培育消費(fèi)新場景 激發(fā)消費(fèi)新活力(人民眼·提振消費(fèi))

培育消費(fèi)新場景  激發(fā)消費(fèi)新活力(人民眼·提振消費(fèi))  吉林長春“這有山”商場內(nèi),人流如織。

李 洋攝

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吉林長春“這有山”商場內(nèi),人流如織。
  李 洋攝

培育消費(fèi)新場景  激發(fā)消費(fèi)新活力(人民眼·提振消費(fèi))  重慶“ 磁器長歌”數(shù)字體驗(yàn)館一角。

孫凱芳攝

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重慶“ 磁器長歌”數(shù)字體驗(yàn)館一角。
  孫凱芳攝

培育消費(fèi)新場景  激發(fā)消費(fèi)新活力(人民眼·提振消費(fèi))  游客在云南昆明大觀篆新農(nóng)貿(mào)市場一家咖啡店內(nèi)取餐。

本報(bào)記者 張 馳攝

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游客在云南昆明大觀篆新農(nóng)貿(mào)市場一家咖啡店內(nèi)取餐。
  本報(bào)記者 張 馳攝

引 子

室內(nèi)藏著一座“山”?

在“山腳”抬頭望,一條蜿蜒“山道”,串起亭臺樓閣、山石草木、各色商鋪。這座“山”,名為“這有山”,是吉林長春的一個(gè)室內(nèi)休閑度假文旅空間。

這樣的消費(fèi)新場景,正在多地涌現(xiàn):在云南,菜市場化身網(wǎng)紅打卡地,吸引游客紛至沓來;在重慶,背街小巷融入城市商圈,以煙火氣平衡主街商業(yè)味……

消費(fèi)新場景是消費(fèi)新業(yè)態(tài)、新模式、新產(chǎn)品的系統(tǒng)集成,對促進(jìn)消費(fèi)提質(zhì)升級,更好滿足人民高品質(zhì)生活具有重要意義。2024年6月,國家發(fā)展改革委等部門出臺《關(guān)于打造消費(fèi)新場景培育消費(fèi)新增長點(diǎn)的措施》,提出“圍繞居民吃穿住用行等傳統(tǒng)消費(fèi)和服務(wù)消費(fèi),培育一批帶動性廣、顯示度高的消費(fèi)新場景”。

今年3月,中辦、國辦發(fā)布的《提振消費(fèi)專項(xiàng)行動方案》明確,“支持推廣消費(fèi)新業(yè)態(tài)新模式。”

消費(fèi)新場景如何打造?近日,記者在吉林省長春市、重慶市沙坪壩區(qū)、云南省昆明市探訪。

空間更新

創(chuàng)新場景、優(yōu)化布局,消費(fèi)場所更“好逛”

走進(jìn)“這有山”,“山谷”“山洞”“山道”,山城里有的,這里一樣不缺。

“見慣了真山,頭一回在室內(nèi)‘爬山’,新奇!”湖南游客李開霞迫不及待掏出手機(jī)拍照。

室內(nèi)造“山”,創(chuàng)意何來?

“這有山”所處的紅旗街商圈,是吉林長春最繁華的商業(yè)街區(qū)之一?!斑@有山”設(shè)計(jì)之初,作為長春這有山文旅商業(yè)發(fā)展有限公司總經(jīng)理,劉朝霞率團(tuán)隊(duì)調(diào)研:從局部看,商圈已有數(shù)家大型商場,同質(zhì)化競爭并無優(yōu)勢;從行業(yè)看,傳統(tǒng)百貨商場客流量不容樂觀。

“從商品消費(fèi)到服務(wù)消費(fèi),消費(fèi)需求的個(gè)性化、多樣化特征越來越明顯,亟待創(chuàng)新引流方式?!眲⒊颊f,團(tuán)隊(duì)明確提出不做傳統(tǒng)商場,改做城市微度假中心和社交目的地,“既然是微度假,‘好逛’是前提?!?/p>

“好逛”如何實(shí)現(xiàn)?逛商場,太普通;逛景區(qū),沒空間。二者能否結(jié)合?

