四季養(yǎng)生 2021-03-24 0 護(hù)膚 小常識

1.補(bǔ)水水分在冬季對皮膚的意義不言而喻，它是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素，因此，要選用富含保濕因子及多種營養(yǎng)成分的保濕護(hù)膚品。2.去角質(zhì)冬季外界氣溫降低、空氣更干燥時，皮膚的毛孔常處在收縮狀態(tài)，表皮老化角質(zhì)不易完全脫落。表皮太厚就會影響護(hù)膚品的吸收，護(hù)膚品無法起到滋潤保養(yǎng)的作用。3.防曬即使

四季養(yǎng)生 2021-03-24 0 養(yǎng)心 養(yǎng)生之道

睡的早，起的早那么秋季的天氣是天高氣爽，很明顯的在時間上是白天越來越短，夜晚越來越長了，在溫差上也是晝夜的溫差慢慢加大。很明顯的就是起得早我們可以很好的吸收新鮮空氣，而且早睡可以有效的幫助我們排除毒素的。良好的運動習(xí)慣運動不管在于哪一個季節(jié)來說都是以一種很好的養(yǎng)生之道，那么我們運動不僅僅就是為了讓你

四季養(yǎng)生 2021-03-24 0 治病 到位

夏季泡腳加它? 養(yǎng)生治病一步到位那么在夏季的時候大家怎么做就能夠有這樣的功效呢?泡腳是大家不錯的選擇，特別是在泡腳水中加入一些中藥材，會讓泡腳的功效擴(kuò)大。泡腳加入什么好1、艾草夏季養(yǎng)生最主要的就是要養(yǎng)好肺部，這樣才能夠有消暑熱以及降火的功效。因此，在這樣的情況之下，有一種方法可以很好的幫助大家達(dá)到降

四季養(yǎng)生 2021-03-24 0 在這里 上火

清春火,必須全面調(diào)理臟腑運行既然春火的特點,就是多臟器內(nèi)熱的反映,那么早春清火,當(dāng)然也應(yīng)該綜合調(diào)理五臟六腑。京都念慈菴最新推出的靈芝洋參蜜膏,是一個調(diào)理多臟腑功能的產(chǎn)品,特別適合春季里滋陰去火,調(diào)理身體。我們都知道,淋巴液,是人體必需的體液,是臟腑的“潤滑劑”。陽氣回升,人體臟腑運動加速了,就需要更

四季養(yǎng)生 2021-03-23 0 冬季 好處

冬季容易感覺手腳冰冷，這主要是因為淋巴結(jié)循環(huán)不暢，肢體的末端得不到足夠的血液補(bǔ)充。練瑜伽能疏通淋巴，促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到暖手腳的效果。冬季練瑜伽除了能讓身體暖起來，還有其他的好處。下面我們就來看看。冬季練瑜伽的好處1.有助預(yù)防疾病瑜伽有利于調(diào)節(jié)分泌，強(qiáng)化神經(jīng)，有助預(yù)防慢性疾病。對于女性來說，生理期

四季養(yǎng)生 2021-03-23 0 幾種 豐胸

柿子要說到秋天最應(yīng)季的水果，那一定少不了柿子。柿子含有很多的維生素，營養(yǎng)非常豐富，保健作用也十分突出。柿子可以清熱去燥，潤肺化痰，止渴生津。在秋天來臨之際，如果你想吃好吃又營養(yǎng)的豐胸食品，那一定要吃柿子。紅薯紅薯是最常見的粗糧之一，含有大量的淀粉，維生素，纖維素，以及多種礦物質(zhì)。秋冬之際也是紅薯成熟

四季養(yǎng)生 2021-03-23 0 減肥 運動

夏季運動減肥的原則堅持有氧運動因脂肪代謝必須在氧氣參與下才能進(jìn)行，因此有氧運動是減肥的最佳鍛煉方法。有效的有氧運動有三個條件：有充足的氧氣參與；運動時全身大多數(shù)肌肉群參與；保持20～40分鐘時間。有氧運動的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行車、健身操等。因人而異制定運動處方運動處方最好由專

四季養(yǎng)生 2021-03-23 0 乏力 春天

說話中氣不足、行動拖拉、渾身沒勁、一動就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白、老愛感冒……這些癥狀你或許不陌生，這些往往都不是病，卻讓你十分煩惱，你有沒有想過，這都是你氣虛所致？建議你不妨試試以下5款平價的補(bǔ)氣食物：山藥山藥又稱淮山，《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補(bǔ)

四季養(yǎng)生 2021-03-22 0 冬季 保養(yǎng)

