健身方法 2013-06-13 658 0

海蜇的營養(yǎng)極為豐富，據(jù)測定：每百克海蜇含蛋白質(zhì)12.3克、碳水化合物4克、鈣182毫克、碘132微克以及多種維生素。食用和營養(yǎng)價(jià)值海蜇還是一味治病良藥。我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海蜇有清熱解毒、化痰軟堅(jiān)、降壓消腫之功效。加工后的產(chǎn)品，稱傘部者為海蜇皮，稱腕部者為海蜇頭，其商品價(jià)值海蜇頭貴于海蜇皮。根口水母科(海

健身方法 2013-06-13 516 0

白菜是最為常見的一種蔬菜，同時(shí)也是非常好的減肥食品，下面就要為大家介紹的是白菜減肥法，幫助大家通過白菜來達(dá)到瘦身的目的，那么就來看看白菜的減肥原理吧。白菜瘦身的好處1、吃白菜養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚大白菜含水量很高，約95%，而熱量很低。冬季空氣干燥，寒風(fēng)對人的皮膚傷害很大，白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，

健身方法 2013-06-09 1778 0

佟麗婭作為《致青春》的主演，近期一直忙于出席各種發(fā)布會、活動等，其清麗的外表和纖瘦的身材讓人羨慕。大家是不是都很想知道佟麗婭是怎么減肥的?她有著怎樣的明星減肥秘訣呢?近日由趙薇導(dǎo)演的處女作《致我們終將逝去的青春》開始做宣傳，佟麗婭作為主演也出席發(fā)布會。這位獨(dú)特的新疆少數(shù)民族美女，一直都是纖瘦曼妙的好

健身方法 2013-06-09 551 0

減肥的必要性對于很多的女性朋友并不陌生，特別是在很多時(shí)候如果不好好地進(jìn)行分析和認(rèn)知，也自然是需要一番努力的，特別是本篇文章主要講的是綠豆芽食譜的內(nèi)容，相信對大家會有所幫助的!一、綠豆芽的食療價(jià)值不少人會經(jīng)常食用綠豆芽，只因它經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價(jià)值，使用得當(dāng)，利于健康減肥。豆

健身方法 2013-06-08 931 0

生食減肥法，是當(dāng)今國際明星信賴的瘦身駐顏方法，逐步成為流行趨勢。韓國歌星李孝利擁有迷人的身材，她通過媒體大力推崇自己“不反彈”的瘦身秘籍——“生食飲食”與運(yùn)動結(jié)合。什么是生食減肥法和字面意思一樣，直接吃不加熱的食物。食物不加熱，可以保持食物原來的維他命和各種營養(yǎng)素，身體也能更好地吸收食物中的營養(yǎng)素。

健身方法 2013-06-07 1683 0

牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很好，同時(shí)還富含很多種類的礦物質(zhì)，你可能了解好不了解牛奶也有減肥的功效吧。牛奶還能促進(jìn)腸胃消化，潤腸排毒，減掉凸起的大肚腩。牛奶減肥法非常適合稍超重，腸胃健康者。實(shí)行方案每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個周

健身方法 2013-06-07 396 0

柚子性甘微寒，含有豐富的果膠、果酸和果纖維，并且水分充足能清熱解毒。柚子熱量很低飽腹感高，不僅能減低人的食欲也能幫助排毒。很多人認(rèn)為柚子肉可以瘦身，實(shí)際上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以減肥，來看看暴強(qiáng)柚子減肥法，排毒瘦身兩不誤。柚子皮：沖茶飲、涼血降脂柚子皮切下來的時(shí)候會有淡黃色的汁液，這部分汁液中有豐

健身方法 2013-06-07 1573 0

海帶所含的熱量很低，但是腳趾和礦物質(zhì)卻很豐富。其所含的可溶性纖維，比一般的纖維更容易消化吸收，吃后不用擔(dān)心會發(fā)胖，對產(chǎn)后瘦身大有裨益。同時(shí)，海帶所含的昆布素有清除血脂的作用，因此海帶是一種健康減肥食品。韓國女人之所以都那么纖細(xì)苗條，是因?yàn)樗齻冇泻群牧?xí)慣。韓國產(chǎn)婦產(chǎn)后并不像中國產(chǎn)婦那樣攝入高蛋白