大家冥思苦想。來自四川樂山的主設(shè)計(jì)師選擇回老家,在山水中尋找靈感。

“有一天,主設(shè)計(jì)師興奮地發(fā)來消息:何不把景區(qū)建在室內(nèi),同時(shí)植入逛街市的體驗(yàn)?空間不夠,就把平面街市立體化,打造一座‘山城’。”劉朝霞回憶。

大伙兒一合計(jì),都挺興奮:這想法,大膽又可行——長春地處平原,城區(qū)無山,爬“山”觀景的消費(fèi)體驗(yàn)有新意;冬季寒冷,室外場所客流量受影響,室內(nèi)逛街度假很有吸引力。

2019年開業(yè)以來,憑借獨(dú)特的建筑風(fēng)格,“這有山”吸引各地游客打卡,成為當(dāng)?shù)匾粡埳虡I(yè)名片。2021年,“長春市紅旗街·這有山”入選第一批國家級夜間文化和旅游消費(fèi)集聚區(qū)。

不只“這有山”。有商場將摩天輪建在樓頂,吸引年輕人拍照打卡;有的在室內(nèi)建起“河道”,供游客乘舟暢游……近年來,長春加速消費(fèi)場景煥新,僅今年以來,新建、改造的消費(fèi)新場景就超過110個(gè)。

差異化形成新鮮感,新鮮感帶來客流量。相較于新建,既有消費(fèi)場所的空間創(chuàng)新更考驗(yàn)繡花功夫。

下了班,云南昆明市民楊芳到家附近的大觀篆新農(nóng)貿(mào)市場買菜。“這幾年,這里的變化真不小。”走進(jìn)菜市場,她沒著急買菜,倒先買了杯咖啡,“前幾年,這就是個(gè)很普通的菜市場,光線暗、攤位擠、環(huán)境亂,哪還能喝咖啡?”

建于1997年的大觀篆新農(nóng)貿(mào)市場,2020年進(jìn)行了系統(tǒng)改造,以“四橫兩縱”通道布局,排布700余個(gè)攤位,涵蓋生鮮、土特產(chǎn)等多個(gè)品類。2024年11月,昆明市五華區(qū)加快推動“市場游”建設(shè),以“社交感+煙火氣”為特色,對市場進(jìn)一步提升改造。

“光線暗,那就去除遮擋視線的廣告牌,增加照明;攤位擠,就優(yōu)化布局、增大間距;環(huán)境亂,就修繕給排水系統(tǒng)、硬化路面、翻新外墻,做好保潔。為突出地方特色,我們還打造了云南扎染天幕景觀,增加民族文化布藝裝飾。”云南大觀篆新產(chǎn)業(yè)運(yùn)營服務(wù)有限公司副總經(jīng)理吳現(xiàn)吉領(lǐng)著記者,在菜場里邊逛邊說。近幾年,“菜市場游”成為社交媒體上的熱詞,大觀篆新農(nóng)貿(mào)市場也成為旅游打卡點(diǎn),今年上半年吸引顧客約830萬人次。

同樣是空間更新,重慶磁器口歷史文化街區(qū)選擇擴(kuò)容和改造并行。過去的磁器口,景區(qū)主要圍繞古鎮(zhèn)里的一條主街鋪開。主街賦予古鎮(zhèn)厚重的歷史底蘊(yùn),也帶來人流密集、消費(fèi)業(yè)態(tài)單一等問題。2019年,磁器口歷史文化街區(qū)啟動擴(kuò)容更新改造計(jì)劃,景區(qū)面積擴(kuò)大了19倍,其中背街小巷是重頭戲,改造近3萬平方米。

“改造結(jié)合背街小巷特點(diǎn),保留原有風(fēng)貌的同時(shí),增設(shè)墻繪、燈牌、藝術(shù)裝置等,讓每一個(gè)轉(zhuǎn)角都成為拍照打卡的絕佳背景?!鄙称簤螀^(qū)磁器口街道企業(yè)服務(wù)崗負(fù)責(zé)人劉軍說,以往“主街熱、支巷冷”的狀態(tài)得到改變,原本冷清的背街小巷升騰起了煙火氣。

業(yè)態(tài)多元

因地制宜、突出特色,消費(fèi)選擇更多樣

磁器口主街游客熙攘,拐個(gè)彎,入后巷,人聲淡了幾分。

一家面館外,黛色磚墻下,一只花貓慵懶地蜷著身子,與店鋪招牌上“貓兒面”幾個(gè)字相映成趣。與主街上的百年老店即吃即走的匆忙相比,這家開在后巷的新店多了幾分閑適。

