依據(jù)專業(yè)技能訓(xùn)煉把握運(yùn)動(dòng)規(guī)律

專業(yè)技能包括手上的各式各樣纏絲姿勢(shì)和左右上下左右的流程訓(xùn)煉。依據(jù)這類基本姿勢(shì)的訓(xùn)煉來基礎(chǔ)把握陳氏太極拳對(duì)方法、流程、手形、步型的基本要求，建立陳氏太極拳的基本特點(diǎn)和設(shè)計(jì)理念。

融解記憶能力循序漸進(jìn)

按教練的融解動(dòng)態(tài)口令把姿勢(shì)的一招一式前因后果弄清楚。把握姿勢(shì)的基本要求，弄清楚每一個(gè)姿勢(shì)的方向、角度和重心點(diǎn)的實(shí)虛變換。學(xué)太極拳和學(xué)寫字一樣，要一筆一劃，一絲不茍，腳踏實(shí)地，循序漸進(jìn)，欲速不達(dá)。

快速比畫姿勢(shì)

新手入門時(shí)無法把練武的速度緩減。比較慢反而很容易時(shí)斷時(shí)續(xù)、愚鈍，便于先熟記剛學(xué)精的姿勢(shì)，可稍放快些速度比畫，此方式 不追求完美演習(xí)方式 和姿勢(shì)規(guī)范是不是，但求姿勢(shì)順暢，把姿勢(shì)的內(nèi)容結(jié)構(gòu)和重心點(diǎn)的實(shí)虛辨別就可以，著眼于將姿勢(shì)連貫起來。待姿勢(shì)稍熟練后再緩減速度體會(huì)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

邊練邊記姿勢(shì)姓名

練武需意識(shí)集中，心魄全身心。初學(xué)者一般 沒法確保，先將意識(shí)集中在姿勢(shì)與姓名上，訓(xùn)煉姿勢(shì)的此外本身記誦姿勢(shì)姓名，由于身體姿勢(shì)與記憶能力口決此外進(jìn)行，既很容易熟記姓名，也很容易把握姿勢(shì)內(nèi)容，教練在念姓名時(shí)，練習(xí)者也可在心里追隨記誦。

企業(yè)形象念叨

清靜的必要條件下（搭車、睡前），閉上眼追憶剛學(xué)精的太極姿勢(shì)。像過電影一樣將姿勢(shì)一個(gè)接一個(gè)在人腦贏過一遍，嘴中可緩緩的記誦姿勢(shì)姓名，那般對(duì)提升記憶能力很有效。

按段苦練法

將一套拳分成好多個(gè)，逐段逐段地進(jìn)行訓(xùn)煉。第一段記熟后再記第二段，依此類推，自然很容易記。如老架一路分成六段，老架二路分成四段，單劍分成六段等。