原味酸奶PK果肉酸奶 到底誰(shuí)更減肥
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酸奶一直被MM們奉為減肥和美容的最佳餐點(diǎn)，豐富的乳酸不僅能夠幫助重整腸味的消化功能，還能促進(jìn)體內(nèi)廢物的代謝，加上越來(lái)越多的水果口味，對(duì)既貪吃又愛(ài)美的女生胃口。市場(chǎng)上眾多的酸奶種類，究竟哪種酸奶更減肥呢?現(xiàn)在就來(lái)看看原味酸奶和果肉酸奶的PK吧，選出適合你的那款減肥酸奶。
原味酸奶PK果肉酸奶到底誰(shuí)更減肥營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家指出，以牛奶為原料的酸奶，除脂肪和熱量較低外，還擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，為了追求口感的美味，酸奶的口感開(kāi)始變得更加多樣性，隨著果肉酸奶和果味酸奶的層出不窮，原味酸奶越來(lái)越不受寵愛(ài)。隨之出現(xiàn)的果粒酸奶，讓酸奶的口感更美味，但是專家指出，果粒酸奶中的鍋里基本上主要來(lái)自于添加的果醬果醬經(jīng)過(guò)高溫煮制，已經(jīng)不能和新鮮水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相媲美。即便是真果粒，由于酸奶的保質(zhì)期是21天，放了三個(gè)星期的果粒，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)打折扣，濃郁的香味主要來(lái)自水果香精。老百姓想從果粒酸奶中攝取水果營(yíng)養(yǎng)是不現(xiàn)實(shí)的，還不如抽幾分鐘時(shí)間吃個(gè)新鮮水果。
除此之外，非原味酸奶多被加入了過(guò)量的糖分與食用色素，熱量也會(huì)急劇升高，比如3杯200ML的水果酸奶，就相當(dāng)與兩碗米飯的熱量.假若想以喝酸奶的方法減重，最好選擇含有高纖維質(zhì)并能增加飽足感的新鮮水果，搭配低脂原味酸奶，才不至于適得其反，越吃越胖。
如此看來(lái)，如果美眉們想通過(guò)喝酸奶減肥的話，最好還是選擇原味酸奶，千萬(wàn)不要因?yàn)樨潏D果粒酸奶的美味而放棄原味酸奶，原生態(tài)的酸奶不僅更健康，瘦身效果也會(huì)因此加倍。
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是否總感覺(jué)自己的小肚子鼓鼓的，像一個(gè)個(gè)游泳圈疊加起來(lái)？下面介紹的兩款酸奶減肥食譜，可以有效幫你消除便秘，減掉你的小肚子，讓你從此遠(yuǎn)離游泳圈的威脅，打造曼妙身姿。兩種酸奶減肥食譜輕松消毒瘦肚子1、酸奶減肥食譜:酸奶+水材料(1人)酸奶50ml、純水500ml方法:將酸奶和純水以1:10攪拌均勻。酸奶水
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大家對(duì)于牛奶都不陌生，有很多愛(ài)美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
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酸奶減肥？谷物面包對(duì)身體好？綠茶低糖又健康？實(shí)際上這些都是高熱量食物，一個(gè)正常人每日所需的熱量，和他的體重有關(guān)。每日攝取熱量和體重比的關(guān)系，約為1千卡/小時(shí)，即4.186千焦/小時(shí)。平均來(lái)講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會(huì)增加0.1MJ。這些平常看起來(lái)十分健康的食物，也有可能是高熱量又沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的食
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隨著國(guó)民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
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對(duì)飲食減肥的人來(lái)說(shuō)肉類與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對(duì)于想減肥又無(wú)肉不歡的人來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
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在生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
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在減肥過(guò)程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來(lái)低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來(lái)了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
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飲食減肥究竟要吃什么好呢？負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負(fù)熱量的食物種類也是很多的，可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇。今天，就來(lái)一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋(píng)果。蘋(píng)果作為做大眾的水果，不僅物美價(jià)廉還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。而且100g的蘋(píng)果才只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎樣吃都不會(huì)胖。黃瓜。減肥沙
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些