葡萄籽具有美白作用的，葡萄籽提取物OPC具有超強抗氧化能力，在日常生活中可以美白抗氧化的保健品有許多，葡萄籽就是受到廣大女性歡迎的一種保健品，但是葡萄籽真的可以美白嗎?怎么吃美白呢？
吃葡萄籽會變白嗎
葡萄籽具有美白作用的，葡萄籽提取物OPC具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩老化，預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。但是真的變白還是要根據個人的不同情況的，體質不同的人各有不同，像這些還會跟遺傳方面有一定關系的，所以這些只是起到幫助效果，重要是在于堅持，方法合理。
葡萄籽怎么吃美白
1.葡萄籽白天吃還是晚上吃
白天吃較好。白天消化系統的吸收能力相對于晚上要好，因為晚上人體機能已經準備進入休息階段，這時進食葡萄籽不容易消化。而白天人體新陳代謝正升高，所以白天吃葡萄籽，葡萄籽的營養物質更容易被吸收。
2.葡萄籽早晨吃易吸收
早晨是潤腸排便的最佳時間，這時身體才剛剛被喚醒，新陳代謝也最為活躍，早上起來先喝一杯溫開水，可以梳理腸胃，同時排宿毒，隔30分鐘再喝葡萄籽，特別有利于人體對葡萄籽吸收。
3.葡萄籽不宜睡前吃
葡萄籽有提神醒腦的功效，因此臨睡前食用的話會影響睡眠，降低睡眠質量。另外在睡覺之前吃任何東西，消化系統都是特別難以消化的，建議在晚飯后半個小時食用最為適宜，吸收效果會更好。
4.葡萄籽白天吃會變黑嗎
不會變黑。葡萄籽中的多酚類物質能有效消除紫外線產生的自由基，減少黑色素的沉淀，加強抗氧化作用，所以不會出現白天吃了葡萄籽便會變黑的情況，相反，在白天食用葡萄籽更能美白。
5.葡萄籽可以直接吃嗎
不可以直接吃。因為葡萄籽中的纖維素木質素特別難以消化，直接吃鮮剝葡萄籽會加重腸道的負擔，可能會引發胃黏膜發炎或消化性潰瘍等疾病，所以請不要生吃葡萄籽。建議將葡萄籽研磨成粉泡水喝下，這樣葡萄籽中營養物質比較容易被人體所吸收。
葡萄籽白天吃要注意什么
1、不宜空腹服用
腸胃較弱者不要在早晨空腹食用葡萄籽，因為葡萄籽中硬質纖維素含量非常高，腸胃較弱者空腹食用會加重消化系統的負擔，出現消化不良或其他腸胃疾病。建議就粥一起食用或早餐后半個小時食用較為適宜。
2、不宜與蛋白質同服
白天食用葡萄籽時請不要和奶制品、豆制品或肉制品等富含蛋白質的食物一起同吃，因為葡萄籽中鞣質成分會結合體內的蛋白質，生成難以消化的鞣酸蛋白質絡合物，影響葡萄籽營養成分的吸收。
