看似簡單的散步也有講究！
眾所周知，散步是一種十分有利于身心健康的活動，相較于跑步等運動方式，散步更加簡單，適用人群也更為廣泛。不過散步看似簡單，但也需要避免一些不當的做法，只有科學地進行散步，才能達到健身的目的。那么，散步時有哪些做法不利于身體健康？有哪些注意事項呢？2018年5月10日，在安徽省六安市，當地居民在河邊散步
什么原因導致關節炎 日常五個動作千萬別做！
關節炎是常見的一種疾病，臨床表現為關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形，嚴重者導致關節殘疾、影響患者生活質量。據統計我國50歲以上人群中半數患骨關節炎，65歲以上人群中90%女性和80%男性患骨關節炎。我國的患病率為0.34%～0.36%，嚴重者壽命約縮短10～15年。那么是什么原因導致的關節炎
男人蹺二郎腿最大危害原來是這個
很多人都喜歡蹺二郎腿，特別是男性，但其實蹺二郎腿對人體健康的影響是日積月累、慢性的，長時間蹺二郎腿，可能會帶來一系列的健康問題。蹺二郎腿的最大風險竟是這個長時間蹺二郎腿將導致腿腳發麻，這是因為交叉雙腿壓迫膝蓋后面的腓總神經，如果這樣維持長達數小時，甚至會導致腓總神經麻痹，令人無法抬起腳掌和腳趾。但只
運動注意別過量 小心膝關節運動損傷
“醫生，我的兩個膝蓋最近莫名其妙疼痛，這是啥緣故？”劉女士到骨科門診咨詢醫生。原來，為了增強健身效果，她加大了運動量，每天堅持走3公里。這不才半個月上下樓雙膝關節就感到不舒服不能用力，有時還隱隱作痛。醫生檢查關節沒有紅腫，結合X線片，最后診斷為髕骨軟骨軟化癥。劉女士很不解：髕骨咋會軟化呢？女性發病率
久吹空調易得關節炎 謹防患上"空調腿"
31歲的李女士，是廣州某外企白領，進入夏季之后，辦公室空調開得猛，在里面坐久了，就感覺冷。近期李女士就出現雙膝關節酸脹，左膝出現輕微腫脹的癥狀。去醫院就診之后，經詳細檢查后被告之為“急性膝關節滑膜炎”，而導致其患病的原因竟是長期吹空調。80%“空調腿”來自女性近來，在門診中遇到了不少像李女士這樣因經
選枕頭看“三度”一定要看的選枕竅門！
指導專家：榮培晶 中國中醫科學針灸研究所 醫學博士 教授睡眠占據了人生二分之一的時間，如何能睡得好枕頭起到了重要的作用。選枕頭，高度、長寬度、舒適度要選好。枕高低于肩到頸部科學的枕高是根據人體頸部7個頸椎排列的生理曲線確定的，只有保持這個曲線正常的生理彎曲，才能使肩頸部的肌肉、韌帶關節及關節處處于放
膝關節為什么會發出彈響？
相信很多朋友膝關節會時不時發出“咔嗒咔嗒”的響聲，特別是在蹲下或者上下樓梯的時候，甚至走路時候也會發生。這種膝關節在運動時發出的雜音，在醫學上叫做關節彈響。當膝關節做屈伸動作時，就會發出這種響聲，有的人甚至會伴隨明顯的疼痛感。膝關節時常發出響聲是什么引起的呢？是膝關節潛在疾病的征兆么?膝關節為什么發
頸椎曲度變直能恢復!想逆轉記住5個動作
近年來，科技的發展和移動通訊技術的普及給人們的生活帶來了翻天覆地的變化。但手機的廣泛使用似乎是把雙刃劍，它給生活帶來巨大便利的同時，長期低頭使用手機也導致頸椎病發病率不斷提高，引起一系列相關并發癥?！暗皖^族”成頸椎病主力軍佛山市中醫院曾收治過一名年僅十二歲的頸椎病患者，核磁檢查顯示，這名學生哥已經出
踢毽子可延緩腿部衰老 但45歲之后最好避免
