中醫教你夏季養生的小技巧 夏季養生宜“輕”
中醫教你夏季養生的小技巧? 夏季養生宜“輕”炎炎的夏日已經到來了，在夏天，我們更應該注重夏季養生這個話題了，不知道大家夏季養生小常識知道多少。在夏季，因為太熱很多人都不太想運動，所以夏季飲食一定要注意了，但是如果想更好地度過夏季，不長肉，又健康，那就看看下面的文章吧!夏季養生應多吃酸食少冷飲立夏時，
夏季解暑 六個方法少不了
夏季解暑? 六個方法少不了現在已經是夏天了，雖然我們很多人這個時候沒有感覺到多熱，但是再過一段時間后，你會發現越來越熱了，這個時候稍不注意就會出現中暑的現象了。那么夏季如何解暑呢?中醫是如何做的呢，一起來看看吧。一些人喜歡夏天，因為可以享受沙灘，你知道嗎，讓你受熱浪的同時，其實也在和高溫較量，稍有不
夏季泡腳加它 養生治病一步到位
夏季泡腳加它? 養生治病一步到位那么在夏季的時候大家怎么做就能夠有這樣的功效呢?泡腳是大家不錯的選擇，特別是在泡腳水中加入一些中藥材，會讓泡腳的功效擴大。泡腳加入什么好1、艾草夏季養生最主要的就是要養好肺部，這樣才能夠有消暑熱以及降火的功效。因此，在這樣的情況之下，有一種方法可以很好的幫助大家達到降
夏季運動減肥的原則 運動減肥讓你健康瘦
夏季運動減肥的原則堅持有氧運動因脂肪代謝必須在氧氣參與下才能進行，因此有氧運動是減肥的最佳鍛煉方法。有效的有氧運動有三個條件：有充足的氧氣參與；運動時全身大多數肌肉群參與；保持20～40分鐘時間。有氧運動的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行車、健身操等。因人而異制定運動處方運動處方最好由專
夏季喝清涼瘦身蔬果汁 解暑又燃脂
4款減肥果蔬汁推薦香蕉+李子+蜂蜜李子很酸，而且是夏季常見的一種可口酸甜的水果，其減肥功效很好，因為有著非常豐富的營養素。而香蕉就可以為人體增強飽腹感，有通便潤腸的作用。兩者結合，起到抑制胃口的作用，所以具有瘦身的效果。芒果+圣女果+冰糖很多MM都非常喜歡吃芒果，香甜的味道，而且芒果里面的纖維非常豐
夏天炎熱出汗怎么辦？ 一出汗就擦干不健康
夏天出汗千萬別急著擦高溫條件下，汗腺會分泌出大量汗液，其蒸發時會帶走熱量，起到散熱降溫的作用。人體每蒸發1毫升的汗液，就可帶走0.58千卡的熱量。尤其是在環境溫度接近或超過體溫時，蒸發汗液就成為人體唯一的散熱方式。如果出汗后立即擦掉，就不能發揮其蒸發散熱的作用；同時由于熱量沒有散發，汗腺還會繼續分泌
夏至來了 夏至養生吃面配菜更健康
夏至養生細則夏至后我們應順應自然界陰陽盛衰的變化，早睡早起，保證充足的睡眠，有條件的利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。夏至時節，體內水分丟失快，要特別注意補水、防暑，還要保持良好心態，少發火，注意清淡飲食。夏至吃面健康說到夏至的飲食，離不開面。俗話說：“冬至餃子夏至面”。夏至吃面是種風俗，流行于我國大部
夏季喝果汁補水 這9款果汁補水又養胃
夏季9款果汁補水又養胃蘋果汁蘋果50克，將蘋果去皮，直接研磨出汁。研究表明，蘋果汁中的黃酮類化合物與多酚化合物一起具有抗癌作用，美國兒童研究院研究表明，對兒童而言，100%果汁（尤其是蘋果汁）是繼奶、奶制品和水之后的最佳飲料。同時還有通便潤腸的作用，對于有便秘困擾的寶寶是非常好的輔助果汁。石榴汁石榴
夏至到酷暑來 養生保健注意五件事
