性生活是每對夫妻必不可少的“調(diào)和劑”，適當?shù)男陨顚δ信p方的身體調(diào)和有很大的作用。性生活不僅可以使身心得到釋放，還是一種十分有效的解壓方式。夫妻生活中性生活的時長和次數(shù)的多少都起著無法言說的效果。對于很多精力充沛的年輕人來說，性生活的次數(shù)是比較頻繁的，那么一天兩次性生活可以嗎？
一、一天內(nèi)性生活超量對健康有何影響？
1.愛愛太多，女人的私處始終處于充血狀態(tài)，會導致盆腔充血、下身沉重感不適。
2.愛愛多，性沖動會不斷地產(chǎn)生，加重女人控制神經(jīng)中樞和性器官的負擔，久而久之將惹來性功能衰竭，女人的精力越來越差。
3.愛愛是件費體力的事，沒有經(jīng)常鍛煉的女人有時難以負荷。一天愛愛多次，消耗體力的同時，也會降低思維能力、分析能力和記憶力，使整個人不在正常狀態(tài)中。
4.愛愛多次，性滿足度隨著愛愛次數(shù)增加而遞減。當性滿足度過低，將影響男女間的體驗度，對自己的愛愛能力產(chǎn)生懷疑。
二、愛愛時間選擇早上還是晚上？
夫妻間愛愛到底選哪個時間段能達到最佳效果呢？早上OR晚上？其實，但目前為止仍沒有定論。愛愛時間由個人喜好決定，沒有標準答案。有的人喜歡早上愛愛，這時剛剛睡醒，精力旺盛，愛愛的質(zhì)量很高，愛愛后整個人顯得神清氣爽。但唯一不足的是，工作日晨起愛愛后還要趕著上班，必須速戰(zhàn)速決，比較適合周末進行。有的人喜歡晚上愛愛，雖精力不如白天好，但晚上昏暗朦朧的燈光顯得極有情調(diào)，在這種浪漫的氛圍下兩人更容易進入狀態(tài)。愛愛之后時間也不倉促，大可呼呼大睡，放松身心。
所以，愛愛這事兩個當事人自己決定時間就好，互相謙讓，和諧相處，讓愛愛為感情升溫“添把柴火”。
三、做愛的好處：
1.鍛煉身體賓夕法尼亞醫(yī)學院的研究認為：性生活相當于做慢跑運動。如以每星期做愛3次計，一年內(nèi)相當于慢跑120公里，所燃燒的熱能是7500卡。
2.增加吸氧量 性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進了體內(nèi)各臟器和組織功能。
3.增加雄激素的分泌脫氫雄甾酮是男性需要經(jīng)常補充的雄激素，該激素能使男人精力旺盛、剛陽氣充足。在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)自然釋放的該激素比平時高3～5倍。
4.提高雌激素的分泌水平 雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。
5.保護前列腺 定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液，避免或減少慢性非細菌性前列腺炎或病原體感染。
6.降低膽固醇 有規(guī)律的做愛能少量地降低體內(nèi)總膽固醇水平，并能調(diào)整對身體“有益的”和“有害的”膽固醇比例。
7.減輕壓力 對男女雙方，和諧的性生活都是最有效的減少精神壓力的途徑。它能解除緊張心理并得到樂趣和滿足的積極情緒。
8.保持頭腦年輕 根據(jù)日本的醫(yī)學研究表明：適當?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。
10.減少心臟病和心肌梗死的發(fā)生 性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環(huán)，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少降低10%。
11.提高妊娠率 據(jù)研究，一周性生活少于一次，則半年懷孕率只有15%；如果每周兩次，半年懷孕率為30%；如果每周三次，則半年懷孕率可高達45%（但性生活過頻時，可致精液質(zhì)量下降，懷孕機會反而減少）。
12.精液有助于清除陰道雜菌 實驗證明精液中有一種抗菌物質(zhì)——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。但對于性病的病原體諸如艾滋病毒及其他病毒類、原體類、螺旋體類、淋球菌等，精液則無招架之力。
