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四季養(yǎng)生 2021-03-21 1213 0

夏天出汗千萬別急著擦高溫條件下，汗腺會(huì)分泌出大量汗液，其蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走熱量，起到散熱降溫的作用。人體每蒸發(fā)1毫升的汗液，就可帶走0.58千卡的熱量。尤其是在環(huán)境溫度接近或超過體溫時(shí)，蒸發(fā)汗液就成為人體唯一的散熱方式。如果出汗后立即擦掉，就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用；同時(shí)由于熱量沒有散發(fā)，汗腺還會(huì)繼續(xù)分泌

四季養(yǎng)生 2021-03-20 1804 0

夏至養(yǎng)生細(xì)則夏至后我們應(yīng)順應(yīng)自然界陰陽(yáng)盛衰的變化，早睡早起，保證充足的睡眠，有條件的利用午休來彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足。夏至?xí)r節(jié)，體內(nèi)水分丟失快，要特別注意補(bǔ)水、防暑，還要保持良好心態(tài)，少發(fā)火，注意清淡飲食。夏至吃面健康說到夏至的飲食，離不開面。俗話說：“冬至餃子夏至面”。夏至吃面是種風(fēng)俗，流行于我國(guó)大部

四季養(yǎng)生 2021-03-19 45 0

夏季9款果汁補(bǔ)水又養(yǎng)胃蘋果汁蘋果50克，將蘋果去皮，直接研磨出汁。研究表明，蘋果汁中的黃酮類化合物與多酚化合物一起具有抗癌作用，美國(guó)兒童研究院研究表明，對(duì)兒童而言，100%果汁（尤其是蘋果汁）是繼奶、奶制品和水之后的最佳飲料。同時(shí)還有通便潤(rùn)腸的作用，對(duì)于有便秘困擾的寶寶是非常好的輔助果汁。石榴汁石榴

四季養(yǎng)生 2021-03-18 1174 0

養(yǎng)生保健注意五件事補(bǔ)水夏季氣溫高，人體汗液分泌旺盛，水分自然會(huì)流失比較大，因此必須及時(shí)補(bǔ)充水分。夏至?xí)r節(jié)，有的人會(huì)有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀。這大多是由于出汗水分減少而引起的人體血容量減少或是人體出汗時(shí)體表血管會(huì)擴(kuò)張而使血壓偏低的人血壓更低。這時(shí)就要補(bǔ)充水分，如果出汗過多，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或

四季養(yǎng)生 2021-03-17 1311 0

夏至已至 ?氣候多變飲食需調(diào)整夏至作為中國(guó)最早的節(jié)氣，到了夏至這一天各地都有不同的慶祝方法。夏至的白晝的時(shí)間達(dá)到最長(zhǎng)，可能長(zhǎng)達(dá)15個(gè)小時(shí)。同時(shí)從陽(yáng)光照射來看，北半球比南半球多了將近一倍。夏至過后我國(guó)各地的氣候也發(fā)生改變，多雨、氣溫升高、雷雨多等。而隨著氣候的變化人體也會(huì)出現(xiàn)不同的狀態(tài)，夏至調(diào)養(yǎng)身體時(shí)

四季養(yǎng)生 2021-03-16 1031 0

夏至日紫外線爆表夏至和冬至一樣，都是反映四季更替的節(jié)氣。天文學(xué)上規(guī)定，夏至為北半球夏季的開始。此時(shí)陽(yáng)光照射角度垂直于地面，大氣通透度越好，紫外線就越強(qiáng)烈。因此愛美的MM于晴空萬里的夏至日，若皮膚直接暴露于太陽(yáng)下，皮膚在此處所受到的紫外線將會(huì)是全年最強(qiáng)。夏至日防曬全攻略夏至日持續(xù)高溫很容易使人曬傷和中

四季養(yǎng)生 2021-03-15 1463 0

夏季解渴降溫怎么做？多喝溫水 但忌口渴狂飲在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒，但最好少喝酒，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。冰鎮(zhèn)啤酒也會(huì)刺激腸胃，造成不良影響。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會(huì)增加體內(nèi)的代謝熱量。口渴時(shí)，不要一次連續(xù)猛喝水。運(yùn)動(dòng)大量

四季養(yǎng)生 2021-03-15 847 0

這4道菜讓你清熱解暑海帶冬瓜豆瓣湯消暑利尿浸發(fā)海帶100克，冬瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量。制作法：將海帶和蠶豆瓣一起下鍋，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時(shí)，在把冬瓜和鹽一并放入，繼續(xù)燒至冬瓜九成熟，即可停火出鍋。功效：消暑利尿。治中暑頭昏、頭痛、煩渴。冬