健身方法 2013-06-07 480 0

水腫的壞處很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影響內(nèi)分泌。如果不及時(shí)排除，往往會越積越深，形成惡性循環(huán)。水腫型肥胖的主要表現(xiàn)癥狀食欲一般，但手腳無力;不喜歡運(yùn)動;吃完飯渾身發(fā)軟想躺下;嘴里發(fā)粘;尿不通;易壞肚子;早晨起來時(shí)眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，

健身方法 2013-06-07 643 0

我們知道水果富含維C，經(jīng)常食用可以提高免疫力。大多數(shù)人吃完水果，就把果皮扔進(jìn)了垃圾桶。可是你知道一些被丟棄的果皮在我們減肥時(shí)可以起到?jīng)Q定性的作用嗎?小編現(xiàn)在就教你如果通過果皮來減肥，是不是覺得很新鮮，果皮也可以成為減肥食物，不信的話就來試試看吧。水果減肥的原理吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有減重的效果，因?yàn)?/p>

健身方法 2013-06-06 1836 0

肉類與煎炸食物是飲食減肥的禁物?當(dāng)然不是啦!如果精明活用，它們也是減肥食品哦!肉類食物中的有效成分能幫你打造美體，小編這就為你推薦8款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。【肉類食物】香炸吉列豬排材料豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油適量。烹調(diào)方法1

健身方法 2013-06-04 338 0

現(xiàn)在的女性們有很多人喜歡宅在家里，不喜歡出去做運(yùn)動。于是網(wǎng)絡(luò)上就有了宅女這一熱詞的出現(xiàn)。可是終究要是宅著的話，會讓身體走形的更加厲害。這樣下去可是不行的，那么有沒有適合宅女們的居家減肥操呢?這里就為您張羅一些簡單的女性居家減肥操，就是足不出戶也能養(yǎng)成一個易瘦體質(zhì)，拯救身體肥胖的你。1、擦窗擺動身體雙

健身方法 2013-06-04 1937 0

紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低贅肉的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統(tǒng)，使其生理生化反應(yīng)趨于正常，并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán)，以達(dá)到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。熱控減肥食譜材料：紅豆1

健身方法 2013-06-04 342 0

女人到25歲左右，胸部發(fā)育幾乎已經(jīng)定型。但自此之后，乳房受到老化及外在環(huán)境的影響，逐漸失去支撐的能力而松軟下垂，皮膚彈性差產(chǎn)生皺紋，胸部失去堅(jiān)挺的彈性。所以無論你正值青春期、成熟期或更年期，也應(yīng)該好好愛護(hù)乳房，多食用具豐胸美胸療效的食物。推薦幾種美胸食物，只要堅(jiān)持食用，胸部會越來越大哦。必吃的4種豐

健身方法 2013-06-04 1984 0

炎熱的夏季正是玉米上市的季節(jié)，下面就要介紹給大家?guī)讉€玉米的減肥食譜，幫助大家通過玉米這個簡單的食物就能起到瘦身減肥的目的，那么就來看看我們在減肥期間應(yīng)該怎么做吧。玉米健康快速的減肥方法一(以玉米為主食)：材料：1～2根新鮮玉米方法：把玉米清洗干凈，注意要留下玉米的外殼和“胡須”，它們的營養(yǎng)很豐富哦。

健身方法 2013-05-27 1873 0

排毒是減肥過程中非常重要的一個環(huán)節(jié)，但是對于很多減肥的人來說，排毒往往是容易被忽視的一個環(huán)節(jié)，今天就和大家分享一些排毒方法，幫助大家輕松減體重，擁有輕盈姿態(tài)。打造好菌多壞菌少的腸道腸胃道中含有數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，好菌與壞菌互相牽制平衡，只是隨著年齡增長，益菌數(shù)下降、壞菌變多，就會導(dǎo)致腸胃道功能不健康。再

健身方法 2013-05-27 79 0

很多MM到了夏天就會特別煩躁，因?yàn)榭吹絼e人窈窕的身姿自己就會羨慕嫉妒恨。其實(shí)從現(xiàn)在開始，你就不用這樣了，為您推薦飲食排毒減肥法，輕輕松松幫你打造苗條大美人兒!吃進(jìn)足夠纖維其實(shí)食物中的膳食纖維和寡糖來源并不少，只是現(xiàn)代人的生活與飲食講究精致和美食，再加上生活步調(diào)的快速與緊張，造成人們攝取不足。其實(shí)，只

