核桃小小一顆，這些好處你卻不一定知道
日常養生 1474 0
核桃是大家經常看到的堅果，一看到核桃就會想起它能補腦。事實上，核桃的用處多著呢。核桃又被叫做胡桃，和腰果、扁桃、榛子一起被稱作四大干果。因為有很好的健腦作用同時營養豐富，被世界各地的人們所喜愛著。今天一起來看看核桃都有些什么好處吧。
1、防動脈硬化
核桃中含有相當豐富的磷脂，它能幫助腦神經的維護和保養。此外，核桃之中含有的油脂大部分為不飽和的脂肪酸，可以很好的防止動脈硬化。核桃中的一些微量元素還能幫助人們很好地抵抗衰老。如果咳嗽，吃點核桃也有很好的鎮咳平喘效果。
2、補氣益血
本草綱目中有記載，核桃具有潤燥化痰以及補氣益血還有治療虛寒導致的咳嗽，以及腰腳重，還有心腹疝痛等疾病。在健胃、補血、潤肺等養生效果上有很好的作用。在不少古代醫書中都有關于核桃治病的方子。
3、養腎
核桃除了可以治療疾病，還是一種良好的食材，它可以單獨吃，也可以搭配其他食材一起吃。做法有煮水或者炒菜等。不同的核桃吃法搭配，效果也不盡相同，例如核桃搭配少量鹽水煮，喝水吃渣可以很好的治療腎虛以及腰痛；核桃搭配薏仁以及栗子煮成粥可以很好的治療尿頻以及大便溏瀉。
核桃好處雖然多，但也不能隨意大量地吃。因為核桃畢竟也算是一種中藥，吃過量有害無益。吃核桃需要注意搭配，例如核桃搭配酒，核桃搭配黃豆，核桃搭配蟹肉等等都是比較常見的核桃搭配禁忌。而且核桃是屬于溫性的，吃太多也容易上火。
上一篇：
4個食療小方，助你打響“保胃戰”
下一篇：
健脾祛濕不麻煩, 食療妙招來幫忙
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1009
核桃補腦的說法由來已久，依據是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據“以形補形”的思維，也就臆想出了補腦的功效。對于核桃補腦，許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發育，實際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
1662
我們日常攝入的食物有幾十種，每種食物只含有部分營養素，若在膳食中注意將含有不同營養特點的各種食物巧妙搭配，這些“哥倆好”不但有利于人體很好地吸收其營養成分，使營養價值成倍增加，還可以減少其中的副作用，對人體健康更為有利。一、海鮮、奶制品配蔬菜海鮮是“高嘌呤&rdq
1575
核桃是生活中很常見的堅果食材，它的營養價值非常高。它不僅可以延緩衰老，還能益智健腦，對我們的身體有很大的幫助。核桃雖有營養，但是很多人都吃錯了。1.吃核桃時不要喝濃茶核桃含有豐富的核桃含有豐富的蛋白質和鐵元素，濃茶中含有豐富的鞣酸，鞣酸會與核桃中豐富的蛋白質結合，生成的不溶物會沉淀導致消化不良。核桃
922
在以前，胃病被人們稱為“富貴病”，很少人會得此病;而在如今，得胃病已經不出奇了，因為隨著飲食結構的變化，導致攝取的營養不均衡，所以胃痛、胃炎、胃潰瘍這些胃病常常發生。得了胃病不能光吃藥，而是要注重飲食，用溫和的食療方法去養胃。那么在生活中吃什么養胃?這3類食物最養胃，每天吃一
1011
隨著飲食習慣的改變，很多人都有了經常胃痛的毛病，有時候會突然就痛起來，或者是在進食的時候就隱隱作痛。發生胃痛，大部分人都會選擇吃胃藥來緩解，但是藥三分毒，常吃胃藥對身體也不好，所以醫生建議胃病患者平時還可以通過食療的方法來緩解胃痛。那么吃什么能緩解胃痛?一起來看看吧1、南瓜南瓜中含有大量果膠，可保護
433
對于食肉者而言，一天不可無肉。健康吃肉，一定要避免經常吃加工肉，選擇越小的動物肉越好。但有不少人雖然愛吃肉卻不懂得怎樣健康吃肉。如果長期食用不健康的肉制品，會存在致癌風險。那么問題來了，哪些肉類是致癌物呢?哪些肉類是致癌物1、避免常吃加工肉健康吃肉，一定要避免經常吃加工肉。國際癌癥研究機構將火腿、培
1783
核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。核桃是補腦的，老年人吃核桃是好的，核桃有著豐富的營養成分，很多人都喜歡吃，那么核桃能否養生?氣管炎老人能吃核桃嗎?核桃能否養生核桃是一種具備養生效果的食物，具體來說，它是一種堅果，而且，是一種
526
核桃一天能吃多少?核桃有助于補腦這是眾所周知的，很多人也因此大量的食用核桃，但是對于核桃這種營養價值高的食物并不是多吃就好，下面小編告訴你正確吃核桃的最佳方法。食用時應注意以下幾點應該適量、長期服用：核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能
1263
春暖花開之際，很多市民會把握短短幾周花季上山“走春”“行春”“踏春”。疾控專家特別提醒，“行春”之時，不要亂挖亂采野生植物帶回家烹煮，容易導致食物中毒。尤其是一種與平常可食用薯類長得很像卻具強毒性的野薯——白薯莨。“人們真的非常容易誤將山中有毒白薯莨(大苦薯)當做平日食用的山藥或芋頭。”深圳市疾病預
363
新學期已經過了接近2個月，各方學子都全心投入緊張學習。然而網絡微博上，各位學子似乎被眼睛酸痛的問題纏繞。不少同學在微博上發布消息尋求眼睛酸痛的原因，解決方法。 同學A：最近兩天右眼感覺酸痛，連帶右邊的大腦也有點暈，感覺整個人神志不清的？！！ 同學B：我是高中學生，經常感到眼睛疼痛眼睛，骨頭也
1193
秋分養生水果有哪些?秋分吃養生水果功效作用是什么?眾所周知，到了秋分節氣，以后的天氣會變得非常干燥，我們在這樣的時節就要多喝些水，吃些水分大的水果，秋分就要做好防燥工作，那么，秋分吃什么水果好呢?秋分適合吃什么水果呢?秋分吃什么水果好?1、梨雪梨是寒性水果，有潤燥降火之功效。秋燥之時，吃梨是上佳之選
1324
女人天生都愛美，沒有哪個女人不希望自己青春永駐。女人都對皮膚的保養特別關注，其實食補最重要，哪些食物是女人的天然保養品呢？ 1、西紅柿 西紅柿含有胡蘿卜素、多種維生素、有機酸以及多種礦物質及微量元素。其中最重要的維生素、含量最多的是番茄紅素（屬于胡蘿卜素的一種）。番茄紅素具有抗氧化能力，可以
2054
涼拌豆腐的做法 - 家常涼拌豆腐的做法非常簡單易學。如果涼拌豆腐怎么做好吃,涼拌豆腐的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文涼拌豆腐的家常做法大全,用最短的時間讓你學會涼拌豆腐的做法