四季養(yǎng)生 2021-03-13 322 0

三伏天，一伏是十天? 如何計(jì)算三伏天三伏天大家并不陌生，那如何計(jì)算三伏天呢？三伏天是一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間，不過很多人不知道什么時(shí)候開始什么時(shí)候結(jié)束，下面小編告訴您如何計(jì)算三伏天，一起來學(xué)習(xí)吧。三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。“伏”是隱藏的意思，據(jù)《史記》文字記載

四季養(yǎng)生 2021-03-12 445 0

夏季養(yǎng)心 晚上少做“傷心”運(yùn)動(dòng)夏季過了夏至之后氣溫會(huì)升高、雨水也會(huì)增多，而傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)認(rèn)為心與夏季的氣相相通過，心臟的陽(yáng)氣也在夏季最旺，所以，自古中醫(yī)就提倡心悸要養(yǎng)心。另外，夏季也是心臟病高發(fā)的積極，注意養(yǎng)心還可以減少心血管疾病的發(fā)生。那么夏季養(yǎng)心該如何做以及夏季的晚上有哪些“傷心”行為呢?1.過度疲

四季養(yǎng)生 2021-03-11 1388 0

檸檬水的健康喝法最好選擇鮮檸檬新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天

四季養(yǎng)生 2021-03-10 1761 0

夏季降溫做到三不要? 會(huì)少得病由于夏季天氣比較熱很多人就會(huì)用各種方法來幫助自己降溫，而小編今天想要和大家說的就是，在夏季的時(shí)候，大家想要給身體降溫，一定要注意方法，有些事情千萬不能夠過度做，要不然就會(huì)危害你的身體健。一、不要大量吃涼性的食物小編首先要給大家說的就是，在夏季的時(shí)候大家千萬不要大量的吃一

四季養(yǎng)生 2021-03-09 1980 0

夏天吃火鍋?zhàn)⒁馐裁?首選酸湯或清湯在炎熱的夏天，酸湯能開胃清火，去膩除燥，消暑健體。此外，夏季出汗多，易損失水分，酸湯火鍋的酸味能斂汗祛濕。除了酸湯，清湯也是不錯(cuò)的選擇。素菜占70%，點(diǎn)盤豆腐在寒冷的冬季，吃羊肉和肥牛能夠御寒保暖，但在夏天吃這類食物卻很容易導(dǎo)致上火，天熱可以多點(diǎn)魚肉等低脂肪食物。夏

四季養(yǎng)生 2021-03-08 335 0

不防曬只是曬黑嗎？第一道皺紋長(zhǎng)在夏天夏季的高溫對(duì)皮膚具有極大的殺傷力。有研究表明，暴曬10分鐘，皮膚會(huì)早衰10天；68%的人長(zhǎng)出第一道皺紋，就是在夏季。因此夏季是抗衰老的黃金季節(jié)，在這個(gè)時(shí)段呵護(hù)好肌膚，能為一年的護(hù)膚打下基礎(chǔ)。夏季肌膚老化快的原因有很多：一是紫外線照射最強(qiáng)烈的時(shí)期。紫外線會(huì)讓膠原蛋白

四季養(yǎng)生 2021-03-07 753 0

夏天健身鍛煉的飲食安排早餐由于一夜沒有食物供應(yīng)，身體急需熱量，尤其是碳水化合物，以便為頭幾個(gè)小時(shí)的工作提供能量。復(fù)合碳水化合物“燃燒”得很緩慢，能持久地提供能量，是較好的選擇。當(dāng)然，你還需要攝入蛋白質(zhì)來保持血液中持續(xù)的氨基酸流，這有助于防止肌肉產(chǎn)生分解代謝。這一餐應(yīng)提供大約50克蛋白質(zhì)。第二餐：上午

四季養(yǎng)生 2021-03-06 1494 0

這個(gè)地方出汗要注意手足心多汗手足心多汗且伴有手腳心發(fā)熱、口咽干燥等，多屬陰虛有熱，可以用滋陰之品食療調(diào)理。若伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸燥便秘所致的實(shí)熱證，此時(shí)可服用潤(rùn)腸通便類中成藥。若伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。心窩、胸口多汗多見于腦力

四季養(yǎng)生 2021-03-05 913 0

夏季養(yǎng)胃六個(gè)錦囊科學(xué)飲食夏天炎熱，人容易上火，這時(shí)應(yīng)少吃辛辣食物，多吃蔬菜與水果，上火的水果也要少吃，可適量多吃一點(diǎn)薏米，熬粥喝，對(duì)胃大有好處。冷飲冰啤盡量少喝烈日之下，喝些冰凍冷飲，可謂清心爽胃，可涼爽過后，卻要付出代價(jià)，大量喝冷飲冰啤，易造成胃出血，輕則吃藥，重則住院。講究衛(wèi)生夏天是細(xì)菌特別活躍

