喝粥是很多人的一種飲食習(xí)慣尤其是在早上喝粥是一種很好的選擇因?yàn)橹嗟目诟斜容^清淡，并且粥可以很好的提供能量所以很多人都選擇在早上起來之后早餐喝粥，但是經(jīng)常喝粥其實(shí)是很容易決定膩煩的于是就有了各種各樣不同的粥。

紅薯也是一種頗受人們喜愛的雜糧類食物，更重要的是紅薯中還含有大量的花青素。所以女性經(jīng)常吃紅薯的話，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，達(dá)到顯著的美容養(yǎng)顏效果。不過吃過多的紅薯有可能會(huì)引起消化不良的后果，因?yàn)榧t薯的主要物質(zhì)成分是淀粉，那么山藥和紅薯可以搭配在一起煮粥嗎?

山藥和紅薯可以一起煮粥嗎

紅薯含有花青素能促進(jìn)皮膚新陳代謝加快，緩解皮膚衰老現(xiàn)象，甚至改善皮膚和膚色的問題，因此有很多女性喜歡吃紅薯。

而且經(jīng)常吃紅薯還可以加快腸道蠕動(dòng)，能防止出現(xiàn)便秘情況和改善便秘癥狀，特別是排便不順暢的人要多吃紅薯和紅薯粉條，品豐天天純手工制作紅薯粉條，沒有任何添加劑。

而且紅薯還能幫助緩解肥胖癥狀，每天一個(gè)紅薯體重慢慢往下降，這是真的，特別是人可以選擇多吃紅薯，改善體內(nèi)消化系統(tǒng)。

山藥和紅薯可以一起煮粥嗎

紅薯和山藥能一起吃嗎?

因?yàn)榧t薯和山藥都屬于粗糧和粗纖維食物。

山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精的情況，而且有專家表示經(jīng)常吃山藥能增強(qiáng)人體免疫功還能健身強(qiáng)體、延緩衰老，美容養(yǎng)顏，通腸潤便，減肥和瘦腹效果非常顯著。

如果山藥和紅薯熬成粥一起喝可以更利于我們腸道吸收和補(bǔ)充維生素和纖維素，更利于我們腸道蠕動(dòng)和排出體內(nèi)排毒，讓我們的身材越來越苗條。

山藥和紅薯可以一起煮粥嗎

紅薯和山藥雖然搭配在一起吃是好事，但是也有需要注意的事情，紅薯和山藥要控制好量，紅薯控制在100克到200克，山藥控制在200克以內(nèi)，這樣對身材才好。

因?yàn)榧t薯山藥都屬于淀粉比較多的食物，如果過量服用對身體影響也比較大，容易出現(xiàn)腹瀉情況，如果遇到這種情況，可以暫時(shí)停止紅薯和山藥搭配在一起吃

紅薯山藥粥的做法

先把大米洗凈后再放進(jìn)鍋中煮，再把山藥和紅薯去皮清洗好后再切塊放進(jìn)去一起煮成粥，再加入一些調(diào)味料，這樣吃起來也是特別的不錯(cuò)的。

山藥和紅薯加入粥中其實(shí)是一種比較常見的做法但是其實(shí)我們生活中比較常見的是山藥粥和紅薯粥，像這種同時(shí)在粥中加入山藥和紅薯并不是很多所以大家平時(shí)可以嘗試一下，因?yàn)樯剿幒图t薯一起煮粥并不會(huì)破壞山藥和紅薯本身的營養(yǎng)。