我是殘疾人,但不是廢人
“我是殘疾人,但不是廢人”-Steve Alexy,今年43歲,是一位患有腦性癱瘓的職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)
腦性癱瘓是自受孕開始至嬰兒期非進(jìn)行性腦損傷和發(fā)育缺陷所導(dǎo)致的綜合征,主要表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)障礙及姿勢(shì)異常,基本上生下來就要與殘疾相伴一生。全球有170萬人患有此疾,而現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)手段無任何有效的醫(yī)治手段。
當(dāng)Steve還小的時(shí)候,醫(yī)生就已經(jīng)明確地跟其父母肯定,他將喪失走路的能力,一生只能待在家里。而Alexy說,“我希望當(dāng)時(shí)告訴父母我不能走路的那位醫(yī)生看到現(xiàn)在的我”
在2011年前,他只是偶爾區(qū)去健身房,身體瘦弱宛如一塊玻璃,但從2011年開始,Alexy幾乎每天都踏入健身房開始正式規(guī)律的訓(xùn)練,他當(dāng)時(shí)的愿望只是想讓自己好看一些,而教練 Chris Lovelette(下圖右)也一直陪伴在其左右
在教練的啟發(fā)下,他克服心理上的障礙參加比賽,并在過去3年的時(shí)間里,捧得了六個(gè)獎(jiǎng)杯
健身對(duì)于Alexy來講是極為困難的,自己的身體都無法控制,更不用說在負(fù)重的情況下去完成訓(xùn)練動(dòng)作,他的訓(xùn)練艱難,充滿挑戰(zhàn)
? 背部訓(xùn)練
坐姿劃船+窄握下拉
? 腿部訓(xùn)練
哈克機(jī)深蹲+史密斯機(jī)深蹲
? 肩部訓(xùn)練
前平舉+單側(cè)推舉
? 肱二頭肌訓(xùn)練
單邊繩索彎舉+正握彎舉
? 腹部訓(xùn)練
負(fù)重平板撐+繩索卷腹
? 胸部訓(xùn)練
單邊臥推+器械夾胸
體脂還是挺低的,肌肉量比起常人來說高了許多
? 側(cè)展肱三頭肌
? 側(cè)展胸部
? 正展肱二頭肌
? 后展肱二頭肌
四肢健全的我們是否應(yīng)該反思一下我們對(duì)生活,對(duì)自身的態(tài)度