四季養(yǎng)生 2021-03-04 1313 0

夏季減肥首選7種食物黃瓜黃瓜是減肥的人常食用的一種非常有效的食物。黃瓜中含有一種很好的可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的物質(zhì)——丙醇二酸。除了含有這種物質(zhì)外，黃瓜還含有一種有細(xì)纖維素，對(duì)促進(jìn)腸道排泄很有好處，同時(shí)也可以降低膽固醇。冬瓜很多人都知道冬瓜具有利尿去水的功效。冬瓜本身不含脂肪，含的鈉鹽也低。胖人

四季養(yǎng)生 2021-03-03 1282 0

夏季頭暈乏力? 來是身體缺乏這3種物質(zhì)其實(shí)除了因?yàn)榧竟?jié)引起的夏天犯困之外，還和身體里缺乏這些物質(zhì)有關(guān)。下面小編將和大家一同來了解缺乏哪些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致的夏季的乏力、惡心和頭暈現(xiàn)象，以及該如何改善這一類問題。1.缺乏鉀元素其實(shí)夏打盹又被醫(yī)學(xué)上稱為夏季疲倦癥，因?yàn)橄募練鉁馗撸梭w的溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)為了能夠保持

四季養(yǎng)生 2021-03-02 1673 0

炎炎夏日防暑? 吃6種中藥中暑的原因有很多在高溫作業(yè)的車間工作，如果再加上通風(fēng)差，則極易發(fā)生中暑;農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時(shí)，受陽(yáng)光直接暴曬，再加上大地受陽(yáng)光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強(qiáng)易誘發(fā)中暑;在公共場(chǎng)所、家族中，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難。再

四季養(yǎng)生 2021-03-01 1673 0

夏季如何健康吹空調(diào)夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，應(yīng)在進(jìn)屋后10分鐘后再開空調(diào)，同時(shí)空調(diào)風(fēng)往上吹。此外，應(yīng)每隔1小時(shí)開會(huì)兒窗，以保護(hù)呼吸道。據(jù)介紹，夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃-4℃左右，人體會(huì)覺得有些涼。另外，由于室內(nèi)外環(huán)境不同，長(zhǎng)期處于相對(duì)極端的溫度下，身體調(diào)節(jié)能力失

四季養(yǎng)生 2021-02-28 1435 0

防暑要做到“五多”多飲茶研究人員對(duì)炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測(cè)定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。多喝湯當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較

四季養(yǎng)生 2021-02-27 1064 0

夏季防曬小竅門首先，在使用防曬霜之前先要明確你今天到底是去干什么？上班，郊游，親近大海，還是去運(yùn)動(dòng)。這一點(diǎn)很重要，因?yàn)樗鼪Q定著你今天用什么類型、SPF值多高的防曬品。普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜；對(duì)光敏感的人，SPF值以12-20為宜；若只是在上下班的路上接觸陽(yáng)光的上班族，SPF值在15

四季養(yǎng)生 2021-02-26 238 0

車內(nèi)熱氣變“毒氣”很多車主進(jìn)入車內(nèi)點(diǎn)火啟動(dòng)后，立刻打開空調(diào)開到最低溫。這個(gè)動(dòng)作可能已經(jīng)讓你瞬間吸入了“毒氣”。此時(shí)車內(nèi)的甲醛等有毒物質(zhì)得不到揮發(fā)，全部被吸入體內(nèi)。正確開空調(diào)總分4步上車后，打開車窗通風(fēng)，散發(fā)毒氣。啟動(dòng)車輛后，將風(fēng)扇打開，先不要啟動(dòng)空調(diào)。讓風(fēng)機(jī)將空調(diào)系統(tǒng)中已經(jīng)被污染的空氣吹走，同時(shí)也可

四季養(yǎng)生 2021-02-25 696 0

夏天吃辣的好處吃紅辣椒竟能防中暑。熱天吃辣椒，聽起來是個(gè)瘋狂的想法，但富含維生素C和辣椒素的辣椒可以有效促進(jìn)汗液的排放，幫助體內(nèi)毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑的情況發(fā)生。適當(dāng)吃點(diǎn)辣能開胃。夏天少吃點(diǎn)辣椒能開胃助消化。辣椒香辣刺激，無論什么菜，只要配上辣椒，吃起來就特別香。在民間，辣椒還有“開