最近在減肥吧看到一堆21天減肥法的帖子。但是無奈21天減肥法的要求太逆天。而且很多妹子都有過后來閉經(jīng)的經(jīng)歷。之前也有看到人家說21天前三天餓的時候傷害的是你胃，后八天只吃菜不吃飯傷害的是脾，所以我適當(dāng)改良下原來的21天減肥法~就當(dāng)是個小實驗吧~
改良版21天減肥法
改良版21天減肥法第一階段：前三天
由原有的斷食，只飲水，改為：
只吃少量早餐。
早餐菜單：雞蛋，豆?jié){，一個水果，少量主食。
中午以及晚上只喝一袋酸奶
其他時候餓了就喝蜂蜜水(養(yǎng)胃)，實在不行了就再吃點紅棗，補氣血。
改良版21天減肥法第二階段：中8天
由原有的只能吃蔬菜水果禁主食改為：
繼續(xù)少量早餐
中午以及晚上吃水煮菜和少量水果。每天適當(dāng)吃一些淮山，以降低對脾的傷害。水果的話也是不能多吃的噢，兩個原因，第一就是因為水果糖分其實也很高。其次就是大多水果性寒。比如香蕉和西瓜，性寒的吃多了也容易閉經(jīng)啊!!!
改良版21天減肥法 第二階段：后10天
這一段基本不調(diào)整。但是要注意，油膩的千萬不能吃，盡量吃清淡的。
前段時候的節(jié)食會讓你的腸胃比較脆弱，如果一下子就重口味的話很可能會導(dǎo)致腸胃疾病噢
薯條買一送一什么的，再誘人也要咔嚓好不好!
基本就這樣啦~
明天就開始實施了，加油!
