夏季減肥首選這6種 這物讓你瘦瘦瘦
四季養生 1313 0
夏季減肥首選7種食物黃瓜
黃瓜是減肥的人常食用的一種非常有效的食物。黃瓜中含有一種很好的可以抑制體內糖類轉化為脂肪的物質——丙醇二酸。除了含有這種物質外，黃瓜還含有一種有細纖維素，對促進腸道排泄很有好處，同時也可以降低膽固醇。
冬瓜
很多人都知道冬瓜具有利尿去水的功效。冬瓜本身不含脂肪，含的鈉鹽也低。胖人體內大多都積存過多的水分，肌肉軟弱不結實，用冬瓜適量的燒湯喝，能將體內過多的水分排出來。
辣椒
火辣辣的夏季再吃辣，減肥更加倍!辣椒富含辣椒堿，促進新陳代謝，抑制脂質吸收，還是快速燃燒脂肪的好能手。注意不能過度攝入辣椒，避免發生意外。
苦瓜
熱量低，含有維生素C及膳食纖維的苦瓜，具有促進新陳代謝等功效。苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。
湯
蔬菜涼湯，瓜果涼湯等，做為第一道菜，是夏天最好的開胃菜。主食前多吃點流質的東西，先把肚子哄個半飽了，就不會吃那么多主食了。飯前多喝湯，主食吃得少，便可達到減肥的目的。而且，夏日里，更要多喝湯水，補充體內水分。
低熱量飲料
天氣很熱，我們一般喝很多飲料，而食欲照樣旺盛，所以一不小心就攝入了過多的熱量了。以下兩種清涼飲是特別推薦，可以讓你無后顧之憂。
酸奶橙汁：半杯酸奶加半杯鮮榨橙汁(100卡路里)。檸檬汁：大半杯水加進1片檸檬、1/4杯石榴汁，再加入幾塊冰，一杯清涼飲就做好了。
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處暑后，暑氣止，秋季養生始于“潤” ！
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天氣干燥，很多人都有這樣的困擾——手指邊緣會起倒刺。一些人會選擇直接撕掉它，但這一做法是非常錯誤的。前段時間，知名女演員鄧萃雯因拔倒刺入院進行手術的消息，引起了網友熱議。很多人都不明白，為什么拔個倒刺就會導致住院，還要進行手術？今天我們就來好好說說。首先，我們來看看倒刺是如何形成的，是不是因為缺乏維
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保持高質量的性行為能夠讓夫妻雙方在生活及工作中的精神變得更加煥發，從而讓心情保持愉快狀態，促進了夫妻之間的關系，生活中的一些小秘密就能夠擁有甜蜜的房式。怎么得到幸福和諧的性生活？有5個小妙招可以幫到你！1、盡量關上臥室的門且鎖好當生完孩子之后要保持一定的私人空間，性生活的時候應該把臥室的門關好，若是
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“無糖”食品是這樣讓你發胖的新華社北京2月26日電 《參考消息》26日刊登《西班牙人報》網站文章《超市里售賣的“無糖”食品是這樣讓你發胖的》(作者：西班牙營養學專家安娜·貝倫·羅佩羅·臘拉)，文章摘要如下：節日狂歡過后，人們通常會開始某種節食計劃來減掉增加的體重。這時，超市里最受歡迎的當數標注零蔗糖
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運動是減肥計劃當中不可或缺的一部分，通過運動能夠讓人更加健康的瘦下來，不至于反彈也不至于出現身體健康方面的問題。跑步是最為常見的減肥運動，但是很多人在跑步上都會遇到一些問題，不好堅持就是其中一項。接下來就讓我們一起來了解一下，怎樣跑步才能越跑越瘦，才能更好堅持。在減肥期間跑步的時候要注意哪些方面呢？
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夏季，在五行中屬火。對應的臟腑為“心”，夏季養生的一大關鍵就是養“心”。而夏季陽氣最盛，紅色為陽，相對應的紅色食物就入心入血。因此，夏季護心，就要多吃些紅色的食物。那么，夏季養生吃什么呢？接下來就為大家解答這個問題。夏季養生吃什么1、菠菜菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的
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隨著冬季的到來，在寒冷的冬天，大多數人不常運動，特別是春節前后幾天，大魚大肉和零食不停地吃，于是囤積的脂肪越來越多，伴隨著減肥又成為熱門的問題，那在減肥過程中很多人都了解不能通過節食和吃減肥藥來長期減肥的常識，因為這兩種減肥方式可能導致身體的損害。減肥期間在飲食上要注意什么？1、按時吃飯，特別是早餐
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當我們想要達到良好的運動效果時，最好有計劃地進行運動，這樣運動效果會更加明顯，并且可以更快地達到肌肉增肌的效果，從而使我們更有信心完成運動。隨后的培訓。因此，我們必須在鍛煉之前做好周密的計劃。讓我們看一下肌肉鍛煉腿部訓練計劃。周一、周四：直腿硬拉動作直腿硬拉動作能夠鍛煉到我們的大腿肌肉以及小腿肌肉。
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55歲以上老人需警惕抑郁癥 【關鍵詞】八大癥狀、四點預防建議 老年人退休后，大多在家無所事事，心理落差很大，容易出現焦慮、煩躁等不良心理。而且兒女們都忙于工作，大多不在身邊陪伴，老人就會感到孤獨、寂寞、空虛，久而久之就會形成老年抑郁癥。但老人都不會承認自己有抑郁癥，更不會主動去醫院就醫。 火箭軍
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春夏交替之際，氣候由濕轉熱，為了跟進補充自身所需的營養元素，以應對變化多端的天氣。春天有春天的吃法，夏天有夏天的吃法。小編告訴你一個最簡單的方法，就是根據市場上隨季節變換的品種而變換，這個一定是沒錯的。枇杷--胡蘿卜素含量較豐富生于初冬，在春天至初夏便已經開花結果。枇杷有兩種，一種是紅肉枇杷，一種是
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