都說早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少，其實晚餐跟健康的影響更大。晚餐吃得對不對直接影響了壽命，如果晚餐經(jīng)常吃了“不對”的東西，會有損健康。記得以后晚上的時候少吃下面這4種時候，你就會更健康。
1、晚上少吃酒
晚上經(jīng)常有人需要應酬，中國人也比較注重晚餐，都是在晚餐的時候應酬。應酬免不了要喝酒，經(jīng)常在晚餐喝酒的人更容易導致急性胰腺炎，主要的表現(xiàn)就是鎮(zhèn)痛、嘔吐等，嚴重的還會休克、猝死。
2、晚上少吃主食
每一餐都應該補充適當?shù)闹魇硜慝@取能量，但是，不管你吃的是細糧還是粗糧，主食中的淀粉都會讓你產(chǎn)生飽腹感。但是，如果吃太多了，加上晚餐之后一般很少運動，過多的淀粉會導致轉化稱為糖分，出現(xiàn)高血糖、糖尿病、肥胖的概率更高。
3、晚上少吃肉
肉類中雖然含有豐富的蛋白質，但是它的蛋白質、脂肪卻容易導致血脂升高，血脂高血液就會變得粘稠，出現(xiàn)血管變窄、血管堵塞等等，從而引發(fā)高血壓、動脈硬化、血栓等心血管疾病。
4、晚上少吃麻辣燙
很多人上班之后來不及煮飯，就去吃簡單的麻辣燙，味道好又快又方便。麻辣燙不僅衛(wèi)生沒有任何保證，麻辣的食物很容易導致腸胃炎發(fā)作，出現(xiàn)腹瀉的情況。另外，長期食用或者大量食用都有可能導致消化道大出血、甚至腸癌。
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咖啡提神醒腦，但不適合這4類人群
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缺鋅性貧血在我們的生活中并不少見尤其是對于女性來說缺鋅性貧血似乎成為了困擾她們很多人的一個問題，想要改善缺鋅性貧血的情況那么就需要我們從各個方面下手其中飲食便是我們很容易進行改善并且可以取得很好的效果的方法。缺鋅性貧血的患者在生活中是應該要吃一些補鋅的食物，而含鋅元素比較多的食物有瘦肉、豬肝以及魚類
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