養生保健注意五件事補水夏季氣溫高，人體汗液分泌旺盛，水分自然會流失比較大，因此必須及時補充水分。夏至時節，有的人會有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀。這大多是由于出汗水分減少而引起的人體血容量減少或是人體出汗時體表血管會擴張而使血壓偏低的人血壓更低。這時就要補充水分，如果出汗過多，可適當飲用淡鹽開水或
夏至已至 氣候多變飲食需調整
夏至已至 ?氣候多變飲食需調整夏至作為中國最早的節氣，到了夏至這一天各地都有不同的慶祝方法。夏至的白晝的時間達到最長，可能長達15個小時。同時從陽光照射來看，北半球比南半球多了將近一倍。夏至過后我國各地的氣候也發生改變，多雨、氣溫升高、雷雨多等。而隨著氣候的變化人體也會出現不同的狀態，夏至調養身體時
夏至紫外線爆表 防曬知識你知道多少？
夏至日紫外線爆表夏至和冬至一樣，都是反映四季更替的節氣。天文學上規定，夏至為北半球夏季的開始。此時陽光照射角度垂直于地面，大氣通透度越好，紫外線就越強烈。因此愛美的MM于晴空萬里的夏至日，若皮膚直接暴露于太陽下，皮膚在此處所受到的紫外線將會是全年最強。夏至日防曬全攻略夏至日持續高溫很容易使人曬傷和中
夏季解渴降溫喝什么？ 礦泉水好過冰鎮啤酒
夏季解渴降溫怎么做？多喝溫水 但忌口渴狂飲在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮啤酒，但最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。冰鎮啤酒也會刺激腸胃，造成不良影響。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會增加體內的代謝熱量。口渴時，不要一次連續猛喝水。運動大量
夏至后將迎酷暑天氣 這4道菜讓你清熱解暑
這4道菜讓你清熱解暑海帶冬瓜豆瓣湯消暑利尿浸發海帶100克，冬瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量。制作法：將海帶和蠶豆瓣一起下鍋，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時，在把冬瓜和鹽一并放入，繼續燒至冬瓜九成熟，即可停火出鍋。功效：消暑利尿。治中暑頭昏、頭痛、煩渴。冬
三伏天,一伏是十天,,如何計算三伏天
三伏天，一伏是十天? 如何計算三伏天三伏天大家并不陌生，那如何計算三伏天呢？三伏天是一年當中最熱的一段時間，不過很多人不知道什么時候開始什么時候結束，下面小編告訴您如何計算三伏天，一起來學習吧。三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。“伏”是隱藏的意思，據《史記》文字記載
夏季養心 晚上少做“傷心”運動
夏季養心 晚上少做“傷心”運動夏季過了夏至之后氣溫會升高、雨水也會增多，而傳統的醫學認為心與夏季的氣相相通過，心臟的陽氣也在夏季最旺，所以，自古中醫就提倡心悸要養心。另外，夏季也是心臟病高發的積極，注意養心還可以減少心血管疾病的發生。那么夏季養心該如何做以及夏季的晚上有哪些“傷心”行為呢?1.過度疲
夏季營養專家都是這樣喝檸檬水的 檸檬水的健康喝法
檸檬水的健康喝法最好選擇鮮檸檬新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因為皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天
夏季降溫做到三不要 會少得病