空間改造的“面子”有了,消費(fèi)者更追求多元業(yè)態(tài)的“里子”。

在“貓兒面”新店負(fù)責(zé)人張紹葵看來,跟主街比,后巷的環(huán)境更休閑,生活氣息更濃厚,“與之相適應(yīng),我們除了精心布置店鋪,還開發(fā)了手工甜品和小吃,在飯點(diǎn)外的時(shí)間吸引顧客?!?/p>

傳統(tǒng)面店化身社交型餐飲場所,提高了客單價(jià),延長了營業(yè)時(shí)間。“新店開業(yè)以來,日營業(yè)額穩(wěn)定在3000元以上,節(jié)假日超過6000元。”張紹葵說。

商旅文體融合發(fā)展,交織產(chǎn)生新業(yè)態(tài),顧客有了多樣的消費(fèi)選擇。

2012年,浙江溫州商人陳丹陽到磁器口做生意,嘗試銷售過傳統(tǒng)服飾、日化產(chǎn)品、特產(chǎn)伴手禮等30多種品類。去年,她選擇在后巷開一家茶咖餐廳?!爸鹘秩肆髁看螅皇琴I特產(chǎn)就是吃小吃,消費(fèi)體驗(yàn)相對單一?!苯?jīng)商多年,陳丹陽有了自己的“生意經(jīng)”,“要想優(yōu)化體驗(yàn),讓顧客想買、愿買,必須用多元業(yè)態(tài)延長他們的停留時(shí)間,激發(fā)消費(fèi)欲望。”

作為磁器口歷史文化街區(qū)更新改造的重點(diǎn),后巷聚焦業(yè)態(tài)差異化、品質(zhì)化發(fā)展,引入咖啡茶飲、非遺手作、民宿酒店等多元業(yè)態(tài),植入新興跨界品牌花塢戲劇社、花間聽雨餐酒吧等復(fù)合型業(yè)態(tài)39家,填補(bǔ)了主街的業(yè)態(tài)空白。

快慢有序,動靜相宜。磁器口由原先功能相對單一的古鎮(zhèn)景區(qū),向商旅文體多元業(yè)態(tài)融合的綜合體轉(zhuǎn)變。據(jù)統(tǒng)計(jì),改造后的磁器口,游客人均游玩時(shí)長延長半天以上,2024年接待游客1843.5萬人次,同比增長12.44%。

在打造多元業(yè)態(tài)上,劉朝霞和團(tuán)隊(duì)也拿出實(shí)招?!邦櫩透矚g有體驗(yàn)感、記憶點(diǎn)的消費(fèi)過程,我們引入手作工坊、文創(chuàng)店、深夜食堂等,讓‘逛’本身成為目的。”劉朝霞欣喜地發(fā)現(xiàn),在“這有山”,約六成顧客并非單純?yōu)橘徫锒鴣?,但他們停留時(shí)間往往更長,更容易產(chǎn)生消費(fèi)行為。

以商旅文體融合吸引客流,“這有山”還注重業(yè)態(tài)的原創(chuàng)屬性。開業(yè)5年來,這里的連鎖品牌逐漸減少,風(fēng)格獨(dú)特的店鋪越來越多。

“原先‘山’里也有不少大品牌,但與周邊商場存在同質(zhì)化競爭?!边@有山文旅商業(yè)發(fā)展有限公司企劃部工作人員王鑫說,且行且思,“這有山”招商時(shí)不再刻意追求大品牌,轉(zhuǎn)而注重挖掘特色鮮明的店鋪,“我們會先考察店鋪是否符合‘山’的整體氣質(zhì),更將目光聚焦小店背后的主理人,捕捉他們的創(chuàng)意火花?!?/p>

步入新開業(yè)的“這有山”望山闕片區(qū),書畫漆藝店“不尚賢居”人流如織。劉校溪是小店主理人,作為一名漆藝愛好者,他將漆藝與手串結(jié)合,制作手工藝品。“剛開始,想著在‘云山集’擺個(gè)攤試試,沒想到半年賺了10萬元,我們索性把店開起來。”劉校溪回憶。

劉校溪所說的“云山集”,是開在“這有山”門口的文化文創(chuàng)市集,共有50多個(gè)小攤。去年,“這有山”團(tuán)隊(duì)拿著商場設(shè)計(jì)圖紙,多次邀約劉校溪入駐。“通過‘云山集’等渠道,我們持續(xù)發(fā)掘有特色的店鋪,不斷豐富多元業(yè)態(tài)。”王鑫說,“這有山”2024年日均客流量約3萬人次,全年銷售額約4.8億元。

