依據(jù)專業(yè)技能訓(xùn)煉把握運動規(guī)律
專業(yè)技能包括手上的各式各樣纏絲姿勢和左右上下左右的流程訓(xùn)煉。依據(jù)這類基本姿勢的訓(xùn)煉來基礎(chǔ)把握陳氏太極拳對方法、流程、手形、步型的基本要求，建立陳氏太極拳的基本特點和設(shè)計理念。
融解記憶能力循序漸進(jìn)
按教練的融解動態(tài)口令把姿勢的一招一式前因后果弄清楚。把握姿勢的基本要求，弄清楚每一個姿勢的方向、角度和重心點的實虛變換。學(xué)太極拳和學(xué)寫字一樣，要一筆一劃，一絲不茍，腳踏實地，循序漸進(jìn)，欲速不達(dá)。
快速比畫姿勢
新手入門時無法把練武的速度緩減。比較慢反而很容易時斷時續(xù)、愚鈍，便于先熟記剛學(xué)精的姿勢，可稍放快些速度比畫，此方式 不追求完美演習(xí)方式 和姿勢規(guī)范是不是，但求姿勢順暢，把姿勢的內(nèi)容結(jié)構(gòu)和重心點的實虛辨別就可以，著眼于將姿勢連貫起來。待姿勢稍熟練后再緩減速度體會關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
邊練邊記姿勢姓名
練武需意識集中，心魄全身心。初學(xué)者一般 沒法確保，先將意識集中在姿勢與姓名上，訓(xùn)煉姿勢的此外本身記誦姿勢姓名，由于身體姿勢與記憶能力口決此外進(jìn)行，既很容易熟記姓名，也很容易把握姿勢內(nèi)容，教練在念姓名時，練習(xí)者也可在心里追隨記誦。
企業(yè)形象念叨
清靜的必要條件下（搭車、睡前），閉上眼追憶剛學(xué)精的太極姿勢。像過電影一樣將姿勢一個接一個在人腦贏過一遍，嘴中可緩緩的記誦姿勢姓名，那般對提升記憶能力很有效。
按段苦練法
將一套拳分成好多個，逐段逐段地進(jìn)行訓(xùn)煉。第一段記熟后再記第二段，依此類推，自然很容易記。如老架一路分成六段，老架二路分成四段，單劍分成六段等。