多做深呼吸：呼吸要深長淤擼睪伽而緩慢，用鼻呼吸，每次深吸氣3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣3—5秒，屏息1秒。每次5—15分鐘，每天練習(xí)一兩次。每日堅持健身：運動30分鐘，例如慢跑，瑜伽，爬樓梯，多做擴(kuò)胸運動，伸展運動等等，這些有氧運動能強(qiáng)身健體對肺部有益。大笑：可以使人的胸肌得到擴(kuò)張伸展，從而肺活量

四季養(yǎng)生 2021-03-22 0 秋天 衣服

秋天要凍人們說，“春捂秋凍，不生雜病”。意思是說秋天要少穿些，不要把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實實。那樣反而會削弱身體的抵抗力。適當(dāng)穿薄“薄衣御寒，當(dāng)從秋習(xí)之。”這是古人對秋天著衣的看法。春天，天氣從寒冷過來，如果突然減少衣服，可能會患感冒；而秋天，天氣從炎熱走來，即使慢慢加衣服，也能夠適應(yīng)。所以，從秋天開始習(xí)慣

四季養(yǎng)生 2021-03-22 0 蔬果 清涼

4款減肥果蔬汁推薦香蕉+李子+蜂蜜李子很酸，而且是夏季常見的一種可口酸甜的水果，其減肥功效很好，因為有著非常豐富的營養(yǎng)素。而香蕉就可以為人體增強(qiáng)飽腹感，有通便潤腸的作用。兩者結(jié)合，起到抑制胃口的作用，所以具有瘦身的效果。芒果+圣女果+冰糖很多MM都非常喜歡吃芒果，香甜的味道，而且芒果里面的纖維非常豐

四季養(yǎng)生 2021-03-22 0 谷雨 養(yǎng)生

谷雨前后，天氣變幻，而且非常潮濕，這個時候濕氣很容易入侵人體，尤其是女性，一定要重養(yǎng)肝祛濕。我們可以從日常生活中養(yǎng)成一些飲食習(xí)慣，有效抵御潮濕天氣，小編下面就為你介紹幾款營養(yǎng)飲食，抓住春季的尾巴好好養(yǎng)生。1、海帶銀耳羹功效：有疏肝、補(bǔ)脾腎之功。原料：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。做法：先將海帶洗

四季養(yǎng)生 2021-03-21 0 食療 三款

風(fēng)熱咳嗽癥狀:痰黃稠,口苦咽干,喉嚨腫痛,小便短黃。治療宜清熱化痰止咳。山藥粥:把山藥去皮,切成小塊放入食品粉碎機(jī)內(nèi),再加半碗水,將山藥加工成稀糊狀。然后倒入鍋中,放火上燒,同時要不停地攪動,燒開即可。寶寶最好在空腹時食用,做好的一碗山藥粥可以分2—3次喂寶寶。風(fēng)寒咳嗽癥狀:鼻流清涕、咽癢、咳嗽頻頻

四季養(yǎng)生 2021-03-21 0 要注意 五大

防運動拉傷因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮，伸展度降低，關(guān)節(jié)的活動幅度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的指揮能力下降，鍛煉前若不充分做好準(zhǔn)備活動，會引起關(guān)節(jié)韌帶拉傷、肌肉拉傷等。準(zhǔn)備活動的時間和內(nèi)容可因人而異，一般以做到身體發(fā)熱為宜。防受涼感冒冬天清晨氣溫低，不可穿著單衣去戶外活動，應(yīng)

四季養(yǎng)生 2021-03-21 0 出汗 炎熱

夏天出汗千萬別急著擦高溫條件下，汗腺會分泌出大量汗液，其蒸發(fā)時會帶走熱量，起到散熱降溫的作用。人體每蒸發(fā)1毫升的汗液，就可帶走0.58千卡的熱量。尤其是在環(huán)境溫度接近或超過體溫時，蒸發(fā)汗液就成為人體唯一的散熱方式。如果出汗后立即擦掉，就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用；同時由于熱量沒有散發(fā)，汗腺還會繼續(xù)分泌

四季養(yǎng)生 2021-03-21 0 谷雨 為重

4月20日是春季的最后一個節(jié)氣——谷雨，意為“雨生百谷”。時值春夏相交，氣溫升高加快，降雨量增加，在此時節(jié)，南方有喝“谷雨茶”的習(xí)俗，傳說“谷雨茶”可清火、辟邪、明目;北方有吃香椿的習(xí)俗，此時香椿營養(yǎng)價值高。在這升發(fā)舒暢的暮春時節(jié)，養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)以補(bǔ)為重。谷雨后降雨增多,空氣中濕度逐漸加大,此時農(nóng)作物需雨