服務(wù)優(yōu)化

規(guī)范管理、貼合需求,消費(fèi)體驗(yàn)更舒心

“刺啦”一聲,牛干巴和辣椒一起下鍋,香氣四溢,惹得四川游客楊楠直咽口水。她下飛機(jī)后直奔大觀篆新農(nóng)貿(mào)市場,手上還拉著來不及放到酒店的行李箱。

為何第一站選在菜市場?“好玩、好吃又出片?!濒╇u腳、蒸玉米、現(xiàn)烤鮮花餅,琳瑯滿目的美食小吃讓楊楠放慢腳步。她在社交媒體上分享的昆明旅行體驗(yàn)收獲不少點(diǎn)贊。

年輕人拖著行李箱逛菜市場;旅行大巴停在菜市場門口,導(dǎo)游帶旅行團(tuán)邊逛邊講解;菜市場附近新開了幾家專門供游客寄存行李的店鋪……這些年,吳現(xiàn)吉看到越來越多新景象,“體驗(yàn)式旅游持續(xù)升溫,游客喜歡融入當(dāng)?shù)責(zé)狒[的市井生活。”

可游客多了,市場內(nèi)的矛盾也難免增多:因表達(dá)習(xí)慣存在差異,游客說買一斤商品,而云南本地“一斤”多指一公斤,商戶按一公斤操作,導(dǎo)致誤會,影響了游客心情;游客見到新奇的食物,常常詢問,有的商戶卻不愿多交流;有的網(wǎng)紅攤位前排長隊(duì),擋住了周圍商戶生意,還造成“交通堵塞”。

今年2月,市場監(jiān)管總局等5部門印發(fā)《優(yōu)化消費(fèi)環(huán)境三年行動方案(2025—2027年)》,提出“提升實(shí)物消費(fèi)質(zhì)量”“改善服務(wù)消費(fèi)品質(zhì)”。中辦、國辦印發(fā)的《提振消費(fèi)專項(xiàng)行動方案》提出,“營造放心消費(fèi)環(huán)境?!?/p>

“這要求我們,在規(guī)范市場管理的基礎(chǔ)上,提供既有特色又滿足需求的貼心服務(wù)。”吳現(xiàn)吉說。

首先是確保食品安全。大觀篆新農(nóng)貿(mào)市場管理方在各個(gè)店鋪食品加工間加裝監(jiān)控,并接受市場監(jiān)管部門的質(zhì)量抽檢?!拔覀冞€建立商戶履約機(jī)制,先賦予入駐的商家一個(gè)基礎(chǔ)分,如果出現(xiàn)食品安全風(fēng)險(xiǎn)、經(jīng)營失信行為和消費(fèi)投訴糾紛等,查實(shí)后會扣分。一個(gè)合同期內(nèi),如果基礎(chǔ)分全部扣完就要退出市場?!眳乾F(xiàn)吉介紹。

保障市場交易秩序平穩(wěn)的同時(shí),吳現(xiàn)吉還經(jīng)常勸說店主,多跟游客交流互動。剛開始有人質(zhì)疑:“不買東西,聊那么多做什么?”可漸漸地,這樣的聲音少了,大多數(shù)店主熱情面對游客,就瓜果蔬菜品種、美食小吃的各種做法,講起來頭頭是道。

轉(zhuǎn)變因何而起?

“店主們慢慢意識到,就算顧客當(dāng)時(shí)不買,聊熟了,加個(gè)微信,有需要隨時(shí)聯(lián)系?!眳乾F(xiàn)吉說,現(xiàn)在網(wǎng)購發(fā)達(dá),店主建起微信群,外地游客有需要,隨時(shí)線上“點(diǎn)單”,回頭客越來越多。許多店鋪嘗到甜頭,大半收入從線下轉(zhuǎn)移到線上。

如今,大觀篆新農(nóng)貿(mào)市場單日最高客流量達(dá)10萬人次。游客多了,市場的服務(wù)方式更加多元、精細(xì):買了新鮮水果,不方便攜帶,可以幫忙郵寄;不會烹飪野生菌,現(xiàn)場加工處理;中藥材不方便食用,切片、磨粉都能選……

