居家薄荷減肥食譜怎么做
健身方法 1985 0
如果你厭煩了平時(shí)最常見(jiàn)的減肥食譜，那么在家你也可以嘗試一下清爽的居家薄荷減肥食譜。薄荷是一味中藥，不僅僅可以解毒散熱，同時(shí)還能改善腸道吸收幫助減肥。在飲食中加入適量的薄荷，不僅僅讓飯菜別有一番滋味，同時(shí)還能促進(jìn)腸胃消化，輕松燃脂瘦身。薄荷減肥還有哪些好處呢?最容易學(xué)的薄荷減肥食物是什么呢?一起跟著營(yíng)養(yǎng)師去看一看。
薄荷減肥的諸多好處：
1.燃燒脂肪。所含的薄荷醇能加速體內(nèi)循環(huán)、去油膩、緩解腹脹感并達(dá)到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。
2.養(yǎng)顏美容。從薄荷中提煉出來(lái)的精油可用于芳香療法以及制作香水和化妝品，保護(hù)皮膚。
3.清熱利咽。中醫(yī)認(rèn)為薄荷味辛、性涼，有疏風(fēng)散熱、利咽的作用。
4.緩解壓力。撫平情緒。薄荷含有揮發(fā)油、薄荷精以及單寧等物質(zhì)，有助于撫平憤怒、沮喪等負(fù)面情緒，是消除疲勞、緩解壓力、平心靜氣的心靈補(bǔ)藥。
薄荷粥材料：薄荷，粳米。
做法：1.將適量粳米煮成粥，待粥將熟時(shí)加入薄荷，再滾幾次，直至散發(fā)香味即可。
薄荷豆腐材料：鮮薄荷，豆腐，鮮蔥。
做法：1.將薄荷葉，豆腐，鮮蔥加兩碗水煎煮。
2.待水減半時(shí)，趁熱服用。
上一篇：
三款低脂瘦身粥 節(jié)前狂甩肉
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù)，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1952
1、蛋瘦肉粥減肥食譜。雞蛋很香哦。但是，一個(gè)月最好不要吃?xún)纱我陨稀ｋu蛋含鉛，不要多吃。切雞蛋兩個(gè)小塊。瘦肉用鹽油腌制味道。姜蔥有點(diǎn)兒，切絲。煮前將米浸泡30分鐘，煮好的米容易開(kāi)花，濃厚，口感好，煮粥擔(dān)心濃厚后，放下瘦肉和蛋，5分鐘后放下切好的姜蔥，煮10分鐘就可以吃了。2、芡實(shí)瘦肉粥。煮糯米脫殼，取
1808
1、甘薯減肥食譜甘薯是眾所周知的食物，特別是冬天很受歡迎，纖維質(zhì)量柔軟，最容易被人體消化，排毒效果非常強(qiáng)，有飽腹感，經(jīng)常作為減肥食物吃，也有人直接把甘薯作為主食，做甘薯飯、甘薯粥、蒸甘薯紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。2、玉米玉米應(yīng)該說(shuō)是人們最喜歡的粗糧，口感甜美，可以做爆米花這樣
1385
大家對(duì)于牛奶都不陌生，有很多愛(ài)美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
526
隨著國(guó)民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法?，F(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
141
秋冬季飲食養(yǎng)生的原則是減辛増酸，因?yàn)榍锒螝馐⒍螝馓摚瑸榱朔乐狗螝膺^(guò)盛而肝氣過(guò)虛，要從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)。辛入肺，酸入肝，減辛增酸，有助于“秋冬養(yǎng)陰”。下面就一起來(lái)看看幾款酸味減肥食譜吧！檸檬實(shí)際上，檸檬雖然給人印象除了酸還是酸，但只要經(jīng)過(guò)合理搭配，是可以做成很多美味的。檸檬是世界上少有的有藥用價(jià)值的
232
對(duì)飲食減肥的人來(lái)說(shuō)肉類(lèi)與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對(duì)于想減肥又無(wú)肉不歡的人來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
214
在生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到各種碳水化合物如淀粉類(lèi)，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
1783
在減肥過(guò)程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來(lái)低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來(lái)了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
364
減肥對(duì)于某些女生來(lái)說(shuō)是一生的事業(yè)，可能說(shuō)的有點(diǎn)重了。減肥的方法有很多，比如今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)給大家分享的一些減肥的小竅門(mén)，還有介紹幾種可以減肥的水果，有興趣的朋友可以了解了解。什么水果有益減肥?減肥第一名：蘋(píng)果我們?cè)谏钪袝?huì)吃蘋(píng)果，但是大家知道蘋(píng)果有利于減肥嗎?蘋(píng)果中所含的熱量約為56kcal/10
1470
長(zhǎng)期偏頭痛 竟是“小心眼”在搞鬼年輕姑娘長(zhǎng)期受到偏頭疼的困擾，經(jīng)過(guò)一系列檢查發(fā)現(xiàn)病根兒竟然在于心臟上一個(gè)小圓孔。心臟上如何“破了個(gè)洞”？出現(xiàn)這種情況到底要不要治療？聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)。案例回放：頭痛的病根兒 原來(lái)在心臟小王是個(gè)20多歲的姑娘，平時(shí)身體很健康，就是有一個(gè)老毛病，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)右側(cè)頭痛，頭痛呈搏
1309
一天三餐中，早上最重要。但是，今天的人們不重視它。他們認(rèn)為早餐是早餐。他們經(jīng)常粗心大意，有些甚至不吃早餐。事實(shí)上，這種做法顯然是不正確的。早餐不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且需要&ldquo；因?yàn)樯衔缡且惶熘袑W(xué)習(xí)和工作任務(wù)最重要的時(shí)間段。首先，早餐是大腦的&ldquo開(kāi)關(guān)&rdquo，其能量來(lái)自碳水化合物，早餐必
495
維生素e是常見(jiàn)的平價(jià)護(hù)膚品，它能夠內(nèi)服外用，適量使用對(duì)身體是沒(méi)有壞處的。維生素e膠囊直接涂抹上臉，或者和珍珠粉等藥粉混合，能夠滋養(yǎng)皮膚。也有專(zhuān)門(mén)護(hù)膚的維E乳能夠增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吸收，讓皮膚綻放光澤。維E乳使用半年皮膚會(huì)有什么樣子的變化?維E乳上臉有哪一些功效呢?維e擦臉半年后的美容功效一、抵抗紫外線維生素e
2126
我們通常都知道人參果對(duì)于健康而言是有著比較大的好處的所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)很多人都喜歡吃一些人參果，但是相對(duì)而言人參果在我們的生活中出現(xiàn)的幾率還是相對(duì)來(lái)講比較小一些的所以很多人對(duì)于人參果也并不了解也不知道吃人參果的好處。人參果這種水果在我們的生活中是食用比較少的，但是我們適當(dāng)?shù)某砸恍┤藚⒐强梢栽黾邮秤?/p>