肩膀僵硬了，暖暖手
上班族每天坐在辦公桌前看電腦，一天下來(lái)脖子、肩膀、胳膊都不舒服。近日，日本綜合類網(wǎng)站“活力門”介紹了一個(gè)緩解肩膀僵硬的小方法。我們?cè)谵k公桌前工作時(shí)，電腦屏幕太近、坐姿不對(duì)、眼睛疲勞、手部緊張等都會(huì)導(dǎo)致肩膀肌肉僵硬。另外，辦公室標(biāo)配的桌椅很難調(diào)整到適合自己的高度、角度，會(huì)讓肩膀和手腕更加緊張。這時(shí)，只
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁(yè) > 熱門養(yǎng)生知識(shí)庫(kù) > 關(guān)節(jié)
初秋，關(guān)節(jié)也要“除濕器”
（原標(biāo)題：初秋，關(guān)節(jié)也要“除濕器”） 立秋之后，積攢了一夏的暑濕依然在體內(nèi)殘存，其中最常見的就是濕氣導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疾病。因?yàn)闈駳饽Y(jié)在關(guān)節(jié)
長(zhǎng)夏過(guò)后如何去除體內(nèi)的“暑濕”？
剛剛經(jīng)歷了今年的長(zhǎng)夏，夏末秋初，積攢了一夏的暑濕依然在體內(nèi)殘存，對(duì)于一些既往有基礎(chǔ)病的患者來(lái)說(shuō)，濕氣會(huì)誘發(fā)或加重基礎(chǔ)病，這其中最常見的就是濕氣導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疾病。關(guān)節(jié)疾病很多與體內(nèi)濕重有關(guān)。濕氣凝結(jié)在關(guān)節(jié)處，會(huì)導(dǎo)致頸肩腰腿疼痛。今年北京的夏天雨水充沛，外環(huán)境濕氣重，體內(nèi)的濕氣難以發(fā)散，既往有頸肩腰腿痛的
走路學(xué)問(wèn)大，姿勢(shì)不對(duì)傷腰又傷腿
（原標(biāo)題：天天走路你走對(duì)了嗎？姿勢(shì)不對(duì)傷腰又傷腿） 編者按：“走路”可謂是伴隨人一生的活動(dòng)。很多人常走兩步就累，或者感到腰膝酸痛，除了
老人爬樓梯需謹(jǐn)慎，莫讓骨關(guān)節(jié)炎欺上身
（原標(biāo)題：會(huì)運(yùn)動(dòng)能延遲軟骨退變） 骨關(guān)節(jié)炎是一個(gè)常見病，占老年病中的一半，已成為社會(huì)關(guān)注的健康問(wèn)題。隨著人口老齡化，骨性關(guān)節(jié)炎的患者越
跑步減肥傷膝蓋 專家提醒四類人群不適合長(zhǎng)跑
（原標(biāo)題：跑步減肥傷膝蓋 專家提醒四類人群不適合長(zhǎng)跑） 紅網(wǎng)時(shí)刻7月26日訊（通訊員 姜兵）隨著物質(zhì)生活水平的提高，運(yùn)動(dòng)愛好者不斷增加
為啥血脂正常斑塊還在長(zhǎng)
北京讀者蔣女士問(wèn)：我患有冠心病，2007年造影檢查顯示左旋支血管被斑塊堵了40%，我一直服用普伐他汀，血脂一直控制在正常范圍。最近我由于身體不適到醫(yī)院進(jìn)行CT造影，發(fā)現(xiàn)已堵了60%，醫(yī)生建議我改用瑞舒他汀。請(qǐng)問(wèn)我的血脂一直在正常范圍為啥斑塊還在長(zhǎng)？聽說(shuō)三七粉活血化瘀，我可以食用嗎？與他汀沖突嗎？火箭
口袋醫(yī)生 | 痛風(fēng)竟然會(huì)“轉(zhuǎn)移”？
痛風(fēng)是一種常見的關(guān)節(jié)炎，發(fā)生于尿酸高的人群身上，通常，痛風(fēng)發(fā)作吃降尿酸藥可緩解，但有人在吃完藥后，痛風(fēng)“跑”到其他地方，這是怎么回事呢？北京友誼醫(yī)院風(fēng)濕內(nèi)科主治醫(yī)師周航，告訴我們，痛風(fēng)到底會(huì)不會(huì)“跑”：周 航 北京友誼醫(yī)院風(fēng)濕內(nèi)科 主治醫(yī)師“轉(zhuǎn)移性痛風(fēng)”病例：患者段某，男性37歲，是我們科門診
看似簡(jiǎn)單的散步也有講究！
眾所周知，散步是一種十分有利于身心健康的活動(dòng)，相較于跑步等運(yùn)動(dòng)方式，散步更加簡(jiǎn)單，適用人群也更為廣泛。不過(guò)散步看似簡(jiǎn)單，但也需要避免一些不當(dāng)?shù)淖龇ǎ挥锌茖W(xué)地進(jìn)行散步，才能達(dá)到健身的目的。那么，散步時(shí)有哪些做法不利于身體健康？有哪些注意事項(xiàng)呢？2018年5月10日，在安徽省六安市，當(dāng)?shù)鼐用裨诤舆吷⒉?/p>
什么原因?qū)е玛P(guān)節(jié)炎 日常五個(gè)動(dòng)作千萬(wàn)別做！
