很多疾病的發(fā)生都是日積月累的，不管是生活方式還是飲食習(xí)慣，在生活當(dāng)中都要特別注意，只有這樣，或許才能減少惡疾纏身。
有幾個(gè)常見(jiàn)的生活習(xí)慣是很傷身的，平時(shí)最好少做
1.不運(yùn)動(dòng)
有數(shù)據(jù)研究表明，肥胖的人比常人患上疾病的幾率要高出幾倍，所以要是經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的話，是很毀身體健康的。
2.水喝太少
有些人不喜歡喝水喜歡喝飲料，這是不對(duì)的，飲料喝太多還會(huì)引起一些疾病，所以建議還是喝白開(kāi)水最好。
3.邊走邊吃、邊看邊吃
很多人喜歡一邊看劇一邊吃東西，若是吃飯都不專(zhuān)心的話，容易導(dǎo)致消化不良。還有些上班族為了趕時(shí)間，一邊走一邊吃，這樣的方式也是很不利于身體健康的。
4.睡眠不足
成人每晚需要7～9小時(shí)睡眠，睡眠不足會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生各種影響，包括增加高血壓、中風(fēng)和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，甚至增加憂郁傾向。更有研究顯示，睡眠不足會(huì)加速身體老化。
5.吃太多加工食品
加工食品含有很多化學(xué)成分在里面，會(huì)深深的影響著人的身體健康，所以建議選者新鮮、自認(rèn)的食物為好。
6.吃飯時(shí)間不定
有些人因?yàn)楣ぷ髅蛘呤菫榱吮３稚聿模嘁活D少一頓的，實(shí)際上，這樣反而會(huì)影響到身體的新陳代謝，對(duì)身體健康不利。
