依據專業技能訓煉把握運動規律
專業技能包括手上的各式各樣纏絲姿勢和左右上下左右的流程訓煉。依據這類基本姿勢的訓煉來基礎把握陳氏太極拳對方法、流程、手形、步型的基本要求，建立陳氏太極拳的基本特點和設計理念。
融解記憶能力循序漸進
按教練的融解動態口令把姿勢的一招一式前因后果弄清楚。把握姿勢的基本要求，弄清楚每一個姿勢的方向、角度和重心點的實虛變換。學太極拳和學寫字一樣，要一筆一劃，一絲不茍，腳踏實地，循序漸進，欲速不達。
快速比畫姿勢
新手入門時無法把練武的速度緩減。比較慢反而很容易時斷時續、愚鈍，便于先熟記剛學精的姿勢，可稍放快些速度比畫，此方式 不追求完美演習方式 和姿勢規范是不是，但求姿勢順暢，把姿勢的內容結構和重心點的實虛辨別就可以，著眼于將姿勢連貫起來。待姿勢稍熟練后再緩減速度體會關鍵環節。
邊練邊記姿勢姓名
練武需意識集中，心魄全身心。初學者一般 沒法確保，先將意識集中在姿勢與姓名上，訓煉姿勢的此外本身記誦姿勢姓名，由于身體姿勢與記憶能力口決此外進行，既很容易熟記姓名，也很容易把握姿勢內容，教練在念姓名時，練習者也可在心里追隨記誦。
企業形象念叨
清靜的必要條件下（搭車、睡前），閉上眼追憶剛學精的太極姿勢。像過電影一樣將姿勢一個接一個在人腦贏過一遍，嘴中可緩緩的記誦姿勢姓名，那般對提升記憶能力很有效。
按段苦練法
將一套拳分成好多個，逐段逐段地進行訓煉。第一段記熟后再記第二段，依此類推，自然很容易記。如老架一路分成六段，老架二路分成四段，單劍分成六段等。