關(guān)節(jié)炎是常見的一種疾病，臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。據(jù)統(tǒng)計(jì)我國(guó)50歲以上人群中半數(shù)患骨關(guān)節(jié)炎，65歲以上人群中90%女性和80%男性患骨關(guān)節(jié)炎。我國(guó)的患病率為0.34%～0.36%，嚴(yán)重者壽命約縮短10～15年。那么是什么原因?qū)е碌年P(guān)節(jié)炎
男人蹺二郎腿最大危害原來(lái)是這個(gè)
很多人都喜歡蹺二郎腿，特別是男性，但其實(shí)蹺二郎腿對(duì)人體健康的影響是日積月累、慢性的，長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿，可能會(huì)帶來(lái)一系列的健康問(wèn)題。蹺二郎腿的最大風(fēng)險(xiǎn)竟是這個(gè)長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿將導(dǎo)致腿腳發(fā)麻，這是因?yàn)榻徊骐p腿壓迫膝蓋后面的腓總神經(jīng)，如果這樣維持長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)，甚至?xí)?dǎo)致腓總神經(jīng)麻痹，令人無(wú)法抬起腳掌和腳趾。但只
運(yùn)動(dòng)注意別過(guò)量 小心膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷
“醫(yī)生，我的兩個(gè)膝蓋最近莫名其妙疼痛，這是啥緣故？”劉女士到骨科門診咨詢醫(yī)生。原來(lái)，為了增強(qiáng)健身效果，她加大了運(yùn)動(dòng)量，每天堅(jiān)持走3公里。這不才半個(gè)月上下樓雙膝關(guān)節(jié)就感到不舒服不能用力，有時(shí)還隱隱作痛。醫(yī)生檢查關(guān)節(jié)沒(méi)有紅腫，結(jié)合X線片，最后診斷為髕骨軟骨軟化癥。劉女士很不解：髕骨咋會(huì)軟化呢？女性發(fā)病率
久吹空調(diào)易得關(guān)節(jié)炎 謹(jǐn)防患上"空調(diào)腿"
31歲的李女士，是廣州某外企白領(lǐng)，進(jìn)入夏季之后，辦公室空調(diào)開得猛，在里面坐久了，就感覺冷。近期李女士就出現(xiàn)雙膝關(guān)節(jié)酸脹，左膝出現(xiàn)輕微腫脹的癥狀。去醫(yī)院就診之后，經(jīng)詳細(xì)檢查后被告之為“急性膝關(guān)節(jié)滑膜炎”，而導(dǎo)致其患病的原因竟是長(zhǎng)期吹空調(diào)。80%“空調(diào)腿”來(lái)自女性近來(lái)，在門診中遇到了不少像李女士這樣因經(jīng)
選枕頭看“三度”一定要看的選枕竅門！
指導(dǎo)專家：榮培晶 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)針灸研究所 醫(yī)學(xué)博士 教授睡眠占據(jù)了人生二分之一的時(shí)間，如何能睡得好枕頭起到了重要的作用。選枕頭，高度、長(zhǎng)寬度、舒適度要選好。枕高低于肩到頸部科學(xué)的枕高是根據(jù)人體頸部7個(gè)頸椎排列的生理曲線確定的，只有保持這個(gè)曲線正常的生理彎曲，才能使肩頸部的肌肉、韌帶關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)處處于放
膝關(guān)節(jié)為什么會(huì)發(fā)出彈響？
相信很多朋友膝關(guān)節(jié)會(huì)時(shí)不時(shí)發(fā)出“咔嗒咔嗒”的響聲，特別是在蹲下或者上下樓梯的時(shí)候，甚至走路時(shí)候也會(huì)發(fā)生。這種膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)出的雜音，在醫(yī)學(xué)上叫做關(guān)節(jié)彈響。當(dāng)膝關(guān)節(jié)做屈伸動(dòng)作時(shí)，就會(huì)發(fā)出這種響聲，有的人甚至?xí)殡S明顯的疼痛感。膝關(guān)節(jié)時(shí)常發(fā)出響聲是什么引起的呢？是膝關(guān)節(jié)潛在疾病的征兆么?膝關(guān)節(jié)為什么發(fā)
頸椎曲度變直能恢復(fù)!想逆轉(zhuǎn)記住5個(gè)動(dòng)作
近年來(lái)，科技的發(fā)展和移動(dòng)通訊技術(shù)的普及給人們的生活帶來(lái)了翻天覆地的變化。但手機(jī)的廣泛使用似乎是把雙刃劍，它給生活帶來(lái)巨大便利的同時(shí)，長(zhǎng)期低頭使用手機(jī)也導(dǎo)致頸椎病發(fā)病率不斷提高，引起一系列相關(guān)并發(fā)癥。“低頭族”成頸椎病主力軍佛山市中醫(yī)院曾收治過(guò)一名年僅十二歲的頸椎病患者，核磁檢查顯示，這名學(xué)生哥已經(jīng)出
踢毽子可延緩?fù)炔克ダ?但45歲之后最好避免
