很多疾病的發生都是日積月累的，不管是生活方式還是飲食習慣，在生活當中都要特別注意，只有這樣，或許才能減少惡疾纏身。
有幾個常見的生活習慣是很傷身的，平時最好少做
1.不運動
有數據研究表明，肥胖的人比常人患上疾病的幾率要高出幾倍，所以要是經常不運動的話，是很毀身體健康的。
2.水喝太少
有些人不喜歡喝水喜歡喝飲料，這是不對的，飲料喝太多還會引起一些疾病，所以建議還是喝白開水最好。
3.邊走邊吃、邊看邊吃
很多人喜歡一邊看劇一邊吃東西，若是吃飯都不專心的話，容易導致消化不良。還有些上班族為了趕時間，一邊走一邊吃，這樣的方式也是很不利于身體健康的。
4.睡眠不足
成人每晚需要7～9小時睡眠，睡眠不足會對健康產生各種影響，包括增加高血壓、中風和肥胖的風險，甚至增加憂郁傾向。更有研究顯示，睡眠不足會加速身體老化。
5.吃太多加工食品
加工食品含有很多化學成分在里面，會深深的影響著人的身體健康，所以建議選者新鮮、自認的食物為好。
6.吃飯時間不定
有些人因為工作忙或者是為了保持身材，多一頓少一頓的，實際上，這樣反而會影響到身體的新陳代謝，對身體健康不利。
編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預防身體的疾病？這都成為了大家關注的焦點。人民健康網推出《金臺養生園》欄目，每周為您盤點最養生的生活方式，帶您走進健康園地。腹部贅肉太多？這些飲食習慣能讓你越吃越瘦人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部
人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部贅肉，重新擁有完美曲線，正確的飲食習慣很重要。法國時尚雜志《費加羅夫人》就此給出了幾條小建議，不僅可以消除腹脹，還可以減除腹部的多余贅肉。有時腹部的隆起是因飲食不良而出現了脹氣現象。飲用氣泡飲料、體內氣體過多、便秘、體內食物發酵都會令人感到腹脹，坐
“好”的食物能讓你保持健康的體重，平衡你的情緒和心理健康狀況，而且還能降低患病風險。那么什么食物算是“好”的食物呢？這幾種食物在生活中都很常見一、西蘭花據現代營養學分析表明，西蘭花中富含膳食纖維、鈣、鉀、葉綠素和植物營養素。植物營養素能有效降低心臟病、
我們每天都在進食，其中一部分被人體消化吸收了成為營養物質，另一部分就成為垃圾或者毒素。如果這些垃圾或者毒素沒有及時排出體外會給身體各個器官造成負擔。常吃這4種食物有利于清除體內的垃圾。1.紅薯紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以幫助加快腸道蠕動，進而有利于清除宿便，從而緩解便秘的癥狀。同時紅薯富含胡蘿卜素
這3種食物不要貪吃，多吃一口，白發、掉發就會找到你！1、鹽吃太多的鹽，可能導致血壓血脂上升，我們一天中食用鹽的數量不能超過2300毫克，如果超過了這個數量，可能就會導致白頭發增。2、糖多吃糖會降低血液中的維生素e，而維生素e是頭發生長的必要物質，如果吃糖過多，就會導致白發加速生長。3、味精食用的味精
《英國皮膚病學雜志》發表研究表示，長期吃甜食容易使皮膚暗黃、無光澤，皺紋變多，提前衰老。隨著糖尿病發病率的增高，糖也越來越受到人們爭議，它已經成為人們大多數健康問題的誘因之一。因此，常吃糖真的會危害身體健康嗎？導致皮膚衰老的“兇手”是誰？現在很多人相信糖會加速皮膚的衰老，所以大多數人不僅開始戒糖，還
相信很多朋友每天在工作之余都忙于做家務，想抽時間到健身房里做下運動都無法實現。雖然做家務確實能消耗一些脂肪，但是它仍然無法與運動健康比較。其實，人們可以嘗試下邊做家務邊運動，這樣就能起到鍛煉身體的效果，有助于身體健康，可謂是一舉兩得。有些朋友會感到疑惑，做家務怎么可能做運動呢?其實不然，只要你懂得巧
橘子味甘酸、性溫，入肺。主要治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。具有開胃、止渴潤肺的功效。橘子營養也十分豐富，一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。但是你知道嗎？除了橘子的
女人們身著第二層肌膚—情趣內衣，踏上了尋找遺失的另一半的旅途。盡管外表變得那么的陌生，但女人們相信遺失在世界彼端的男人在茫茫人海中看到她們的那一剎，一定能彼此相認。因為內衣已把女人塑造成了男人所需要的另一半。對于女人，內衣早已不是僅僅承載著御體遮羞，整形塑身的功能了。她更成為生活品質、生活情趣的象征
眼部是護理十分重要，它最容易暴露女生的疲態和老態，所以眼霜就成為了人手必備的護膚產品。你會發現眼霜的價位相差是很大的，少至近百，多至上千，在這么多的產品中女生應該如何選擇呢。首先是有了品牌的保證頂多無功無過，然后才是根據自己的肌膚和錢包來選擇，單純補水型和高濃度抗老的產品價格自然差很多，推薦幾款不同
隨著人們對營養認知的加深，也逐步了解了熱量的計算，明白了脂肪是熱量來源的一大主力。于是在超市中，我們也可以看到低脂牛奶、脫脂酸奶等更為“健康”的食物。那今天我們就來說一說，這些用脂肪來分類的牛奶，到底有什么不同。乳制品是一種營養成分很高的飲品，從我們呱呱墜地就喝起來的母乳，到我們生長的過程中被膳食指
中新網12月23日電 國家衛生健康委副主任李斌23日介紹《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》有關情況時指出，近年來，居民吸煙率、二手煙暴露率、經常飲酒率均有所下降；居民超重肥胖問題不斷凸顯，慢性病患病/發病仍呈上升趨勢。城鄉各年齡組居民超重肥胖率繼續上升，有超過一半的成年居民超重或肥胖，6
不畏浮云遮望眼的下一句是自緣身在最高層，出自王安石所作的七言絕句《登飛來峰》。原句是不畏浮云遮望眼，自緣身在最高層。意思是高瞻遠矚的人，不怕被浮云遮蔽住眼睛。不畏浮云遮望眼出處《登飛來峰》宋 王安石飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升。不畏浮云遮望眼，自緣身在最高層。譯文：飛來峰頂有座高聳入云的塔，聽說雞