受訪專家/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心副主任、教授 林國(guó)華
隨著冬日來(lái)臨，走在街上，寒風(fēng)掠過(guò)耳畔，大家會(huì)不由自主地伸出雙手，呵氣，搓熱雙耳，方覺(jué)周身溫暖。別小看揉耳朵這個(gè)動(dòng)作，防病、保健、強(qiáng)體質(zhì)，樣樣都不差。那么，怎樣揉耳朵才科學(xué)正確呢？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心副主任林國(guó)華教授為你細(xì)細(xì)解讀揉耳朵的奧妙。
耳朵像個(gè)倒置嬰孩，與全身血脈相通
林國(guó)華介紹，耳朵是一個(gè)凹凸不平、結(jié)構(gòu)分明的器官，我們常搓的“小扇子”叫做“耳郭”，耳郭前面的凹面叫做“耳前”，后面的凸面叫做“耳背”，耳郭邊緣的一圈叫做“耳輪”。
20世紀(jì)50年代，一位名叫P.Nogier的法國(guó)外科醫(yī)師開(kāi)始系統(tǒng)研究人體部位在耳郭上的對(duì)應(yīng)點(diǎn)，耳穴也由此而生。他發(fā)現(xiàn)了“倒置嬰兒”的耳穴分布規(guī)律，并將人體部位在耳郭上的對(duì)應(yīng)點(diǎn)一一標(biāo)注出來(lái)，記載了40余個(gè)穴位。1958年，耳穴分布規(guī)律傳入中國(guó)，經(jīng)過(guò)各方專家的協(xié)作努力，現(xiàn)在常用的耳穴名稱有90余個(gè)。
耳朵上的穴位與我們?nèi)硌}相連、心心相印。比如某一天，如果你發(fā)現(xiàn)自己常年的頸椎病這兩天因?yàn)榉讣影喽又亓耍环陵P(guān)注一下你的耳朵，會(huì)發(fā)現(xiàn)在他的“頸椎”部位可能出現(xiàn)特殊反應(yīng)點(diǎn)，例如暗紅色結(jié)節(jié)、脫屑、小疙瘩等。同樣，如果某一天耳朵上對(duì)應(yīng)“扁桃體”的反應(yīng)點(diǎn)出現(xiàn)皮膚暗紅、脫屑，那么，吞咽一下口水，似乎覺(jué)得咽部隱隱作痛。
常搓耳輪，祛風(fēng)邪提正氣少感冒
想利用耳穴來(lái)進(jìn)行保健必須要記住耳穴位置嗎？作為非醫(yī)護(hù)人員，大家不需要記得穴位的分布，林國(guó)華教您一招，就可以輕松玩轉(zhuǎn)揉耳保健操——搓耳輪。
方法是以拇指和食指指腹相對(duì)，捏住耳輪;或以拇指和彎曲的食指?jìng)?cè)面夾住耳輪，從上至下或從下至上搓揉耳輪，邊揉邊移動(dòng)手指，下至下耳根或耳垂，上至上耳根，搓揉至耳輪乃至整個(gè)耳郭發(fā)紅、微燙，自覺(jué)耳郭發(fā)熱為度。每天搓耳輪3—5分鐘為佳，無(wú)論是你坐車、煲劇，甚至工作的間隙都可以隨時(shí)隨地地進(jìn)行。
常搓耳輪有什么好處？林國(guó)華介紹，對(duì)于全身而言，耳輪相當(dāng)于我們的“肺衛(wèi)”功能。“肺衛(wèi)”可以保護(hù)人體免受風(fēng)寒侵襲。我們搓熱自己的耳輪，加速了耳部的血液循環(huán)，改善代謝，增強(qiáng)“肺衛(wèi)”功能，可提高免疫力，預(yù)防感冒。若感冒初起，鼻塞、流涕、噴嚏時(shí)，常搓搓耳輪，也有助于祛風(fēng)邪，提正氣，加速身體恢復(fù)，把感冒消滅在萌芽階段。
耳輪暗紅脫屑，或提示呼吸系統(tǒng)出狀況
林國(guó)華還透露一個(gè)獨(dú)家秘籍：耳輪還是反映身體狀況的晴雨表，如果耳輪出現(xiàn)暗紅色、脫屑，或者蒼白、起丘疹，都是呼吸系統(tǒng)出問(wèn)題的體現(xiàn)，常見(jiàn)于鼻炎、氣管炎或者肺炎等肺系疾病的患者。用指腹輕輕摩擦我們的耳輪，正常情況下應(yīng)該光滑、溫暖，若覺(jué)得指下有細(xì)小顆粒狀摩擦感，或覺(jué)干澀、冰涼，則同樣提示我們的呼吸系統(tǒng)可能出了問(wèn)題，是時(shí)候反省一下自己是不是要添衣服、少熬夜或者看醫(yī)生了。(記者 陳輝 通訊員 張秋霞 劉琨)