健身方法 2013-05-15 1739 0

夏季減肥容易也難，運(yùn)動雖然是健康的減肥方式，但是夏天運(yùn)動減肥很容易脫水，這是，果蔬減肥是個不錯的選擇，尤其是橙子減肥法，這里給大家介紹幾款減肥效果不錯的橙子系列食譜，享受的美眉們不妨嘗試下。橙子的減肥原理橙子是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙

健身方法 2013-05-15 1949 0

夏天來了，減肥的MM既要清涼又要享瘦，趕緊學(xué)習(xí)薄荷減肥食譜吧，超清新享瘦哦。薄荷的減肥原理：薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛，因?yàn)楸『删哂衅嫣氐纳峤舛竟δ埽秤煤竽苡行懦c胃毒素、改善腸道菌群生長環(huán)境，同時(shí)它具有消腫去水濕的作用。而初秋減肥最適合吃一些薄荷減肥餐了。薄荷不但可以幫你燃燒掉脂肪

健身方法 2013-05-15 700 0

苦瓜是一種非常好的清熱降火食物，同時(shí)它的熱量也非常低，排毒效果也非常好，是一種不可多得的減肥食物。下面就要跟大家推薦的是苦瓜減肥法，通過這一種單一食物就能讓你起到非常明顯的減肥效果，那么就來看看應(yīng)該怎么做吧。1、苦瓜必須要生吃。2、不能泡水，泡水會使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。3、一天吃苦瓜的數(shù)量不少于兩

健身方法 2013-05-15 454 0

做各種減肥運(yùn)動還要搭配合理又有營養(yǎng)的減肥食譜才能事半功倍。NO.1(雞蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2、中餐一碗飯+菜3、晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點(diǎn)後就不可再吃任何東西，但水果除外4、可於睡前喝杯果汁(可以擠

健身方法 2013-05-15 1405 0

健康減肥的五個貼士，減肥不是一個人的事業(yè)，找到你的伙伴，這樣減肥才能更有效果，健康減肥才是王道，下面為大家介紹快速且健康減肥的五個貼士。>>>夏季減肥多吃“豆”吃的稱心瘦的如意1.減肥要有精神支柱，尋找一個同伴支持是必須一個人單槍匹馬的減肥總是不容易成功，因?yàn)闅怵H的時(shí)候沒人打氣，瘦下來的時(shí)候沒人分享

健身方法 2013-05-15 950 0

據(jù)美國媒體報(bào)道，在我們的周圍，有些人喜歡每天一大早就去鍛煉身體，另外也有人往往在下午下班后才會去健身房，他們說這樣有助于減輕工作給身體帶來的壓力，那么，這兩種鍛煉身體的不同時(shí)間到底哪個更好呢?>>>美味一周減肥餐強(qiáng)勁速減10斤健身顧問和專家們表示，健身鍛煉的有效性部分取決于身體自身的節(jié)奏，同時(shí)還取決

健身方法 2013-05-15 486 0

蛋白質(zhì)減肥法以其飽腹感強(qiáng)、耗熱多、能夠促進(jìn)排毒消除水腫，而受到女性們的推崇。然而，蛋白質(zhì)減肥法，一周持續(xù)5天休息2天，并且搭配其他的減肥食品，才能夠見奇效，幫健康瘦身。>>>1周速瘦5斤減肥食譜吃得好瘦得快“蛋白質(zhì)減肥法”是由30%蛋白質(zhì)，30%脂肪和40%的碳水化合物所組成。如果你吃了這份食譜最少

健身方法 2013-05-15 268 0

減肥在控制飲食的時(shí)候，容易饑餓，這時(shí)候吃一些熱量低，飽腹感強(qiáng)的食物，不僅能抑制食欲，還有助于脂肪的燃燒。南瓜就屬于這種低卡飽腹的食物，再配合吃葵花籽仁，能很好地幫助瘦身。當(dāng)然，瓜子的熱量比較高，所以只能適量吃。>>>3款豐胸食譜吃出隆胸效果南瓜熱量低，且含有可降低血糖、促進(jìn)胰島素分泌的成分，有助于瘦