寒潮突襲，京城一日入冬。大冷天的做運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)環(huán)節(jié)一定不能省——熱身。近日，120北京急救中心就處理了一起運(yùn)動(dòng)中不慎受傷的警情，對(duì)一位膝關(guān)節(jié)脫位患者進(jìn)行了救治。近日，西部急救中心站接到任務(wù)：某學(xué)校學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)不慎跌倒，懷疑膝關(guān)節(jié)有損傷。途中，急救醫(yī)生電話聯(lián)系現(xiàn)場(chǎng)，囑咐盡量不要挪動(dòng)患者。到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)后，患
經(jīng)過一整個(gè)夏天的高溫襲擊后，人體的免疫力已經(jīng)下降，加之立秋后早晚溫差變大，稍不注意，許多體質(zhì)較差的人群常常會(huì)感到膝蓋酸痛、四肢無力，許多骨關(guān)節(jié)疾病也隨之而來。其中很多老年人因關(guān)節(jié)疼痛難以入眠，甚至影響正常行走。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明”，闡明了秋天的特點(diǎn)：秋季，自然界
人的一生有1/3在睡眠中度過，睡姿對(duì)健康的影響很大。經(jīng)常聽人說，左側(cè)臥睡覺會(huì)壓到心臟，這是真的嗎？北京醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師施海峰表示，人類的心臟被肋骨組成的胸廓完美地保護(hù)起來，即使偶爾受到外界暴力擊打都不會(huì)造成心臟實(shí)質(zhì)性損害。所謂睡覺的時(shí)候左側(cè)臥會(huì)壓迫心臟，這種說法是錯(cuò)誤的。到底睡覺應(yīng)該怎么躺才最好
抻一抻筋，做做拉伸運(yùn)動(dòng)，看似很簡(jiǎn)單，但把它加入到日常的鍛煉中，不僅可以減壓、放松精神，還對(duì)身體大有好處。有時(shí)間做拉伸運(yùn)動(dòng)的人會(huì)發(fā)現(xiàn)它對(duì)正式鍛煉和日常生活有很大的幫助。今天就來跟大家分享一下，做拉伸運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的積極作用。動(dòng)態(tài)和靜態(tài) 拉伸運(yùn)動(dòng)有講頭拉伸是任何能使肌肉（包括肌腱、韌帶和結(jié)締組織）得到暫
日常生活中，很多人都有過腰背疼痛的經(jīng)歷。然而人們往往不予重視，尤其是年輕人，認(rèn)為休息片刻即可恢復(fù)，殊不知有些腰背疼痛可能是由強(qiáng)直性脊柱炎引發(fā)。強(qiáng)直性脊柱炎是一種什么樣的疾病？如何確診？以下知識(shí)要了解。強(qiáng)直性脊柱炎是什么？強(qiáng)直性脊柱炎是風(fēng)濕免疫病里的一種自身免疫性疾病，發(fā)病人群以40歲以下的人為主，也
清晨起床后，發(fā)現(xiàn)脖子很疼不能動(dòng)，是不是“落枕”了？那可未必，也可能是寰樞椎旋轉(zhuǎn)半脫位。廣州一名12歲男孩寰樞椎旋轉(zhuǎn)半脫位后，就被家長(zhǎng)誤認(rèn)為“落枕”，按摩后使得病情加重，必須進(jìn)行手術(shù)治療。落枕可自愈，寰樞關(guān)節(jié)脫位須及時(shí)治療“網(wǎng)絡(luò)日益發(fā)達(dá)，人們看病前幾乎都會(huì)先查查百度，這就導(dǎo)致很多疾病被弄錯(cuò)，進(jìn)而耽誤治
很多人認(rèn)為，摔倒后，只要能站起來走路就沒事。專家提醒，發(fā)生摔倒后不要馬上強(qiáng)行站起，應(yīng)先緩慢活動(dòng)四肢，確定傷勢(shì)不重再起身，謹(jǐn)防無移位嵌插型骨折情況發(fā)生。哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院骨外科主任唐校光介紹，進(jìn)入冬季，尤其是雨雪后路面濕滑，骨科門診患者有所增加，主要受傷部位是腕關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)周圍組織及關(guān)節(jié)本身拉傷，