現(xiàn)在的老年人都開始注重養(yǎng)生保健了，而各式各樣的運(yùn)動(dòng)也是深受老年人們的喜歡，尤其是現(xiàn)在踢毽子已經(jīng)成為老年人中常見的一種健身方式，但是老年人踢毽子是有一些注意事項(xiàng)的，那我們一起來(lái)看看。踢毽子可延緩?fù)炔克ダ? 踢毽子是強(qiáng)身健體的一種鍛煉方法，一旦步入了老年階段，身體的肌肉就會(huì)顯得松弛，所以踢毽子對(duì)老人
這些生活細(xì)節(jié)可致膝蓋疼 按摩穴位可緩解
久坐或者運(yùn)動(dòng)，膝蓋疼經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在人群中，但是，膝關(guān)節(jié)作為人體最大的關(guān)節(jié)之一，很容易受到損傷，平時(shí)出現(xiàn)疼痛的話，有什么緩解方法呢？生活中一些細(xì)節(jié)可導(dǎo)致膝蓋疼 膝蓋疼痛雖然并不是什么大毛病，但是疼起來(lái)也是很折磨人的，除了關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕炎外，仍有許多原因能夠引起膝蓋的疼痛。那么，日常生活中造成膝蓋疼痛
脖子響是怎么回事？做好5點(diǎn)可保護(hù)關(guān)節(jié)
脖子響是怎么回事？做好5點(diǎn)可保護(hù)關(guān)節(jié),關(guān)節(jié) 肌肉 枕頭
上廁所玩手機(jī)看視頻 小心從頭傷到腳
上廁所玩手機(jī)看視頻 小心從頭傷到腳,痔瘡 關(guān)節(jié) 血管 腰椎
一顆洋蔥泡酒專治關(guān)節(jié)疼痛
俗話說(shuō)，人老先老腿。作為腿上的關(guān)節(jié)，又是人體最大的關(guān)節(jié)之一，膝關(guān)節(jié)非常辛苦，老得很快。關(guān)鍵是大多數(shù)人都忽略了保養(yǎng)，等到關(guān)節(jié)老化和各種慢性炎癥…… 俗話說(shuō)，人老先老腿。作為腿上的關(guān)節(jié)，又是人體最大的關(guān)節(jié)之一，膝關(guān)節(jié)非常辛苦，老得很快。關(guān)鍵是大
你知道怎樣保護(hù)關(guān)節(jié)才能不坐著度過(guò)晚年嗎？
國(guó)際醫(yī)學(xué)權(quán)威期刊美國(guó)《骨科與運(yùn)動(dòng)物理治療雜志》終于站出來(lái)為“跑步”正名，指出：競(jìng)技跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為13.3%；久坐不動(dòng)人群的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為10.2%；健身跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率僅為3.5%。對(duì)于普通的健身跑者來(lái)說(shuō)，過(guò)量和高強(qiáng)度的跑步同樣可能會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)問(wèn)題，因此要注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
每周吃一次，補(bǔ)關(guān)節(jié)、活血脈、強(qiáng)筋骨
老人常說(shuō)：老了老了病就來(lái)了，走不動(dòng)路了。走不動(dòng)了，和老有關(guān)，但最主要的原因是一種病——膝關(guān)節(jié)炎！ 老人常說(shuō)：老了老了病就來(lái)了，走不動(dòng)路了。走不動(dòng)了，和老有關(guān)，但最主要的原因是一種病——膝關(guān)節(jié)炎！疼痛膝關(guān)節(jié)炎最大的特點(diǎn)
膝關(guān)節(jié)疼痛不止？惹禍的就是它！
許多人都有過(guò)膝關(guān)節(jié)疼痛的經(jīng)歷，有些人甚至是反復(fù)經(jīng)歷。但對(duì)自己膝關(guān)節(jié)到底是什么位置引起的疼痛卻還一無(wú)所知。如果膝關(guān)節(jié)經(jīng)常酸痛，里面感覺不舒服，就要小心是髕前滑囊炎在作怪了！ 許多人都有過(guò)膝關(guān)節(jié)疼痛的經(jīng)歷，有些人甚至是反復(fù)經(jīng)歷。但對(duì)自己膝關(guān)節(jié)到
延長(zhǎng)膝關(guān)節(jié)壽命？這個(gè)方法最有用
步入中年后，很多人為了強(qiáng)身健體，經(jīng)常去爬山，又或是不坐電梯改爬樓梯，結(jié)果卻會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛。這時(shí)大家就會(huì)感到疑惑，為什么鍛煉身體還煉出毛病了？…… 步入中年后，很多人為了強(qiáng)身健體，經(jīng)常去爬山，又或是不坐電梯改爬樓梯，結(jié)果卻會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛。這時(shí)