夏季降溫做到三不要? 會少得病由于夏季天氣比較熱很多人就會用各種方法來幫助自己降溫，而小編今天想要和大家說的就是，在夏季的時候，大家想要給身體降溫，一定要注意方法，有些事情千萬不能夠過度做，要不然就會危害你的身體健。一、不要大量吃涼性的食物小編首先要給大家說的就是，在夏季的時候大家千萬不要大量的吃一
夏天吃火鍋注意什么？ 這樣吃才能酣暢淋漓
夏天吃火鍋注意什么?首選酸湯或清湯在炎熱的夏天，酸湯能開胃清火，去膩除燥，消暑健體。此外，夏季出汗多，易損失水分，酸湯火鍋的酸味能斂汗祛濕。除了酸湯，清湯也是不錯的選擇。素菜占70%，點盤豆腐在寒冷的冬季，吃羊肉和肥牛能夠御寒保暖，但在夏天吃這類食物卻很容易導致上火，天熱可以多點魚肉等低脂肪食物。夏
第一道皺紋長在夏天 不防曬只是曬黑嗎？
不防曬只是曬黑嗎？第一道皺紋長在夏天夏季的高溫對皮膚具有極大的殺傷力。有研究表明，暴曬10分鐘，皮膚會早衰10天；68%的人長出第一道皺紋，就是在夏季。因此夏季是抗衰老的黃金季節，在這個時段呵護好肌膚，能為一年的護膚打下基礎。夏季肌膚老化快的原因有很多：一是紫外線照射最強烈的時期。紫外線會讓膠原蛋白
夏天健身運動吃五餐 飲食安排很重要
夏天健身鍛煉的飲食安排早餐由于一夜沒有食物供應，身體急需熱量，尤其是碳水化合物，以便為頭幾個小時的工作提供能量。復合碳水化合物“燃燒”得很緩慢，能持久地提供能量，是較好的選擇。當然，你還需要攝入蛋白質來保持血液中持續的氨基酸流，這有助于防止肌肉產生分解代謝。這一餐應提供大約50克蛋白質。第二餐：上午
夏天這個地方出汗要注意 怎么治？
這個地方出汗要注意手足心多汗手足心多汗且伴有手腳心發熱、口咽干燥等，多屬陰虛有熱，可以用滋陰之品食療調理。若伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸燥便秘所致的實熱證，此時可服用潤腸通便類中成藥。若伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。心窩、胸口多汗多見于腦力
夏季養胃六個錦囊 不用再擔心胃痛了
夏季養胃六個錦囊科學飲食夏天炎熱，人容易上火，這時應少吃辛辣食物，多吃蔬菜與水果，上火的水果也要少吃，可適量多吃一點薏米，熬粥喝，對胃大有好處。冷飲冰啤盡量少喝烈日之下，喝些冰凍冷飲，可謂清心爽胃，可涼爽過后，卻要付出代價，大量喝冷飲冰啤，易造成胃出血，輕則吃藥，重則住院。講究衛生夏天是細菌特別活躍
夏季減肥首選這6種 這物讓你瘦瘦瘦
夏季減肥首選7種食物黃瓜黃瓜是減肥的人常食用的一種非常有效的食物。黃瓜中含有一種很好的可以抑制體內糖類轉化為脂肪的物質——丙醇二酸。除了含有這種物質外，黃瓜還含有一種有細纖維素，對促進腸道排泄很有好處，同時也可以降低膽固醇。冬瓜很多人都知道冬瓜具有利尿去水的功效。冬瓜本身不含脂肪，含的鈉鹽也低。胖人
夏季頭暈乏力 來是身體缺乏這3種物質
夏季頭暈乏力? 來是身體缺乏這3種物質其實除了因為季節引起的夏天犯困之外，還和身體里缺乏這些物質有關。下面小編將和大家一同來了解缺乏哪些物質會導致的夏季的乏力、惡心和頭暈現象，以及該如何改善這一類問題。1.缺乏鉀元素其實夏打盹又被醫學上稱為夏季疲倦癥，因為夏季氣溫高，而人體的溫度調節系統為了能夠保持
炎炎夏日防暑 吃6種中藥
炎炎夏日防暑? 吃6種中藥中暑的原因有很多在高溫作業的車間工作，如果再加上通風差，則極易發生中暑;農業及露天作業時，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強易誘發中暑;在公共場所、家族中，人群擁擠集中，產熱集中，散熱困難。再