四季養(yǎng)生 2021-04-15 1436 0

夏天宜吃的5種零食酸奶給孩子喝酸奶有很多好處：每天喝150毫升酸奶，就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質(zhì)；酸奶中的乳酸菌可調(diào)節(jié)機體胃腸道正常菌群，促進(jìn)消化；酸奶中含半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，常飲酸奶可促進(jìn)大腦發(fā)育。一般建議孩子在飯后一小時喝一杯酸奶，對生長發(fā)育有好處。干果雖然常有干果

四季養(yǎng)生 2021-04-14 1473 0

夏至注意四個細(xì)節(jié)導(dǎo)致中暑越吃涼食越易中暑中醫(yī)認(rèn)為“暑毒外蒸”，應(yīng)多吃溫、軟的食物，避免過度食用冰涼食物，以免這些美食影響消化功能、降低抵抗力，讓人更容易上火、中暑。很多人認(rèn)為，氣溫炎熱多吃冷食、冷飲可防暑。其實在炎熱夏天適當(dāng)吃些冷食冷飲未嘗不可，但一定不要過貪，否則吃得越多、越?jīng)?，越會影響消化功能?/p>

四季養(yǎng)生 2021-04-13 1273 0

夏天吃冷飲的注意事項一次不可以吃太多：吃冷飲的時候，一次不能吃的太多，不然會出現(xiàn)不良反應(yīng)的。小孩這時候會腹痛，中老年人易引起心絞痛，正常的人可能會出現(xiàn)胃腸炎、喉痙攣及營養(yǎng)缺乏癥，還極有可能會損壞牙齒。不可以吃太快：如進(jìn)食過快，則易刺激內(nèi)臟血管收縮，并使局部出現(xiàn)貧血狀態(tài)，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力

四季養(yǎng)生 2021-04-12 380 0

夏季養(yǎng)生要注意? 身體有5種“害怕” 炎熱的夏季，我們不僅遭受到了高溫燥熱的煎熬，而且很多看起來非常細(xì)微的小事都會危害到我們的身體健康，所以我們的身體在夏季很容易受到疾病的威脅，很多人都不知道夏天我們的身體最害怕什么，所以感覺無從防范，其實在炎熱的夏天我們的身體有5種最害怕的事情。1.皮膚最怕曬夏天

四季養(yǎng)生 2021-04-11 484 0

夏至養(yǎng)生注意事項? 六點讓你健健康康夏至，是二十四節(jié)氣之一，也是二十四解其中最早被確定的一個節(jié)氣。夏至日白晝可長達(dá)15小時。這一天北半球得到的陽光最多，比南半球多了將近一倍。夏至節(jié)氣養(yǎng)生尤為重要，夏至養(yǎng)生需要注意些什么呢？下面就隨小編一起學(xué)習(xí)了解一下吧。1.夏至養(yǎng)生先養(yǎng)心中醫(yī)專家指出，在中醫(yī)理論中，

四季養(yǎng)生 2021-04-10 1006 0

夏至?xí)r節(jié)宜養(yǎng)心? 夏至360°全面保養(yǎng)夏至在24節(jié)氣里面算是比較特殊的一個節(jié)氣，到了夏至我們會發(fā)現(xiàn)，這一天的白天幾乎達(dá)到了最長的時間。從中國的養(yǎng)生角度來講，白天為陽，夜晚為陰，所以夏至是“陽”達(dá)到最重的一個階段。另外，到了夏至這一天，陽達(dá)到最重就開始產(chǎn)生陰，所以養(yǎng)生上也有一句老話叫作夏至一陰生。因此

四季養(yǎng)生 2021-04-09 1534 0

夏至養(yǎng)生吃什么? 5種清熱食材讓你越吃越健康夏至養(yǎng)生首重清熱，中醫(yī)師推薦夏天可多吃花菜、金針菇、菠菜、南瓜、蓮藕5種食材，除了都具清熱功效之外，花菜能生津止渴；金針菇能補氣養(yǎng)血；菠菜則能潤腸通便；南瓜可補中益氣；蓮藕能安神，中醫(yī)師特別以這些食材設(shè)計養(yǎng)生菜肴與茶飲，除茶飲為一人份之外，其他菜肴皆為4~

四季養(yǎng)生 2021-04-08 355 0

游泳減肥的正確方法和要領(lǐng)分時間段練習(xí)游泳需要分時間段的練習(xí)，像專業(yè)游泳選手訓(xùn)練一樣，將游泳分成四節(jié)，節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒。具體編排是先游1個來回，再游2個來回，隨后再游2個來回，最后是1個來回，每節(jié)結(jié)尾要快游。游泳時全力以赴游泳時千萬別想其他的事情，心率保持在80%左右，為了保證這一標(biāo)準(zhǔn)，每游

四季養(yǎng)生 2021-04-07 736 0

飲蔬果汁的3個時刻每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運動后是蔬果汁的又一最佳飲用時間。蔬果汁5不宜：不要加糖新鮮果汁不應(yīng)加糖，否則會增加熱量。不要加熱加熱后的

四季養(yǎng)生 2021-04-06 1514 0

春季養(yǎng)生應(yīng)該以保養(yǎng)肝臟為主，調(diào)養(yǎng)體內(nèi)的陽氣，使之不斷充沛旺盛，肝的主要功能是保持和維護(hù)全身氣血的疏通暢達(dá)，肝功能正常了，人體氣血才會通暢，臟腑功能才能正常發(fā)揮，否則就會使氣血瘀滯，百病叢生，那么春季如何養(yǎng)肝護(hù)肝排毒呢？一起來了解一下吧。春季如何養(yǎng)肝護(hù)肝排毒1.保持充足的睡眠時間最好在每天的11點之前