現在的老年人都開始注重養生保健了，而各式各樣的運動也是深受老年人們的喜歡，尤其是現在踢毽子已經成為老年人中常見的一種健身方式，但是老年人踢毽子是有一些注意事項的，那我們一起來看看。踢毽子可延緩腿部衰老 踢毽子是強身健體的一種鍛煉方法，一旦步入了老年階段，身體的肌肉就會顯得松弛，所以踢毽子對老人
這些生活細節可致膝蓋疼 按摩穴位可緩解
久坐或者運動，膝蓋疼經常會出現在人群中，但是，膝關節作為人體最大的關節之一，很容易受到損傷，平時出現疼痛的話，有什么緩解方法呢？生活中一些細節可導致膝蓋疼 膝蓋疼痛雖然并不是什么大毛病，但是疼起來也是很折磨人的，除了關節炎和風濕炎外，仍有許多原因能夠引起膝蓋的疼痛。那么，日常生活中造成膝蓋疼痛
脖子響是怎么回事？做好5點可保護關節
脖子響是怎么回事？做好5點可保護關節,關節 肌肉 枕頭
上廁所玩手機看視頻 小心從頭傷到腳
上廁所玩手機看視頻 小心從頭傷到腳,痔瘡 關節 血管 腰椎
一顆洋蔥泡酒專治關節疼痛
俗話說，人老先老腿。作為腿上的關節，又是人體最大的關節之一，膝關節非常辛苦，老得很快。關鍵是大多數人都忽略了保養，等到關節老化和各種慢性炎癥…… 俗話說，人老先老腿。作為腿上的關節，又是人體最大的關節之一，膝關節非常辛苦，老得很快。關鍵是大
你知道怎樣保護關節才能不坐著度過晚年嗎？
國際醫學權威期刊美國《骨科與運動物理治療雜志》終于站出來為“跑步”正名，指出：競技跑步者的關節炎發生率為13.3%；久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%；健身跑步者的關節炎發生率僅為3.5%。對于普通的健身跑者來說，過量和高強度的跑步同樣可能會引發關節問題，因此要注意控制運動強度。
每周吃一次，補關節、活血脈、強筋骨
老人常說：老了老了病就來了，走不動路了。走不動了，和老有關，但最主要的原因是一種病——膝關節炎！ 老人常說：老了老了病就來了，走不動路了。走不動了，和老有關，但最主要的原因是一種病——膝關節炎！疼痛膝關節炎最大的特點
膝關節疼痛不止？惹禍的就是它！
許多人都有過膝關節疼痛的經歷，有些人甚至是反復經歷。但對自己膝關節到底是什么位置引起的疼痛卻還一無所知。如果膝關節經常酸痛，里面感覺不舒服，就要小心是髕前滑囊炎在作怪了！ 許多人都有過膝關節疼痛的經歷，有些人甚至是反復經歷。但對自己膝關節到
延長膝關節壽命？這個方法最有用
步入中年后，很多人為了強身健體，經常去爬山，又或是不坐電梯改爬樓梯，結果卻會出現膝蓋疼痛。這時大家就會感到疑惑，為什么鍛煉身體還煉出毛病了？…… 步入中年后，很多人為了強身健體，經常去爬山，又或是不坐電梯改爬樓梯，結果卻會出現膝蓋疼痛。這時
注定長壽的人臉上有1個特征
《黃帝內經·靈樞》中，黃帝曾問他的老師岐伯：“在普通人群里，那些能過百歲的人，有何特殊的秘訣？”老師岐伯回答道：從面相上或遺傳上可看出。 《黃帝內經·靈樞》中，黃帝曾問他的老師岐伯：“在普通人群里，那些能過百歲的人
幾個讓身體保持柔韌的運動
柔韌性是身體素質的重要組成部分，保持身體良好的柔韌性，就是保持肌腱的彈性與關節的靈活性。這里，向你推薦一些熱身時的運動，幫助你保持甚至提升身體的柔韌性。腿部伸展適合作為運動后的整理運動，對增加身體柔韌性也有很好的作用。 柔韌性是身體素質的重