關(guān)節(jié)炎，最常見慢性病之一，被定義為頭號(hào)致殘性疾病，我國約有1.2億人患有骨關(guān)節(jié)炎，幾乎每10人中就有一個(gè)，而且關(guān)節(jié)炎發(fā)病呈年輕化趨勢(shì)。近年來不斷有關(guān)于日走萬步傷膝蓋、夜跑傷關(guān)節(jié)的說法，很多人不敢過度運(yùn)動(dòng)，就怕傷了膝蓋！真的是這樣嗎？美國《骨科與運(yùn)動(dòng)物理治療雜志》曾發(fā)表一篇研究文章講到：“健身跑的人們
運(yùn)動(dòng)健身本是一種積極向上的生活方式，但盲目健身不僅起不到強(qiáng)身健體的作用，還可能適得其反，如運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致橫紋肌溶解、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)受損等情況都時(shí)有發(fā)生。雖然運(yùn)動(dòng)中可能發(fā)生各種運(yùn)動(dòng)損傷，但仍然應(yīng)鼓勵(lì)大家進(jìn)行力所能及的體育運(yùn)動(dòng)。北京積水潭醫(yī)院運(yùn)動(dòng)損傷科主任醫(yī)師張輝建議，運(yùn)動(dòng)應(yīng)量力而
上周末，CBA總決賽，廣東隊(duì)喜提十冠王，但易建聯(lián)在比賽中受傷被攙扶下場(chǎng)，嚇壞了不少球迷。8月17日一早，官方確認(rèn)易建聯(lián)的傷情。又是“跟腱斷裂”！NBA球員杜蘭特、科比、飛人劉翔等著名運(yùn)動(dòng)員都曾經(jīng)被跟腱斷裂困擾，不少運(yùn)動(dòng)愛好者紛紛發(fā)問，為什么會(huì)跟腱斷裂？有什么辦法預(yù)防？休息日“報(bào)復(fù)性”運(yùn)動(dòng)，易導(dǎo)致跟腱
得了心臟病后，不少人覺得靜養(yǎng)才有助身體恢復(fù)。但事實(shí)恰恰相反，美國俄亥俄州立大學(xué)韋克斯納醫(yī)學(xué)中心的心血管病研究員韋斯利·米爾克斯認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)心臟康復(fù)的關(guān)鍵部分，患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理安排運(yùn)動(dòng)。適合心臟病患者康復(fù)期間的運(yùn)動(dòng)包括：1.散步。在平坦的路面上以合適的速度行走，對(duì)心臟病患者來說是最安全、和緩
近日有媒體報(bào)道，家住長(zhǎng)沙的王爺爺在家中出現(xiàn)意識(shí)障礙伴高熱，被家人送往醫(yī)院后診斷為“熱射病”。事后醫(yī)生了解到，雖家中悶熱難當(dāng)，老人擔(dān)心感冒拒絕開窗、開空調(diào)。很多老年朋友像王爺爺一樣，擔(dān)心開空調(diào)對(duì)關(guān)節(jié)、血管不好而不敢使用。事實(shí)上，老年人體溫調(diào)節(jié)中樞相對(duì)不太敏感，加上皮膚散熱能力較弱，若長(zhǎng)時(shí)間待在悶熱環(huán)境
夏季氣候變化不定，時(shí)而陽光普照，時(shí)而大雨傾盆，對(duì)膝關(guān)節(jié)炎患者來說無疑是巨大的挑戰(zhàn)。隨著人口逐漸老齡化，膝關(guān)節(jié)炎也成為最常見的骨骼肌肉疾病，是中老年人致殘的主要原因。那么膝關(guān)節(jié)炎是由哪些原因造成的？如何科學(xué)診斷和治療呢？膝關(guān)節(jié)炎的種類人體的膝關(guān)節(jié)主要由股骨、脛骨和周邊的一些結(jié)構(gòu)組成，膝關(guān)節(jié)是活動(dòng)量、承
廣州日?qǐng)?bào)訊（全媒體記者張青梅 通訊員張燦城）近日，一篇爆款網(wǎng)文指出，下蹲是最簡(jiǎn)單實(shí)用的鍛煉方法，每天做5分鐘，等于步行1小時(shí)，可以強(qiáng)健關(guān)節(jié)和骨骼，增強(qiáng)肌肉力量，改善血管功能，降低血脂，促進(jìn)新陳代謝，減肥效果明顯……總之好處多多。但是在現(xiàn)實(shí)生活中，很多的膝關(guān)節(jié)痛都與不恰當(dāng)?shù)南露子嘘P(guān)。這到底是怎么回事呢
紅網(wǎng)時(shí)刻6月15日訊（通訊員 閆菲）當(dāng)你正在大快朵頤時(shí)，當(dāng)你正在哈哈大笑時(shí)，或者當(dāng)你正張開大嘴打哈欠時(shí)，你突然聽到自己的腮幫子發(fā)出咔嚓的聲音。注意了！發(fā)出聲音的部位是耳朵前方的關(guān)節(jié)，叫做顳下頜關(guān)節(jié)。而之所以會(huì)發(fā)出咔嚓聲，很可能是因?yàn)槟慊忌狭孙D下頜關(guān)節(jié)紊亂。湖南省直中醫(yī)醫(yī)院專家提醒，顳下頜關(guān)節(jié)紊亂是口
