在兒童的成長(zhǎng)發(fā)育方面其實(shí)每一個(gè)細(xì)節(jié)都是需要家長(zhǎng)多多費(fèi)心的更不要說(shuō)提高免疫力這種重要的事情，如果免疫力低下的話其實(shí)是很容易造成一些疾病的情況的那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)有哪些方法可以既簡(jiǎn)單又比較容易的提高我們的免疫力呢?
兒童在成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中身體的免疫力是非常關(guān)鍵的一部分，當(dāng)孩子免疫力低下就會(huì)容易導(dǎo)致一些身體疾病，同時(shí)也會(huì)容易感染到外界的病菌等，而提高兒童的免疫力的方法有很多種，通過(guò)食療提高兒童免疫力非常好，平時(shí)可以給孩子多吃一些營(yíng)養(yǎng)食物，或者是富含蛋白質(zhì)的食物。
兒童提高免疫力的菜譜
兒童提高免疫力的菜譜有哪些?
燉排骨
制作方法：新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用，或直接吃肉，或加菜食用。
營(yíng)養(yǎng)提示：既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也是補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認(rèn)為排骨的營(yíng)養(yǎng)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的燉煮已完全融入到湯中，其實(shí)是不正確的認(rèn)識(shí)。
兒童提高免疫力的菜譜
蝦仁蛋餃
制作方法：新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等佐料，放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開(kāi)盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁，然后把雞蛋對(duì)折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開(kāi)后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。
營(yíng)養(yǎng)提示：蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，蝦仁同時(shí)含有大量的礦物質(zhì)，容易消化吸收，是兒童最佳補(bǔ)蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
橙汁魚(yú)片
原料：橙子、魚(yú)片做法：先將橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入適量的果汁，再加水調(diào)開(kāi)，以小火煮沸，放入切成丁的鮮橙和糖調(diào)勻后備用。將魚(yú)切成片狀，加入酒與鹽腌制片刻;用蛋白與面粉加少許水做成面糊，將魚(yú)片沾上面糊后放入油鍋中滑油。最后，將煮好的橙汁淋上魚(yú)片拌勻即可。
營(yíng)養(yǎng)提示：用新鮮水果入菜，是健康飲食的一種新趨勢(shì)。橙子含有豐富的維生素C，能幫助鐵質(zhì)的吸收，預(yù)防貧血，助消化，又可保護(hù)血管，維護(hù)牙齒和牙齦的健康。
兒童提高免疫力的菜譜
豬血豆腐青菜湯
制作方法：豬血豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開(kāi)后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調(diào)料即可。
營(yíng)養(yǎng)提示：豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷是兒童的補(bǔ)鈣食品。
飲食對(duì)于小孩子的成長(zhǎng)發(fā)育是十分重要的想讓孩子更好的發(fā)育就要多給孩子吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物并且要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，只有做好營(yíng)養(yǎng)的合理搭配這樣才能更好的促進(jìn)身體成長(zhǎng)并且可以做到提高寶寶身體的免疫力來(lái)抵御更多的疾病。