高品質(zhì)服務(wù),也便利了購物的本地居民。眼瞅著麻辣牛干巴出鍋,昆明市民陳柏文也要了一份,“游客多了,服務(wù)好了,我們也跟著沾光。給外地朋友寄特產(chǎn),當(dāng)場寄走,不用拿回家自己聯(lián)系快遞,省不少事?!?/p>

和楊楠不同,陳柏文手里拎著的不只是美味小吃,還有新鮮肉菜?!拔覀兏鶕?jù)市民消費(fèi)需求,引進(jìn)平價(jià)蔬菜店,確保價(jià)格平穩(wěn)?!眳乾F(xiàn)吉說,游客看中好吃好玩,居民主打?qū)嵒莘奖?,這些消費(fèi)者的個(gè)性化需求,市場都努力兼顧好。

今年以來,昆明市圍繞“整潔、有序、規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)”目標(biāo),實(shí)施百日攻堅(jiān)行動,對242個(gè)農(nóng)貿(mào)市場的環(huán)境秩序進(jìn)行規(guī)范提升,既保障市民“菜籃子”,又更好承載“菜市場游”的煙火氣。

文化賦能

科技加持、創(chuàng)意加分,消費(fèi)黏性更持久

泛舟嘉陵江上,耳畔川江號子豪邁,眼前景致悄然變化——從歷史上的巴渝古鎮(zhèn)到如今燈火通明的磁器口碼頭,似在穿越歲月長河。

這不是想象中的場景。置身磁器口歷史文化街區(qū)“磁器長歌”沉浸式數(shù)字體驗(yàn)館,科技讓遐想成為“現(xiàn)實(shí)”。這里沒有厚重的文物展柜和枯燥的單向講解,取而代之的是動態(tài)投影、全息成像等新技術(shù)。

2022年,“磁器長歌”建成開館?!啊萍?文化’是核心理念。”體驗(yàn)館負(fù)責(zé)人艾斌介紹,“我們希望用AR、VR、3D建模等技術(shù),把歷史故事講活,讓游客在潛移默化中了解磁器口的歷史文化。”

多元互動讓歷史不再遙遠(yuǎn),也讓文化觸達(dá)更多游客?!按牌鏖L歌”改變了游客的游覽節(jié)奏,平均停留時(shí)間延長近兩倍,實(shí)現(xiàn)了從“網(wǎng)紅打卡”到“深度體驗(yàn)”的轉(zhuǎn)變。在文化與科技的碰撞中,一個(gè)更具黏性與活力的消費(fèi)場景正在形成。

“從‘一時(shí)火’到‘一直火’,關(guān)鍵在于弘揚(yáng)古鎮(zhèn)文化、打造文化品牌,并通過挖掘特色、創(chuàng)新產(chǎn)品,重塑古鎮(zhèn)的現(xiàn)代活力。”磁器口街道辦事處主任曾玲這樣認(rèn)為。

在“這有山”,王鑫同樣相信,把文化元素融入商業(yè)之中,有意思,更有意義。

最近一段時(shí)間,王鑫策劃舉辦大學(xué)生畫展、運(yùn)維“云山集”,忙并快樂著。作為一名00后,今年是她工作的第三個(gè)年頭。2023年,還在吉林藝術(shù)學(xué)院上學(xué)時(shí),她便到“這有山”參加社會實(shí)踐,參與策劃并執(zhí)行了一場“山中見非遺”活動。

做策劃、選對象、布展臺……短短幾個(gè)月,王鑫接觸了一大批吉林省內(nèi)的非遺代表性傳承人?!爱?dāng)時(shí)請他們到‘山’里進(jìn)行非遺展示,游客受此吸引,人氣大漲。”王鑫深有感觸,“對消費(fèi)者來說,只有商業(yè)太單調(diào)。文化具有強(qiáng)大的生命力,能讓商業(yè)更具活力?!?/p>

這幾年,“這有山”舉辦了大量文化類活動:與中國郵政集團(tuán)有限公司長春市分公司合作打造“山里郵局”,銷售文創(chuàng)產(chǎn)品,提供集戳蓋章等服務(wù);與吉林廣播電視臺深度合作,舉辦一系列音樂活動,吸引消費(fèi)者參與……

