蘋果和什么煮水喝能健脾祛濕 蘋果的營養價值

在民間,蘋果被賦予了“一日一蘋果,醫生遠離我”的美譽。這不僅僅是因為蘋果的美味,更因為它在調理脾胃、補充氣血方面的獨特功效。

功效與作用

蘋果和什么煮水喝能健脾祛濕 蘋果的營養價值

一、增強免疫力

蘋果富含大量的維生素C和礦物質等營養成分,這些元素具有強大的抗氧化作用,能夠增強我們身體的免疫力,增強抵抗力,從而減少疾病的發生。堅持適量的食用蘋果,能夠起到預防感冒、流感等常見疾病的發生率。

二、降低膽固醇

蘋果中含有豐富的果膠和膳食纖維等營養元素,這些成分能夠幫助降低膽固醇,預防心血管疾病。每天吃一個蘋果,能夠幫助血液中的膽固醇含量降低,預防動脈硬化、冠心病等心血管疾病的發生風險。

三、促進腸道健康

蘋果中含有豐富的膳食纖維等營養物質,這些成分能夠幫助我們的腸道蠕動,預防便秘的發生。同時,蘋果中的果膠還能夠吸附腸道內的有害物質,幫助排出體外,促進腸道健康。

四、美容養顏

蘋果中含有豐富的維生素C和黃酮類化合物等多種抗氧化物質,具有很好保持抗衰老作用。可以使我們的皮膚緊致有彈性,從而起到美容養顏,延緩皮膚衰老的作用。

蘋果是我們日常生活中的常見選擇。但是,對于脾胃虛寒的人來說,生吃蘋果可能會帶來胃脹、腹痛或腹瀉等不適癥狀。因此,我們可以通過煮熟的方式來減輕蘋果的寒涼性質,同時保留其營養成分。

一、蘋果+懷山藥

做法:蘋果切塊,懷山藥干,一起放在養生壺里加水煮半小時左右。

山藥健脾理氣,蘋果生津開胃,能夠給胃腸增加動力,補足津液,幫助孩子促進消化,健脾益氣。

二、蘋果+菊花

做法:蘋果切塊,放入鍋中,等蘋果煮軟后再加入3~5朵菊花泡幾分鐘。

可以清熱降肝火,緩解眼部疲勞,適合用眼過度、眼睛干澀的孩子。

三、蘋果+蓮子

蘋果含有豐富的維生素和礦物質,能夠幫助我們增強免疫力,預防感冒,而蓮子則具有清心潤肺、安神養心的功效,將蘋果和蓮子一起煮成糖水,不僅可以潤肺養顏,還能幫助我們緩解春季的煩躁情緒,安然入眠。

四、蘋果加銀耳

銀耳,被譽為“平民燕窩”,是潤肺養顏的佳品,將蘋果和銀耳一起煮,不僅能讓銀耳的膠質更加濃稠,還能讓蘋果的甜味和營養更好地釋放出來,經常食用,可以潤肺止咳,緩解春季干燥引起的咽喉不適。

蘋果和什么煮水喝能健脾祛濕 蘋果的營養價值

五、蘋果玫瑰茶

食材:蘋果、紅棗、枸杞、黑紅玫瑰、桂圓干

制作步驟:

1、將紅棗和桂圓去核。

2、蘋果切塊。

3、將所有食材加水煮沸后,小火煮15分鐘。

4、最后加入枸杞,即可飲用。

六、蘋果四神湯

食材:

蘋果、紅棗、山藥、蓮子、芡實、茯苓

制作步驟:

1、將蘋果切片,其他食材洗凈。

2、將所有食材放入養生壺中,加入適量水。

3、煮20分鐘左右即可飲用。


上一篇:什么茶葉可以祛濕健胃消食 夏季養生推薦食譜
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

鯽魚湯健脾祛濕下火嗎 鯽魚湯的綜合營養價值

鯽魚湯健脾祛濕下火嗎 鯽魚湯的綜合營養價值

1440

中醫養生文化中,食療一直占據著重要的地位,不同的食材搭配往往能帶來意想不到的健康效益。 鯽魚湯,作為一道經典的家常菜肴,不僅味道鮮美,更蘊含著豐富的營養價值和藥用功效。那么,鯽魚湯是否真的具有健脾、祛濕、下火的作用呢?讓我們一一探討。 鯽魚湯健脾祛濕下火嗎 鯽魚湯在健脾和祛濕方面有一定的作用,但

健脾祛濕去肝火的粥有哪些 喝粥注意事項

健脾祛濕去肝火的粥有哪些 喝粥注意事項

388

春天是喝粥的好季節,藥王孫思邈曾在《千金方》中提到“春時宜食粥”,能補脾養胃、去濁生清。民間也有“春天喝粥,勝似補藥”的說法。 健脾祛濕去肝火的粥有哪些 1、芹菜粥 材料:芹菜120g,大米適量。 做法:大米加適量水,煮至半熟狀,再加入洗凈切碎的連根芹菜120克,煮粥至熟食用。 功效:春季肝陽易

