在生活中有很多食物，男性吃了都具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，對(duì)于一些腎虛的人，應(yīng)該經(jīng)常吃這樣的食物調(diào)理，不然很可能就會(huì)因?yàn)槟I虛導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄，陽(yáng)痿早泄不僅不容易受孕，還會(huì)使男性的身體變得越來(lái)越差，心情也會(huì)越來(lái)越差，會(huì)使家庭不和睦，那么男性陽(yáng)痿早泄吃些什么食物比較好呢?

　　泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B1、煙酸、鐵、脂肪、維生素A、磷、鈣等。其味甘，性平，有

補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。而且，蜂糖極易被血液吸收，對(duì)精液的形成十分有益。蜂王漿中則含有天門冬氨酸這種“助性”物質(zhì)，能促進(jìn)發(fā)育，提高性功能、刺激生殖能力，同時(shí)增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝和改善造血功能。

　　淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子障礙、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

蝦

蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高的壯陽(yáng)食物。中醫(yī)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡氣短乏力、久病體虛、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。常食蝦能強(qiáng)身壯體效果。

大蔥

醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。

　　牡蠣

蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、磷、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。