“這有山”還將目光投向文化藝術(shù)領(lǐng)域的年輕人,為其提供平臺,也借助他們的視角豐富活動內(nèi)容。

“半山隅”文化街區(qū)內(nèi),一幅畫作旁,東北師范大學(xué)美術(shù)學(xué)院學(xué)生周子函講得投入,游客聽得認(rèn)真,“我?guī)淼淖髌肥恰畾馇颉盗校猿R姷臍馇驗(yàn)橹黝}進(jìn)行創(chuàng)作……”

今年,“這有山”聯(lián)合東北師范大學(xué)美術(shù)學(xué)院舉辦大學(xué)生畫展,學(xué)生們參與策展,用青春的筆觸為商場增添藝術(shù)氣息。這樣的合作并非首次。2024年,吉林藝術(shù)學(xué)院設(shè)計(jì)學(xué)院大學(xué)生畢業(yè)設(shè)計(jì)展在“云山集”亮相,學(xué)生們化身“攤主”,向市民游客分享設(shè)計(jì)創(chuàng)意。

“我們依托長春高校資源,建立起穩(wěn)定的校企合作機(jī)制,為學(xué)生提供社會實(shí)踐基地,讓他們參與策劃執(zhí)行,在實(shí)踐中成長。”王鑫說。

今年1至7月,“這有山”日均客流量、銷售額同比分別增長6%、8%?!拔磥恚覀儗⒊掷m(xù)創(chuàng)新場景、豐富業(yè)態(tài),不斷提升吸引力,讓游客來了還想來?!眲⒊紳M懷期待。

《 人民日報(bào) 》( 2025年09月12日 13 版)

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  每年9月是全民健康生活方式宣傳月,今年的主題為“培養(yǎng)健康生活方式,筑牢家庭健康基石”。良好的生活習(xí)慣是保持健康的關(guān)鍵,然而在日常生活中,人們往往存在一些健康認(rèn)知誤區(qū)。有哪些人們習(xí)以為常的“好習(xí)慣”,其實(shí)不健康?近日,北京清華長庚醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任、主任醫(yī)師王志翊接受本報(bào)記者專訪,對此進(jìn)行了詳細(xì)

當(dāng)花粉遇上雷暴,敲響哪些健康警鐘?(健談)

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  7月21日,在黑龍江省伊春市嘉蔭縣拍攝的積雨云和閃電。李紹軍攝(新華社發(fā))">7月21日,在黑龍江省伊春市嘉蔭縣拍攝的積雨云和閃電?! ±罱B軍攝(新華社發(fā))   一場雷雨過后,“雷暴哮喘”一詞再次進(jìn)入公眾的視野。日前,山西太原突發(fā)雷雨天氣,電閃雷鳴持續(xù)約十幾分鐘。隨后,山西白求恩醫(yī)院急診科患者驟

2025年09月12日每日養(yǎng)生小知識健康簡報(bào),星期五!健康是一種生活態(tài)度!

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2025年09月12日健康養(yǎng)生簡報(bào),星期五!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、2025年09月11日每日養(yǎng)生小知識健康簡報(bào),星期四!健康是一種生活態(tài)度!2、2025年09月10日每日養(yǎng)生小知識健康簡報(bào),星期三!健康是一種生活態(tài)度!3、2025年09月09日每日養(yǎng)生小知識健康簡報(bào),星期二!健康是一種生活態(tài)度!4、2025年09月08日每日養(yǎng)生小知識健康簡報(bào),星期一!健康是一種生活態(tài)度!5、加了

2025年09月11日每日養(yǎng)生小知識健康簡報(bào),星期四!健康是一種生活態(tài)度!

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2025年09月11日健康養(yǎng)生簡報(bào),星期四!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、2025年09月10日每日養(yǎng)生小知識健康簡報(bào),星期三!健康是一種生活態(tài)度!2、2025年09月09日每日養(yǎng)生小知識健康簡報(bào),星期二!健康是一種生活態(tài)度!3、2025年09月08日每日養(yǎng)生小知識健康簡報(bào),星期一!健康是一種生活態(tài)度!4、加了左旋肉堿飲料真的成了“燃燃水”嗎?5、少睡反而更“清醒”?不一定!6、白露后天

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

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現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
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立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
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秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

每天只要堅(jiān)持5分鐘,勝過跑步1000米!
健身方法

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想要練出完美好身材那就要運(yùn)動,今天小編就和大家分享一種新的運(yùn)動健身法,那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺中國平板支撐,這就是現(xiàn)在大多數(shù)健身房都流行無器械運(yùn)動。因?yàn)樗?/p>

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