為什么沒有明顯的外傷，也沒有做特別劇烈的活動(dòng)，也會(huì)出現(xiàn)膝部損傷呢？這得從膝部常見的筋骨損傷說起——常見的筋骨的損傷主要是肌腱勞損如鵝足肌腱炎、髕腱炎、股四頭肌肌腱炎等，髕下脂肪墊炎，半月板退變損傷、軟骨損傷等和膝部骨挫傷。前者屬于筋的損傷，而膝部骨挫傷屬于骨的損傷。什么是筋？筋狹義上的概念主要是指解
前不久，和朋友玉玉一起去逛街，試衣服的時(shí)候向我吐槽，“我感覺自己的胯好寬啊，穿什么衣服都感覺有點(diǎn)丑，整個(gè)土肥圓既視感”。旁邊店員小姐姐上前安慰道，“你這個(gè)胯是正常的，不寬啊…”似乎不少女生都細(xì)心地留意到假胯寬的問題，明明挺高的，卻總感覺矮矬矬，試穿衣服的時(shí)候更是明顯，每次買衣服都有一種low low
國內(nèi)疫情漸漸好轉(zhuǎn)，不少人迫不及待地走出家門，重拾戶外運(yùn)動(dòng)的快樂。尤其是愛散步的中老年人，更是加大運(yùn)動(dòng)量，想把之前居家期間的步數(shù)“補(bǔ)回來”。美國國立衛(wèi)生研究院近期在《JAMA》上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，對(duì)中老年人而言，與每天走4000步相比，走路步數(shù)達(dá)到8000和12000步，分別與全因死亡風(fēng)險(xiǎn)下降51%
疫情期間，部分居家辦公的人群出現(xiàn)了頸痛、腰痛、膝蓋痛等不同部位的疼痛。疼痛是一種人體基本的自我防衛(wèi)反應(yīng)，它是身體的“警告信號(hào)”，會(huì)提醒我們的大腦此時(shí)身體可能出現(xiàn)的一些問題。在學(xué)習(xí)如何緩解疼痛之前，首先要正確了解疼痛，那么如何判斷自身的疼痛程度？什么程度的疼痛需要就醫(yī)呢？北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院
疫情期間減少外出，只吃不動(dòng)腰身漸寬，很多人還出現(xiàn)腰背酸痛的情況，這如何是好？今天，我們就為大家介紹幾個(gè)居家健身小妙招，在家練起來！當(dāng)我們宅在家中，如果總是以不良姿勢(shì)久躺或久坐不動(dòng)，或長(zhǎng)時(shí)間保持靜態(tài)生活，讓骨骼肌缺乏活動(dòng)的話，那些核心肌群，尤其是腰背部的核心肌群漸漸處于一種“休眠”狀態(tài)，無法發(fā)揮它們重
（原標(biāo)題：@低頭族、久坐族：起立！快來一起做做操） 文/圖 羊城晚報(bào)全媒體記者 余燕紅 通訊員 崔岳很多人覺得脖子硬了、腰椎痛，以為通
73歲的張大爺患高血壓、高血脂很多年了，最近去醫(yī)院檢查又發(fā)現(xiàn)了頸動(dòng)脈斑塊，血管已明顯狹窄，醫(yī)生建議他做介入手術(shù)，但他堅(jiān)決拒絕。他聽鄰居說經(jīng)常做推拿按摩可以活血化瘀，慢慢消除頸動(dòng)脈斑塊。于是，張大爺來到街邊的一家按摩店，再三叮囑按摩師給他好好按摩頸部。沒想到幾天后，張大爺突然出現(xiàn)頭暈、一側(cè)肢體無力、言
多項(xiàng)國際研究顯示，走路在防病、健身方面好處多多——走路的15個(gè)好處1. 預(yù)防乳腺癌2. 降低患腸癌風(fēng)險(xiǎn)3. 防患胰腺癌4. 抵抗前列腺癌5. 提高免疫力6. 預(yù)防心臟病7. 降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)8. 避免脂肪肝9. 預(yù)防動(dòng)脈硬化10. 延緩關(guān)節(jié)、腿力衰老11. 緩解骨質(zhì)疏松12. 改善腰、肩、頭部疼痛13
“老寒腿”們最愁的就是過冬，因?yàn)橐坏教鞖夂涞那锒竟?jié)，關(guān)節(jié)炎就容易復(fù)發(fā)，春夏兩季都不會(huì)腿痛，但是一到冬季，關(guān)節(jié)就會(huì)不舒服而且會(huì)痛，造成行動(dòng)不便。還有一些愛美的女性喜歡在秋冬季節(jié)依然穿的過少，短裙、高跟鞋雖然彰顯出女性的魅力，但是，對(duì)健康不利，因?yàn)楹畾馇忠u，保暖不利，也很容易
（原標(biāo)題：越鍛煉膝關(guān)節(jié)越痛？正確使用和保養(yǎng)需要這樣做） 隨著社會(huì)節(jié)奏和工作壓力的增大，年齡的增加，越來越多的人意識(shí)到強(qiáng)身健體的重要性，