四季養(yǎng)生 2021-04-05 475 0

夏季養(yǎng)生的要點我國有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。夏日晝長夜短，養(yǎng)生保健，適度休息，有助于身體解除疲勞。飲食清淡 祛濕除熱夏季飲食宜清補。從營養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用，芒種節(jié)氣多食用養(yǎng)陰生津食物，如西瓜、涼瓜、西紅

四季養(yǎng)生 2021-04-04 488 0

吃楊梅的好處楊梅為果中珍品，果實富含蛋白質(zhì)、氨基酸，鐵、鎂、銅等礦物質(zhì)，而且，其中含有多種維生素，維生素C含量最為豐富。此外，還含有葡萄糖、檸檬酸、乳酸、蘋果酸、果糖及蠟質(zhì)等物質(zhì)，被稱為“天然固體飲料”。楊梅的果實中花色苷、黃酮等多酚類及多糖類物質(zhì)含量豐富。現(xiàn)有研究表明：花色苷類物質(zhì)有良好的抗氧化性

四季養(yǎng)生 2021-04-03 433 0

夏至養(yǎng)生原則晚睡早起中午打個盹夏至是陽氣最旺的時節(jié)，養(yǎng)生保健要順應(yīng)陽盛于外的特點，注意保護(hù)陽氣，應(yīng)保證每天午睡半小時左右，讓一下午都有良好的精神狀態(tài)。年老體弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天有7小時的睡眠。飲食清淡多吃點“苦”早、晚喝點粥，既能生津止渴，又能補養(yǎng)身體。在蔬果方面，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這

四季養(yǎng)生 2021-04-02 425 0

夏季吃這些苦菜苦瓜?？喙暇哂星鍩帷B(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效?？喙现械目喙纤乇蛔u為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少?？嗖恕？嗖撕械鞍踪|(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種無機鹽、維生素等營養(yǎng)成分，可清熱、涼血、解毒，對癤腫、吐血、鼻出血

四季養(yǎng)生 2021-04-01 1622 0

夏天運動減肥注意事項補充水分不要停夏天運動水分流失較多，不必堅持一定要運動結(jié)束才補充，可于運動中稍做休息喝點水再繼續(xù)。若真的短時間內(nèi)流汗過多，可適量補充溫鹽水、運動飲料，平衡身體電解質(zhì)。劇烈運動喝鹽水若從事劇烈運動后，出現(xiàn)疲倦、沒胃口情形，也不一定要喝運動飲料，可以在600c.c。開水中，加入約半茶

四季養(yǎng)生 2021-03-31 1084 0

夏季清火飲料水果配方介紹芒果櫻桃汁食材準(zhǔn)備：芒果300克，櫻桃200克。操作步驟：芒果洗凈去皮去核，然后切成小塊。將芒果倒入到粉碎機中粉碎成果泥。倒入到杯中加入冰水混合成果汁。4。櫻桃洗凈，放到杯中混合點綴。橙汁食材準(zhǔn)備：香橙兩個，食用鹽適量。操作步驟：將橙子洗凈。然后將橙子榨成橙子汁。如果果汁太濃

四季養(yǎng)生 2021-03-30 418 0

曬后修復(fù)6招擺脫曬傷肌補水降溫消紅腫這是美白護(hù)膚小知識不可缺少的，把化妝水放到冰箱里凍過十來分鐘，然后用化妝棉沾取化妝水，把它敷在臉上，待10分鐘左右，再敷上冰涼的面膜，把熱量帶走，冰敷后會感覺到臉上的肌膚變得清涼清涼的，那些紅腫，發(fā)燙的現(xiàn)象也會統(tǒng)統(tǒng)消失了。補水面膜做深層護(hù)理睡前敷補水面膜能有效地安

四季養(yǎng)生 2021-03-29 168 0

養(yǎng)生吃什么 ?多吃含鉀食物可降低患癌幾率天氣炎熱，人們就會發(fā)現(xiàn)自己渾身無力、沒有精神，專家表示這也許是因為一些不良習(xí)慣導(dǎo)致缺鉀，以及容易出汗導(dǎo)致體內(nèi)鉀的流失造成的。這個時候人們就應(yīng)該特別注意補充鉀。那么你知道有哪些含鉀的的食物和水果呢?知道鉀含量高的食物有哪些嗎?今天我們就來了解一下，看看夏天吃什么

四季養(yǎng)生 2021-03-28 1114 0

巧用瓜果蔬菜治痱子西瓜西瓜不僅有清熱解暑、涼血止渴的作用，還可以預(yù)防痱子的發(fā)生。西瓜皮是中藥，叫“西瓜翠衣”。將西瓜皮洗凈切片熬湯，或制作菜肴，長期食用，對預(yù)防痱子也有良好的效果?？捎梦鞴掀げ潦没继?，每次擦至微紅，每天擦2～3次，第2天就能見效。黃瓜黃瓜有清熱利水、解毒消炎的功效。用生黃瓜汁或黃瓜片

四季養(yǎng)生 2021-03-27 1721 0

上火喉嚨痛吃什么好呢？夏天是容易上火的季節(jié)，一上火就會容易出現(xiàn)喉嚨痛的癥狀，這可怎么辦？不要愁，以下這些食物讓你不用吃藥就能治好上火癥狀。1、香蕉香蕉的口感軟糯，可以更好地呵護(hù)您的喉嚨。尤其當(dāng)您喉嚨痛時，吃香蕉是相對來說比較容易下咽的。此外，香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分，能有效