都說早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少，其實晚餐跟健康的影響更大。晚餐吃得對不對直接影響了壽命，如果晚餐經(jīng)常吃了“不對”的東西，會有損健康。記得以后晚上的時候少吃下面這4種時候，你就會更健康。
1、晚上少吃酒
晚上經(jīng)常有人需要應酬，中國人也比較注重晚餐，都是在晚餐的時候應酬。應酬免不了要喝酒，經(jīng)常在晚餐喝酒的人更容易導致急性胰腺炎，主要的表現(xiàn)就是鎮(zhèn)痛、嘔吐等，嚴重的還會休克、猝死。
2、晚上少吃主食
每一餐都應該補充適當?shù)闹魇硜慝@取能量，但是，不管你吃的是細糧還是粗糧，主食中的淀粉都會讓你產(chǎn)生飽腹感。但是，如果吃太多了，加上晚餐之后一般很少運動，過多的淀粉會導致轉化稱為糖分，出現(xiàn)高血糖、糖尿病、肥胖的概率更高。
3、晚上少吃肉
肉類中雖然含有豐富的蛋白質，但是它的蛋白質、脂肪卻容易導致血脂升高，血脂高血液就會變得粘稠，出現(xiàn)血管變窄、血管堵塞等等，從而引發(fā)高血壓、動脈硬化、血栓等心血管疾病。
4、晚上少吃麻辣燙
很多人上班之后來不及煮飯，就去吃簡單的麻辣燙，味道好又快又方便。麻辣燙不僅衛(wèi)生沒有任何保證，麻辣的食物很容易導致腸胃炎發(fā)作，出現(xiàn)腹瀉的情況。另外，長期食用或者大量食用都有可能導致消化道大出血、甚至腸癌。
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咖啡提神醒腦，但不適合這4類人群
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