。

4.每次蔬菜水果的種類不要太多。簡單就好,更容易消化。

5.選用新鮮蔬菜和水果。水果以成熟狀態(tài)為最佳。

6.一天的量統(tǒng)一制作。剩下的可放冰箱冷藏。

7.制作好喝的GS是能夠堅持下去的關(guān)鍵。不要勉強放太多綠葉蔬菜。

【GreenSmoothie的基本規(guī)則】

1.堅持每天飲用。

2.喝的量沒有嚴格要求,一杯也可以。如果每天喝1升的話會很容易察覺出效果。

3.GS雖然是飲品,但可以代替正餐。

4.要單獨喝,不要吃飯的時候喝。吃東西的話要前后隔40分鐘以上。

5.不要像喝水一樣大口大口地一氣都喝下去,要慢慢品味。

6.盡量飲用常溫狀態(tài)的GS。太涼會對胃部產(chǎn)生負擔。

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