美國一項(xiàng)新研究提醒，睡眠時(shí)間與骨折風(fēng)險(xiǎn)顯著相關(guān)。
美國紐約州立大學(xué)布法羅分校公共衛(wèi)生學(xué)院的流行病和環(huán)境衛(wèi)生學(xué)研究團(tuán)隊(duì)，在“女性健康倡議研究”項(xiàng)目中選取了1.1萬名平均年齡為63歲的絕經(jīng)后女性，對(duì)其健康數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合分析。結(jié)果顯示，與睡眠時(shí)間較長的同齡人相比，那些每晚只能睡5小時(shí)的參試者在四項(xiàng)骨礦物質(zhì)密度（BMD）指標(biāo)中的得分明顯較低。這四項(xiàng)指標(biāo)分別是全身、髖部、頸部和脊柱，睡眠時(shí)間較短的女性，BMD數(shù)值相當(dāng)于比同齡人老了一歲。在調(diào)整了潛在的影響因素（如年齡、種族、更年期、吸煙、飲酒、體重指數(shù)、服用安眠藥、鍛煉和骨密度掃描儀的類型）之后，上述結(jié)果并未受到影響。研究發(fā)表在《骨骼與礦物質(zhì)研究雜志》上。
骨骼作為一種活組織，會(huì)經(jīng)歷連續(xù)的形成和再吸收過程。這個(gè)過程稱為骨重建，即去除舊的骨組織，并將其替換為新的骨組織。睡眠時(shí)間短則無法保證骨重建順利進(jìn)行。研究人員建議，為保護(hù)骨骼健康，老年女性要盡量保證每晚7個(gè)小時(shí)高質(zhì)量睡眠。▲ （盧一飛）
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秋季睡眠時(shí)間多少正常?秋季睡眠的禁忌是什么?我們都知道，秋天是非常適合養(yǎng)生的季節(jié)，而且秋天的養(yǎng)生非常的重要，我們?cè)谇锾煊谐渥愕乃咭卜浅５闹匾驗(yàn)檎_的睡眠可以達(dá)到非常不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，但是我們?cè)谇锾焖X時(shí)要注意一些禁忌，那秋季睡眠時(shí)間多少正常?秋季睡眠的禁忌是什么?1、秋季睡眠時(shí)間多少正常不管什么
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骨質(zhì)疏松 每年100萬人“折”在這上 半數(shù)50+骨頭變“脆” 專家建議—— 40+人群定期檢測骨密度 一說起“三高”相信關(guān)注養(yǎng)生的你一定能對(duì)答如流——高血壓、高血脂、高血糖。但“一低”你知道是指什么嗎？近日，第八屆中國健康生活方式大會(huì)在北京召開。國際骨質(zhì)疏松癥基金會(huì)會(huì)長哈里布特博士在大會(huì)上呼吁各
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睡眠對(duì)于人們來說是一個(gè)比較重要的方面只有充足的睡眠才能夠讓人們獲得足夠的精力并且去處理其他方面的事情，決定休息的好不好并不僅僅是由睡眠時(shí)間所決定的其實(shí)很多方面都會(huì)影響到人們的睡眠那么黃金睡眠時(shí)間就是比較常見的一個(gè)概念。如今人們的睡眠時(shí)間都是變得比較糟糕，老是睡不好覺，每天的睡眠時(shí)間都比較短，這樣長期
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對(duì)許多慢病來說，壓力大是一個(gè)公認(rèn)的風(fēng)險(xiǎn)因素。近日，美國亞利桑那大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，不良的人際、社會(huì)關(guān)系導(dǎo)致的心理壓力可增加絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。以前的研究表明，一些社會(huì)心理壓力因素如重大生活應(yīng)激事件、樂觀程度較低、生活滿意度和教育水平低，可能與骨折有關(guān)。此次新研究中，研究人員評(píng)估了1.1萬名絕經(jīng)后
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對(duì)于很多中年女性來說，“更年期”是個(gè)敏感話題。今年56歲的張女士已基本上處于閉經(jīng)狀態(tài)，最近她聽人推薦了一款保健品，號(hào)稱可以通過補(bǔ)充雌激素，延緩衰老。哪知用了二個(gè)月后突然出現(xiàn)陰道異常出血，她趕緊到醫(yī)院進(jìn)行子宮B超、激素等相關(guān)檢查，檢查顯示出現(xiàn)子宮內(nèi)膜增生。“女性絕經(jīng)年齡并不是越晚越好，當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)絕經(jīng)年
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新研究：“梨形”身材的絕經(jīng)后女性不易得心血管病 新華社北京7月2日電 關(guān)注身材的女性往往不喜歡“大象腿”和“水桶腰”。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)絕經(jīng)后女性來說，腿粗反倒可能是好事，“梨形”身材比“蘋果形”身材罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)小得多。美國愛因斯坦醫(yī)學(xué)院等機(jī)構(gòu)的研究人員新近在英國《歐洲心臟病學(xué)雜志》上
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女性上了年紀(jì)之后，就會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)。絕經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，對(duì)于女性來說，是衰老的一種證明，雖然我們可以推遲絕經(jīng)的出現(xiàn)，但是不能避免。在絕經(jīng)之后，女性的身體激素被打亂，會(huì)出現(xiàn)一些異常情況。那么，絕經(jīng)還能過夫妻生活嗎？其實(shí)是可以的，但是這個(gè)時(shí)候女性性欲并不大。婦女絕經(jīng)是指卵巢功能衰退，月經(jīng)停止。絕經(jīng)可分
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俗話說：人老腿先老，養(yǎng)生先養(yǎng)骨。隨著年齡的增長，中老年人的骨量和骨強(qiáng)度會(huì)逐漸下降，而骨密度是衡量和評(píng)價(jià)骨骼是否健康的重要指標(biāo)。說到如何提骨密度，就一定不能忽略運(yùn)動(dòng)。總所周知，運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體，那么，如何運(yùn)動(dòng)才有助提高骨密度呢?散步是日常生活中常見的簡單的運(yùn)動(dòng)方式，在散步時(shí)進(jìn)行一些有意識(shí)的鍛煉，就可以有
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些