紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低贅肉的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統(tǒng)，使其生理生化反應(yīng)趨于正常，并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán)，以達到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。
熱控減肥食譜
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚
溫馨提示：具體的克數(shù)往買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差沒關(guān)系的。
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可
Tips：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較輕易煮爛的。
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷躲。(如不和你的口感，可加點蜂蜜調(diào)味)。
留意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
實在，每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，,山楂15克，龍山長參3克，大棗5枚)，但我自己為了省事，天天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。>>>神奇魔芋減肥法吃5斤減10斤
熱控減肥日程安排
首先：天天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加進一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個熱控減肥湯。
其次：上午基本不吃任何零食，假如實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，留意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要果斷拒盡。同時保證一下午的時光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那個熱控減肥湯，并且保證在7點之前吃完，吃完后睡覺前也盡不吃任何東西。
溫馨提示
很多朋友都對午飯什么都不吃有點打怵。實在飲食控制是任何熱控減肥方法都需要，但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達到的效果，這個可以根據(jù)自己的實際情況靈活把握和安排的，不是盡對的。除了酸奶還可以加點水果什么的。只要不是零食和不利于熱控減肥的東西都可以適當(dāng)吃點的。漂亮重要，但健康也是不容忽視的。
