一位女性在月經(jīng)期間會(huì)透過特定飲食來掌控自己的體重，平時(shí)就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月經(jīng)來潮期間更力行“葡萄柚減肥法”。結(jié)果她發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量馬上減少許多，血色也變暗；第二個(gè)月情況類似，甚至出現(xiàn)腹痛不適，整個(gè)人活力盡失。
在沒有用這類方法減肥前，這些女孩多半沒有痛經(jīng)病史，這樣的代價(jià)，都是始料未及。這都是女人急功近利，在月經(jīng)期間使用了不當(dāng)?shù)臏p肥方法，最終付出了健康的代價(jià)。
經(jīng)期減肥被許多女性采用，但這些女性卻往往走進(jìn)了經(jīng)期減肥的一些誤區(qū)，以為什么方法都可以使用，而且想越快越好。其實(shí)，經(jīng)期減肥需要注意的很多。
第一，月經(jīng)來潮時(shí)，除了要充分休息，還要注重營(yíng)養(yǎng)。寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜等，都要避免或盡量少食。
第二，除了特定飲食減肥法，劇烈斷食法、減肥藥瘦身法不能使用。其后果將是月經(jīng)失調(diào)，擾亂荷爾蒙分泌，有人甚至越減越肥。亞洲華爾街日?qǐng)?bào)曾報(bào)道，“不要肌肉只要瘦”似乎是東方女性的特殊心理，除了運(yùn)動(dòng)以外的瘦身法，都有人“前仆后繼”的以身試之。
少吃多動(dòng)是目前已知控制體重的不二法門，走捷徑往往欲益反損。經(jīng)期間注意養(yǎng)生并不難，像是西方女性喜歡趁機(jī)吃點(diǎn)巧克力，中國(guó)人流傳久遠(yuǎn)的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生姜煮紅糖，都是不錯(cuò)的選擇。
