熱戀中的情侶，新婚夫婦，總能想出許多辦法來(lái)使雙方的性愛(ài)生活得到更新與發(fā)展。然而，隨著時(shí)間的推移，久而久之，由于種種原因，人們或許就懶得努力去促使性愛(ài)生活充滿新鮮活力了。
結(jié)果當(dāng)然要付出代價(jià)，雙方過(guò)著一種單調(diào)乏味的生活，甚至經(jīng)常吵架，以至分手了事。
眾所周知，一輛新車(chē)買(mǎi)來(lái)之后，經(jīng)常維修，以保持和延長(zhǎng)其良好性能。
什么性愛(ài)生活就不需要加以維護(hù)呢？當(dāng)然需要。休康佩爾曾在1994年提出一份清單，建議你每天、每周、每隔幾個(gè)月或一年之中，做一些相應(yīng)的事以保持性愛(ài)生活處于最佳狀態(tài)。在列出的清單中不一定所有的細(xì)目都要做到，可根據(jù)你自己的愛(ài)好，每一項(xiàng)選用一兩種，或者干脆由你自己想出一些辦法來(lái)。
每天要做的
保持良好性愛(ài)生活的基礎(chǔ)在于互相關(guān)心和體貼。一些雖屬細(xì)小的瑣事卻可以使對(duì)方感到你的理解和關(guān)懷。
再次上床
如果你總是早早起來(lái)，料理一些事情后對(duì)方才起床，可以在對(duì)方起床之前，再次進(jìn)入被窩，和對(duì)方聊上一會(huì)兒，擁抱一會(huì)兒。
幫對(duì)方做一件哪怕是很細(xì)小的事
例如在丈夫刮胡子以前，妻子去把鏡子上的水蒸氣擦掉；在妻子或丈夫起床之前幾分鐘，另一方先起來(lái)煮咖啡，熱牛奶，或者換好花瓶里的水。
共用某種東西
例如，打開(kāi)一瓶啤酒，兩人共享，而不是各開(kāi)一瓶；買(mǎi)一份報(bào)，兩人傳閱，而不是各買(mǎi)一分。
擁抱
無(wú)論什么情況、回家一進(jìn)門(mén)就互相擁抱，使家庭充滿愛(ài)的氣氛。
讓對(duì)方"對(duì)"不要事事指責(zé)對(duì)方，都是對(duì)方的不是，有時(shí)要放他(她)一馬，不要對(duì)對(duì)方的決定總是評(píng)頭品足，這也不對(duì)，那也不好。
每周一次的
愛(ài)是需要時(shí)間的。至少每周要安排一次不少于兩小時(shí)的交談，以利相互溝通。
一起出去吃早飯或晚飯。重要的不是吃喝，而是有機(jī)會(huì)在一起消磨時(shí)光。
定期約會(huì)
"星期三晚上是咱倆的歡樂(lè)時(shí)光"、事先定好，不約別的人，不做別的事，而是雙雙一起去看電影或看戲，或去餐廳共進(jìn)美味佳肴，或做兩人都喜歡做的其他事。
一起步行到某處，坐公共汽車(chē)，坐出租汽車(chē)可能都不夠"穩(wěn)私"，而自己開(kāi)車(chē)去，到得又太快，那不妨在步行距離的目標(biāo)內(nèi)，兩人走著去，邊走邊交談。
每月一次的
每月可以做一次不在常規(guī)范圍內(nèi)的事情。美國(guó)德克薩斯理工大學(xué)心理學(xué)教授蘇珊亨德里克博士說(shuō)："做一些與往昔不同的事，或用不同既往的方式去做某件事，可以使對(duì)方出現(xiàn)新的感受，使已存在的愛(ài)意重新進(jìn)發(fā)。"
帶你的伴侶去看你體操鍛煉的場(chǎng)所，帶你的伴侶去看你節(jié)目的彩排，帶你的伴侶去看看你工作的場(chǎng)所等。
假如你們通常在廚房談天在床上做愛(ài)，那么可以變換一下，倒過(guò)來(lái)，試一試在廚房做愛(ài)，在床上談天。
變換角色
假如總是他(她)洗碗，某個(gè)星期天你可以爭(zhēng)著去洗碗；假如總是她(她)做晚飯，某一天你可以一顯身手，去烹調(diào)一次晚餐。
每月到每3個(gè)月一次的
任何人際關(guān)系中，都可能有摩擦存在。你一不小心，難免會(huì)把不滿發(fā)泄到你的伴侶身上。事后你需要采取一些措施彌補(bǔ)，使雙方關(guān)系好轉(zhuǎn)如初。
暫時(shí)別離
周末和你的好朋友一起而讓你的伴侶去看兄弟。
暫時(shí)不在一起，會(huì)使雙方更加懷念。
作一次交易
整個(gè)星期天下午，丈夫總是看足球，妻子很討厭，電視機(jī)也被占用了。某個(gè)星期天妻子可以同意和丈夫一起看電視上的足球賽，要是他給她作美容按摩的話。
讓每個(gè)生日祝賀、周年紀(jì)念和假期都成為你們結(jié)為伴侶的慶賀，從而使愛(ài)情更深沉、更熱烈。
每6個(gè)月一次的較長(zhǎng)間隔的"維修"措施，協(xié)助保持關(guān)系的穩(wěn)定。
假如雙方爭(zhēng)論某件事長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月以上未能解決，不妨坐下來(lái)細(xì)細(xì)交談。到底是什么原因使雙方不能妥協(xié)，以便找出解決的辦法。
對(duì)一些重要的事情、如金錢(qián)、性生活、一方對(duì)另一方的責(zé)任等等，要討論和比較雙方對(duì)這些事情的看法和態(tài)度，有何差異，如何統(tǒng)一。
促使關(guān)系更加親密
兩人一起去做某件新奇事，例如一起去旅游，去聽(tīng)交響樂(lè)演出。總之，要一起尋找雙方都感興趣的新奇事去做。
一年一度的
可以總結(jié)過(guò)去，計(jì)劃未來(lái)。
一起去買(mǎi)股票。一起去做某項(xiàng)生意，或開(kāi)創(chuàng)一個(gè)新天地。
做一次實(shí)事求是的檢查和評(píng)價(jià)，把一年來(lái)的想法、做法、計(jì)劃、結(jié)果等好好地思考一番，以改善于來(lái)年。
把往日的情書(shū)再讀一遍，使愛(ài)火再燃，情更深篤。
再寫(xiě)新情書(shū)，坦誠(chéng)地大膽地表露你們的愛(ài)心和互作評(píng)價(jià)，并提出今后的動(dòng)人計(jì)劃。寫(xiě)好后，寄出去--即便你們住在一起。