夏季絲瓜多了怎么保存 絲瓜的營養價值

夏季絲瓜多了怎么保存 絲瓜的營養價值

792

鮮嫩可口的絲瓜很多人都喜歡吃,但是一次性買太多的絲瓜吃不完怎么辦?很多人都習慣把吃不完的食物放進冰箱保存,其實有些食物和蔬果是不能放冰箱保存的,絲瓜放冰箱冷藏保存不僅會凍傷凍壞,而且冰凍過后的絲瓜口感也不好,那么我們該如何保存絲瓜呢? 絲瓜為葫蘆科植物絲的鮮嫩果實,有稱天羅、蜜瓜、吊瓜,蜜瓜等。

初夏吃什么食物健脾祛濕 健脾祛濕的食物有哪些

初夏吃什么食物健脾祛濕 健脾祛濕的食物有哪些

940

隨著夏日的腳步逐漸走近,我們迎來了初夏的時節。初夏是萬物生長的季節,也是身體需要調養的關鍵時刻。在這個季節里,濕氣容易困擾我們的身體,導致脾胃功能減弱,影響健康。因此,健脾祛濕成為了初夏養生的重點。 初夏吃什么食物健脾祛濕 1、薏米 薏米含有豐富的膳食纖維和維生素,有助于促進腸道蠕動,增強脾胃功

小龍蝦的營養價值及功效與作用 小龍蝦的挑選妙招

小龍蝦的營養價值及功效與作用 小龍蝦的挑選妙招

1533

小龍蝦肉味鮮美,蛋白質含量高,是營養價值較高的動物性食品,已成為我們餐桌上的美味佳肴,在夜市隨處可見,人氣火爆小龍蝦,這款美味佳肴不僅以其獨特的口感和香氣征服了無數食客的味蕾,其富含的礦物質,對我們的身體有一定的好處,為身體正常運作提供了有力的支持。 小龍蝦的營養價值 1.蛋白質:小龍蝦是良好的

梭子蟹的做法清蒸幾分鐘 梭子蟹的營養價值和功效

梭子蟹的做法清蒸幾分鐘 梭子蟹的營養價值和功效

493

梭子蟹在我們生活中比較常見其肉質鮮美、營養豐富、經濟價值高,深受廣大人民的喜愛。古往今來,有許多文人墨客贊美梭子蟹的美味。唐代詩人白居易有言“陸珍熊掌爛,海味蟹螯成”,將海蟹螯足與熊掌相提并論,可見它的營養豐富,美味非常,對我們的身體健康有好處。 梭子蟹的做法清蒸幾分鐘 清蒸梭子蟹的時間通常為8

香椿的營養價值和功效 香椿的美味吃法

香椿的營養價值和功效 香椿的美味吃法

823

香椿是一種受歡迎的時令蔬菜,香椿樹原產于中國,野生和栽培的香椿均有。普通栽培和矮化密植栽培的香椿,一般在清明前發芽,谷雨前后就可采摘頂芽。這種第—次采摘的,稱頭茬椿芽,不僅肥嫩,而且香味濃郁,品質十分好。 香椿的營養價值 每100g香椿中含熱量47kcal、蛋白質1.7g、碳水化合物10.9g、

蝦可以和雞蛋一起吃嗎 雞蛋的營養價值和功效

蝦可以和雞蛋一起吃嗎 雞蛋的營養價值和功效

1439

蝦性溫,味甘、咸,具有補腎、壯陽,通乳之功效,屬強壯補精食品,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、谷氨酸、糖類、煙酸和鈣、磷、鐵、硒等多種礦物質和維生素。一個雞蛋所含的熱量,相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有人體每天所需8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?
日常養生

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?

130

平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用
日常養生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 午夜人妻久久久久久久久| 国产欧美专区在线观看| 一看就湿的性行为描写大尺度 | 欧美成人午夜影院| 免费人成年激情视频在线观看| 老司机成人精品视频lsj| 国产在线91精品天天更新| 亚洲五月丁香综合视频| 国产高清一区二区三区视频 | 91香蕉视频直播| 天堂在线最新资源| 一二三四在线观看免费高清视频| 摸BBB揉BBB揉BBB视频| 久久国产精品波多野结衣AV| 欧美77777| 午夜宅男在线永久免费观看网| 青青草国产精品久久| 国漫永生第二季在线观看| ww在线观视频免费观看| 成人午夜视频免费看欧美| 久久99精品视香蕉蕉| 日韩不卡视频在线| 久久精品水蜜桃av综合天堂| 极品尤物一区二区三区| 亚洲伊人久久大香线蕉综合图片| 欧美激情一级二级三级在线视频| 啊用力嗯快国产在线观看| 豪妇荡乳1一5白玉兰| 国产在线精品国自产拍影院午夜 | 韩国免费A级作爱片无码| 国产嫩草在线观看| 成人自拍小视频| 国产成人精品福利网站人| 国产你懂的视频| 国产无遮挡又黄又爽在线视频| 四虎在线成人免费网站| 国产盗摄在线观看| a级在线免费观看| 女人张开腿给人桶免费视频| www.四虎com| 天天澡天天摸天天爽免费|