眼睛是人體十分重要的器官，由于日常的各種不好的習慣，導致了眼睛出現了很多問題。其實很多視力剛開始有稍微下降的人，只要平時多加注意，是可以恢復到正常視力水平的。下面小編整理了《近視眼如何恢復視力 眼睛如何緩解近視》，供大家參考。
首先，如果你還是在校的學生，學習的時候一定要保持正確的坐姿，眼睛不要離書本太近，學習一個小時或者幾十分鐘以后，要出去活動一下，不但對于身體有利，而且對眼睛也是一種休息。
可以經常地眺望遠方，看看遠方的群山，看看窗外美麗人景色，清新的顏色對眼睛來說是十分有利的，尤其是綠色，看上去讓人感覺非常舒服，對眼睛也是有莫大的好處。
如果你是上班族，平時工作都是在電腦前完成，這就要特別注意了，不但看電腦的坐姿要注意，不要離電腦屏幕太近，還要注意不要長時間盯著電腦屏幕看，因為當人全神貫注地盯著屏幕的時候，人的眨眼次數變少了，這更不利于眼睛的健康，因為眼睛開始變得更干澀，對于視力的損害非常大。
要注意多喝水，多吃一些對于眼睛有好處的蔬菜水果，比如多吃一些含有維生素A和維生素C的水果，像胡蘿卜、菠菜、蘋果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶來保護眼睛。
要定期測試一下自己的視力。因為很多剛開始的近視都是假性近視，只要通過一段時間的治療和保養(yǎng)，是可以恢復到正常水平的。所以，定期地測試一下自己的視力，做到心中有數，當持續(xù)下降時要采取措施 ，當有轉好時要繼續(xù)保持 。這是非常重要的。
怎么緩解近視眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
眨眼法 頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
小編推薦：近視后不戴眼鏡會加深近視嗎
眼睛體操 中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
看遠看近法 看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!
以上《近視眼如何恢復視力 眼睛如何緩解近視》由易網健康養(yǎng)生小編發(fā)布，想知道更多相關信息，請關注易網健康養(yǎng)生。
