青春，對女人來說，是個謎一樣的詞，它寄托著希望、夢想，代表著美麗和力量。然而歲月如掌中流沙，隨風(fēng)消散于年華，所以保持青春成為女人的追求和愿望，也是健康身體的重要基礎(chǔ)。
女人如花，美麗的她們是“養(yǎng)”出來的。不管是美麗的容顏還是健康的身體，都要靠養(yǎng)。而且“養(yǎng)”又分為“內(nèi)養(yǎng)”和“外養(yǎng)”。養(yǎng)外必先養(yǎng)內(nèi)，女人養(yǎng)生外修為輔，內(nèi)養(yǎng)為主。
一、睡眠
俗話說“男靠吃，女靠睡”，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，所以千萬不要熬夜！23:00到1:00是身體肝臟排毒的時期，得不到良好的睡眠就會是身體毒素無法排泄，導(dǎo)致臉色不好，有雀斑和痘痘，所以睡眠是很重要的，睡眠不好做再多的保養(yǎng)都沒有用。
二、飲食
晨起的時候一定要喝一杯清水，白天的時候也一定要記得隨時補充水分，這樣才能保持肌膚水潤。最好每天吃一顆大棗，這樣既可以養(yǎng)氣血，也可以讓臉色紅潤。飲食很重要，吃得健康才會體現(xiàn)出身體健康，精氣神才會體現(xiàn)在臉上。神奇養(yǎng)生網(wǎng) wWw.LYXUNLONG.COM
三、運動
女性可以通過瑜伽、跑步、爬山、游泳等有氧運動來內(nèi)調(diào)。有氧運動能夠提高身體的各項機能，使身體新陳代謝速度變快，體內(nèi)的毒素和多余代謝產(chǎn)物能夠及時排出，從而使女性保持健康。
四、中藥
女性內(nèi)調(diào)可以用中藥來調(diào)理。其實，女人如花，根在生殖，留住青春的秘密，只有在生殖系統(tǒng)上保持年輕狀，才能呈現(xiàn)外表的美麗。呵護女人健康，私密養(yǎng)護很重要！
臉上長斑、長痘，或臉色暗黃，皮膚松地，長皺紋等，這些皮膚問題都是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。內(nèi)分泌失調(diào)容易造成脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖和水桶腰，嚴重者會導(dǎo)致多種婦科疾病。不但令人身體上承受著巨大的痛苦，還易影響夫妻性生活，甚至影響到下一代。
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內(nèi)調(diào)雖然能給人自內(nèi)而外的持久美麗，卻不是一日之功。所以，必須耐心地堅持，時光自會向你證明，給你饋贈。
