許多女性在生理期感到超級煩人，不僅身體會產(chǎn)生不適，情緒也會受到很大的影響。事實(shí)上，排除這些不良情況，月經(jīng)期是一個非常適合維護(hù)的時刻。

每天睡9個小時

美國醫(yī)學(xué)專家指出，對于忙碌的白領(lǐng)女性來說，最好的睡眠時間是9小時15分！既然平時很難睡多久，不妨在月經(jīng)期享受一下！由于月經(jīng)期激素水平的提高，你的皮膚達(dá)到了最佳狀態(tài)。如果你補(bǔ)充足夠的睡眠，光滑的皮膚、后翹曲線和強(qiáng)烈的女性氣質(zhì)可以持續(xù)一整個月！

做足部SPA

腳是人體與地球唯一連接的腳"通道"，月經(jīng)期間，體內(nèi)細(xì)胞和組織處于開放狀態(tài)，此時做足部SPA，它能幫助你更快地排出體內(nèi)毒素。紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)的第一天做足部SPA，排毒速度增加9%-15%。

盡情吃甜食

冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經(jīng)期，這些"瘦身克星"綠燈可以放行！月經(jīng)第一天，人體的糖代謝率比平時高16%，在第一天2-3天哪，糖的代謝速度可以在原來的基礎(chǔ)上提高10%！更重要的是，晚飯后，你的新陳代謝會減慢，但在月經(jīng)期間，晚上的脂肪燃燒速度并不比白天慢！

如果你一直想一邊看晚電影一邊吃爆米花，最好的愿望就是月經(jīng)！當(dāng)然，從月經(jīng)第四天開始，人體的糖代謝速度會逐漸恢復(fù)正常，所以一定要管好嘴！

做補(bǔ)水面膜

月經(jīng)期間，體內(nèi)激素水平會迅速上升，然后你的皮膚會變得細(xì)膩光滑，毛孔會縮小甚至消失。如果你能在激素上升期補(bǔ)充足夠的水分，水分子在真皮中的停留時間會比平時大大增加。月經(jīng)過后，你看起來還是一樣聰明！

此外，研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期間，女性皮膚對果酸有很強(qiáng)的吸收能力。如果你能在這個時候多吃水果，或者用蘋果、檸檬和其他具有防曬功能的水果做自制面膜，你就不用擔(dān)心夏天曬黑了！

按摩得很好

傳統(tǒng)上，你不能在月經(jīng)期間享受按摩，因?yàn)榘茨熤讣獾牧α繒浩饶愕纳眢w，影響血液流動。紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家指出，這是女性健康的學(xué)術(shù)誤解之一。輕柔的按摩不僅會影響你的血液流動，還會放松肌肉，減輕月經(jīng)疼痛。

只要你不讓按摩師在背部和子宮周圍過度按壓，你就不必?fù)?dān)心健康問題。由于月經(jīng)期脂肪燃燒速度快，適度按摩也會有減肥效果。更好的消息是，由于激素的作用，你會覺得你的胸部在月經(jīng)期間"膨脹"有一點(diǎn)，如果你讓按摩師用精油按摩你的胸部，你也可以塑造和升級你的乳房Bra!

讀本好書

WHO（世界衛(wèi)生組織）的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期間，你的記憶力顯著提高，你的思維能力比平時更強(qiáng)！更重要的是，雖然你在月經(jīng)期間很敏感和沖動，但你也更容易與文本產(chǎn)生共鳴。建議你利用這個難得的時間讀一本好書，你會發(fā)現(xiàn)你的閱讀效率會比平時高得多！

喝碳酸飲料

由于氣泡的作用，喝碳酸飲料可以提高你內(nèi)心的愉悅指數(shù)18%！但碳酸飲料的缺點(diǎn)是顯而易見的。大量的糖會使你的身體發(fā)胖，特殊的成分會帶走骨骼中的鈣……但好消息是，在月經(jīng)期，你的骨骼會產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，以防流出體外的血液"偷"走骨頭里的鐵。

這種自我防御反應(yīng)也會保護(hù)鈣的流失。此時，喝一些碳酸飲料，基本上不用擔(dān)心鈣缺乏！月經(jīng)期的糖代謝過程不會讓你因?yàn)楹忍妓犸嬃隙l(fā)胖。應(yīng)該注意的是，不要喝冷飲和冰飲料，太冷的溫度會讓你的身體感冒，痛經(jīng)，室溫碳酸飲料是最好的選擇！