四季養(yǎng)生 2021-03-20 0 牙疼 冬季

一般來說，引發(fā)牙痛的主要口腔疾病是齲齒、急性牙髓炎、牙周炎、急慢性根尖周炎，等等。齲齒患者的牙體有齲洞，遇到冷、熱、酸、甜等刺激(包括食物嵌塞齲洞)時，就會感覺牙痛，排除掉刺激因素后，牙疼立即停止。最最普遍的牙痛，多半由急性牙髓炎引起，牙痛的特點是自發(fā)性、陣發(fā)性，遇到冷熱刺激或夜間睡眠時疼痛加劇。其

四季養(yǎng)生 2021-03-20 0 補(bǔ)水 妙招

多飲水不管是哪個季節(jié)補(bǔ)水首先要注意的就是多喝水，由于冬季天氣比較冷，會造成飲水量減少這樣就會是身體缺水造成宜詮擬萱皮膚干燥。我們要保持身體每天補(bǔ)充足夠的水分，特別是在造成起床的時候，由于晚上身體消耗大量的水分，早上會處于缺水狀態(tài)，所以早上一定要喝上一杯白開水。白天的時候要隨時的喝水，不要等到口渴了在

四季養(yǎng)生 2021-03-20 0 夏至 來了

夏至養(yǎng)生細(xì)則夏至后我們應(yīng)順應(yīng)自然界陰陽盛衰的變化，早睡早起，保證充足的睡眠，有條件的利用午休來彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足。夏至?xí)r節(jié)，體內(nèi)水分丟失快，要特別注意補(bǔ)水、防暑，還要保持良好心態(tài)，少發(fā)火，注意清淡飲食。夏至吃面健康說到夏至的飲食，離不開面。俗話說：“冬至餃子夏至面”。夏至吃面是種風(fēng)俗，流行于我國大部

四季養(yǎng)生 2021-03-20 0 陰雨 拿走

1.薏仁如果你覺得自己身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題，薏米都是您最好的幫手。“薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之”，據(jù)《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、祛風(fēng)濕、舒筋骨、清肺熱，它還有美容功效。2.紅豆體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞

四季養(yǎng)生 2021-03-19 0 御寒 吃什么

天越來越冷，在這樣的天氣，很容易手腳冰冷、胃寒胃痛。那么在這個寒冷的冬季吃什么可以暖胃呢？下面中華養(yǎng)生網(wǎng)推薦9種最有效果的暖胃食物，讓你溫暖過冬天。冬天吃什么暖胃御寒1.辣椒《食物本草》中說，辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、肚子疼等癥狀，可以適當(dāng)吃些辣椒。辣椒有一定的藥性，因此能“除風(fēng)發(fā)汗，

四季養(yǎng)生 2021-03-19 0 秋后 再戰(zhàn)

立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有所變化。運動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應(yīng)該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運

四季養(yǎng)生 2021-03-19 0 果汁 補(bǔ)水

夏季9款果汁補(bǔ)水又養(yǎng)胃蘋果汁蘋果50克，將蘋果去皮，直接研磨出汁。研究表明，蘋果汁中的黃酮類化合物與多酚化合物一起具有抗癌作用，美國兒童研究院研究表明，對兒童而言，100%果汁（尤其是蘋果汁）是繼奶、奶制品和水之后的最佳飲料。同時還有通便潤腸的作用，對于有便秘困擾的寶寶是非常好的輔助果汁。石榴汁石榴

四季養(yǎng)生 2021-03-19 0 換季 這樣做

潔膚去角質(zhì)皮膚干燥、護(hù)膚品難吸收，是因為肌膚表層堆積了厚厚一層的角質(zhì)層，單依靠洗面奶是無法清理干凈的，這個時候溫和的去角質(zhì)凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星，只要在平時的清潔步驟中加如此簡單的一項，勢必起到double的效果哦！按摩去角質(zhì)時，取適量去角質(zhì)凝露，用中指、食指以順時針畫圈的方法從臉頰開始，

四季養(yǎng)生 2021-03-18 0 補(bǔ)水 妙方

油性肌膚早晨清爽護(hù)理晚間面部按摩秋冬季節(jié)，皮膚的分泌機(jī)能逐漸下降，皮脂膜形成受到影響，因此，皮膚自身的保濕機(jī)能降低，感覺很干燥。油性皮膚在護(hù)理方面除了要確保基礎(chǔ)品的使用外,還應(yīng)大量補(bǔ)充水分，推薦使用選擇分子體積小、活性強(qiáng)、補(bǔ)水效果好的爽膚水。另外，在使用完爽膚水后，還可以添加一款深層補(bǔ)水的水凝修護(hù)露