西蘭花拌紅薯粉的做法-香辣味拌菜譜
美食菜譜 1343 0
1.紅薯粉我用的是中粗的，冷水下鍋，水開后煮5分鐘就可以關火，燜5分鐘就好了，可以根據自己喜歡的口感選擇紅薯粉的軟韌
2.西蘭花掰成小朵，清洗后用小蘇打水浸泡10分鐘以上再沖洗干凈
3.燒開水，水里滴入幾滴油，放好一點食鹽，水開后放入西蘭花煮開就可以撈出
4.根據自己喜歡的口味調料。我調的料汁是用自己炸的辣椒油，醋，醬油，鹽混合。酸度等都根據自己喜歡的口味來，稍微酸辣一點哈，比較過癮
5.煮好的西蘭花和紅薯粉放一起，無需過涼，晾一下就可以，隨說是夏季，但不要吃得太涼
6.澆入拌好的調味汁，我是習慣這樣把料汁調好后拌，可以一樣樣直接都放入材料中，一邊拌一邊品嘗
7.最后攪拌均勻，就可以吃了，料汁多一點，粉條會吸收進去，很爽口
西蘭花拌紅薯粉成品圖
烹飪技巧
我們日常里吃的主食類谷物，比如大米、白面等等，是不含維生素C的，而紅薯及其他薯類中都含有豐富的維生素C，就是干制品也是一樣的，所以用紅薯粉代餐很值得選擇，但是、不是一天三頓都吃它哈，那樣營養也會不均衡了，什么東西都要適當，只要掌握了方法，絕對可以達到自己所想要的目的。
這道涼拌菜不要過冷水了，直接晾一下熱氣就可以，夏日雖說想吃冷的，但是過冷對身體也不好。
根據自己喜歡的口味來調拌就行。
上一篇：
豆角棒棒糖，小孩子肯定喜愛的作法-家常味烤菜譜
下一篇：
南瓜蒸千層餅的做法-甜味蒸菜譜
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
385
酸香開胃的涼拌菠菜的做法 - 家常酸香開胃的涼拌菠菜的做法非常簡單易學。如果酸香開胃的涼拌菠菜怎么做好吃,酸香開胃的涼拌菠菜的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文酸香開胃的涼拌菠菜的家常做法大全,用最短的時間讓你學會酸香開胃的涼拌菠菜的做法
935
西紅柿的故事的做法 - 家常西紅柿的故事的做法非常簡單易學。如果西紅柿的故事怎么做好吃,西紅柿的故事的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文西紅柿的故事的家常做法大全,用最短的時間讓你學會西紅柿的故事的做法
899
自制粟米魚丸拌西蘭花的做法，自制粟米魚丸拌西蘭花怎么做請看自制粟米魚丸拌西蘭花的做法步驟圖：1、取適量粟米 紅黃甜椒 洗干凈 切粒 備用 2、巴沙魚 雞胸肉洗干凈 切小塊 分別放進料理機打成肉泥 備用 3、肉泥里...
450
輕松get皮蛋新做法－燒椒皮蛋的做法 - 家常輕松get皮蛋新做法－燒椒皮蛋的做法非常簡單易學。如果輕松get皮蛋新做法－燒椒皮蛋怎么做好吃,輕松get皮蛋新做法－燒椒皮蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文輕松get皮蛋新做法－燒椒皮蛋的家常做法大全,用最短的時間讓你學會輕松get皮蛋新做法－燒椒皮蛋的做法
1381
小蔥拌豆腐的做法 - 家常小蔥拌豆腐的做法非常簡單易學。如果小蔥拌豆腐怎么做好吃,小蔥拌豆腐的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文小蔥拌豆腐的家常做法大全,用最短的時間讓你學會小蔥拌豆腐的做法
599
肉餡西蘭花的做法 - 家常肉餡西蘭花的做法非常簡單易學。如果肉餡西蘭花怎么做好吃,肉餡西蘭花的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文肉餡西蘭花的家常做法大全,用最短的時間讓你學會肉餡西蘭花的做法
806
幾分鐘就能搞定的酸甜爽口小涼菜的做法 - 家常幾分鐘就能搞定的酸甜爽口小涼菜的做法非常簡單易學。如果幾分鐘就能搞定的酸甜爽口小涼菜怎么做好吃,幾分鐘就能搞定的酸甜爽口小涼菜的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文幾分鐘就能搞定的酸甜爽口小涼菜的家常做法大全,用最短的時間讓你學會幾分鐘就能搞定的酸甜爽口小涼菜的做法
1507
涼拌青筍絲的做法，涼拌青筍絲怎么做請看涼拌青筍絲的做法步驟圖：1、準備青筍去皮 2、切絲放入碗中，青筍葉子留下備用。 3、焯水 4、過涼放入碗中 5、碗中加入鹽雞精，醬油耗油，陳醋，...
108
夏天到了，對于一些吃貨來說，這可是一個絕不能放棄的美食季節。但同時，人們在愛吃的同時也擔心脂肪悄無聲息的堆積，讓自己越吃越胖。但其實，也不用過于擔心，因為“吃”里面也有很大的學問，只要你經常吃這幾種瓜果，那么你整個夏季也就會越吃越瘦，不用再為“吃胖”而煩惱了。那么，夏季吃哪些瓜能幫助減肥呢？1、黃瓜
95
螃蟹和牛奶全是很火爆的食材，大伙兒全是很喜歡吃的。這二種食材的營養成分很高，有些人覺得這二者不可以一起吃。今日大家就而言說吃蟹能夠喝純牛奶嗎。吃蟹能夠喝純牛奶嗎吃蟹的情況下不能喝純牛奶，這二者配搭一起吃是非常容易造成食物中毒事件的。大閘蟹之中的碳水化合物和牛乳之中蛋白會產生反映，生產制造對身體危害的
491
科技日報北京10月24日電 （記者劉霞）美國科學家在最新一期《科學》雜志上撰文稱，他們在獼猴身上開展的研究顯示，注射新冠疫苗加強針可以增強獼猴體內的中和抗體的濃度，并對其產生了高水平的保護作用。最新研究結果支持提高老年人、已出現健康狀況人士、高風險接觸人群疫苗加強針的接種率。來自美國國立衛生研究院、
672
蘿卜牛肉煲的做法 - 家常蘿卜牛肉煲的做法非常簡單易學。如果蘿卜牛肉煲怎么做好吃,蘿卜牛肉煲的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文蘿卜牛肉煲的家常做法大全,用最短的時間讓你學會蘿卜牛肉煲的做法
1102
新華社西安10月23日電（記者藺娟）記者從陜西省疾病預防控制中心獲悉，10月17日凌晨，該中心接到病例1閆某和病例2姜某的標本后，立即復核并啟動病毒全基因組測序工作，經鑒定，毒株型別為德爾塔變異株。18日測序結果上報國家疾控中心后，經初步比對分析，認定該變異株與內蒙古二連浩特疫情、新疆霍爾果斯疫情的