蘋果是日常生活中常見的營(yíng)養(yǎng)水果，有“水果之王”的稱號(hào)，《滇南本草》記載“蘋果生津、潤(rùn)肺、解暑、開胃、醒酒，可治筋骨疼痛等。”每百克雞蛋含蛋白質(zhì)12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98%。可見雞蛋對(duì)我們的身體十分有好處。
蘋果和雞蛋可以一起吃嗎
蘋果和雞蛋可以一起吃。一般來(lái)說(shuō)，熟蘋果和雞蛋一起吃，營(yíng)養(yǎng)更好。但從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，不建議生蘋果和雞蛋一起吃，因?yàn)樯O果汁中的各種有機(jī)酸會(huì)與雞蛋中的蛋白質(zhì)發(fā)生化學(xué)變性，引起沉淀，不利于身體直接吸收。果和雞蛋可以一起吃,不過(guò)需要將蘋果加熱,才能和雞蛋一起吃,一般不建議直接食用蘋果和雞蛋。直接和雞蛋一起吃會(huì)改變雞蛋的味道，不利于促進(jìn)人體食欲，可以采取先把蘋果煮熟再一起吃。
蘋果和雞蛋一起吃的功效
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：蘋果和雞蛋均屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物。蘋果含有豐富的維生素和微量元素，雞蛋中的蛋白質(zhì)含量也很高，對(duì)于體質(zhì)虛弱或者是營(yíng)養(yǎng)不良的人群來(lái)說(shuō)，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康有一定的好處。
2.促進(jìn)食物消化：蘋果具有一定的促進(jìn)消化作用。蘋果和雞蛋一起食用，促消化的效果更好，可以緩解消化不良的癥狀，尤其是兒童出現(xiàn)積食不化的癥狀，可以適當(dāng)吃一些蘋果和雞蛋。但是在吃的時(shí)候需要加熱吃，盡量不要吃涼的，避免對(duì)胃腸道產(chǎn)生影響。
3.緩解咳嗽：咳嗽通常與體質(zhì)比較虛弱，誘發(fā)感染有關(guān)。在平時(shí)適當(dāng)吃一些蘋果和雞蛋，在一定程度上可以減輕咳嗽癥狀。
4.美容養(yǎng)顏：蘋果作為一種高營(yíng)養(yǎng)的水果，其中含有大量的維生素C、維生素E和膳食纖維素成分，具有很好的抗氧化作用，能幫助清除人體體內(nèi)的自由基，延緩人體皮膚衰老，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。
5.滋陰潤(rùn)燥：蛋味甘、性平，歸肺、脾、胃經(jīng)，與蘋果一起吃，具有很強(qiáng)的滋陰潤(rùn)燥作用。
6.輔助保護(hù)眼睛：蘋果雞蛋中含有豐富的維生素A，可以促進(jìn)眼部神經(jīng)的發(fā)育，在一定程度上可以提高視力。如果存在近視的患者，可以適量食用蘋果雞蛋，有利于輔助保護(hù)眼睛。
7.輔助改善皮膚狀態(tài)：蘋果雞蛋中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量吃能加快肌膚的新陳代謝，對(duì)肌膚有益。
