出現這種病癥 是身體暑氣重

夏日炎炎，身體沒法圓滿排熱，暑氣停留在身體，非常容易引起各種各樣不適感病癥。熱出一身小問題的群眾，競相走入門診所尋求幫助醫生。

當身體暑氣重，人非常容易興奮，若主要表現為肝熱、心火，便會導致睡眠不太好；若身體排熱、排汗不如意，會導致皮膚發紅、皮膚癢。

整體而言，暑氣引起的病癥分成兩個階段：

前期時，會出現口干口渴、出汗、睡不太好，并且小解不如意、尿量變少，色調偏黃、乃至偏紅。

若長期承擔暑熱，汗流過多，水份又填補不夠，身體會變虛，非常容易疲累、頭痛頭暈。再比較嚴重一點，很有可能會昏倒，五臟六腑亦受影響，出現消化不好、腸胃脹氣、胸悶氣短、惡心干嘔及排便不如意等病癥。

　　三類人容易中暑

全部體質都非常容易遭受熱損害，熱性體質、虛性體質和濕性體質反映出去會較為顯著：

今日匯率牌價 熱性體質：特性是火氣大，夏季受暑氣危害，形同火上加油，易出現口干口渴、口腔異味等病癥。

今日匯率牌價 虛性體質：老年人小孩子多見虛性體質。身體虛的人都非常容易中暑，在其中以氣陰兩虛的體質更甚。這是由于，汗腺的啟閉、水份運往表皮的全過程，都必須元氣操縱，因而虛性體質的人較難出汗。這類體質的人腸胃也不太好，不喜歡用餐、不愛喝水，身體素養當然差，遇熱后更非常容易疲憊不適感。

夏天雨天時，濕跟熱一同侵蝕腸胃，虛性體質者的消化吸收情況會更差，出現胃疼、沒胃口、惡心想吐、排便不如意、排便變黏等病癥。

今日匯率牌價 濕性體質：這種人身體水份較粘稠，不容易出汗，且汗味重、出汗后身體發黏。濕性體質者夏季非常容易長疹子，臉部易泛油光，并隨著腸胃消化不良。

　　多飲水和健身運動 排熱、排暑氣

若要防止暑氣在身體囤積，就需提升身體的排熱工作能力。在炎熱的氣溫，一定要比平常食用大量的水，協助排汗、排熱、減溫。還能夠用手掌不斷磨擦身體，刺激性排汗。

加強鍛煉，改進身體血氣循環系統，也有利于排熱。但在夏天健身運動不適合太過猛烈，尤其是虛性體質者更應注意，因汗流過多也會傷元氣；并提議繞開艷陽高照的白日，在早晨或黃昏的時間段開展。

在暑天也有一普遍狀況：當大家從高溫的戶外進到有中央空調的房間內，急劇下降的溫度差會使皮膚毛孔極速關掉，將暑氣封在身體而沒法散出。吳建東提議，進到冷氣房時，要先擦拭汗液、填補水份，并拆換衣服褲子或穿上外衣。身體還能夠主題活動一下以推動循環系統，讓皮膚毛孔反映更靈巧。

　　從合理飲食 養出不害怕熱體質

除開排暑氣外，非常容易遭受熱損害的三類體質的人，可根據飲食搭配調理，改進熱、虛、濕，慢慢養出不害怕熱體質。

熱性體質的人，可適當服用瓜果蔬菜類以解暑、降肝火。另外，強烈推薦多喝偏涼的綠茶葉，可清熱解暑、凈心除煩、生津解渴，減輕肝火和心火。但在飲料店選購這類奶茶時，還記得選去冰、無糖的，并防止空肚食用。

少吃燒烤、煎炸等躁熱的食材，以防火上加油。很多人 喜愛在夏季喝冰啤酒解暑，但仍提議適當食用就可以，因過多的乙醇會造成大量的熱，讓肝火更大。成年人女士每天以1罐葡萄酒為限，男士數最多2罐。喝酒時還要多飲水，以稀釋液身體酒精濃度。

虛性體質的人，飲食搭配應重視營養搭配，并挑選好消化的食材。提議在美食中加多蔥、姜片、蒜、胡椒粉或朝天椒，有利于促進血氣循環系統及發汗。但身體太虛的人應繞開朝天椒，以防胃部不適而拉肚子。

挑選補性食材能夠 提高精力，恢復元氣。氣血虛體質者宜服用山參、黨參、淮山藥等補氣血食物，陰虛體質者宜服用枸杞、沙參、百合花等補陰食物。氣陰兩虛的人則可食黨參、淮山藥、沙參、百合花。吳建東叮嚀，應用中藥材補身，最好是先洽詢中醫師。

平常還要少吃寒涼食物，如瓜果蔬菜類，防止腹瀉。

濕性體質的人，飲食搭配以口味淡主導，可多吃薏苡仁、豆類食品等有利于排濕的食材。餐點中的湯品可選四神湯；白木耳露也是非常好的去濕健康養生健康飲品，白木耳含純天然膠原纖維，更有補陰、護膚等功效。

濕性體質者也合適在美食里加些辛香料，在其中又以姜片可發汗解表，去除濕氣效果非常的好又迅速。

調體質是很細致的工程項目，如有疑問或不確定性自身是哪樣體質，應請中醫師來分辨并給與實際的提議。

除此之外，夏季高溫易鬧心，吳建東提示這時少發火、釋放壓力身體，一樣有利于排出來身體暑氣。