男子遺精一般始于15歲左右，因進入青春期，生理發育趨向成熟，由睪丸不斷產生精子，精囊、前列腺不斷產生精漿，兩者混合成精液，在體內聚積到一定數量后，在無性交活動的情況下發生射精稱遺精。
男子在未婚前，每月一般有一、二次遺精。古人曰：“精滿自溢”。但如果有的男子“夢遺”次數過多，諸如幾天或每天一次，則不可掉以輕心。對待“夢遺”頻繁者，應積極求治，特別是中學生，頻繁“夢遺”會產生精神壓抑感，乃至萎靡不振而影響學習。有的中學生“羞于啟口”，很可能會憂郁成疾。
遺精太頻繁應該注意些什么?
為此，提出幾種加強自我約束和精神治療法，以供參考。
1、“夢遺”往往與睡夢有關聯，古人對“夢”解之曰：“日明所思，夜有所夢”。凡不正常的遺精之后，自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西?是否讀過易引發人的性神經沖動或興奮的讀物?是否與人談過或聽別人談過性方面的話題?總之諸如此類的刺激信息，經過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，自己應盡力避開這類刺激的信息源，減少夢遺的發生。
2、注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激。睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。
3、戒除“手淫”。“手淫”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。經常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現精神不振，精力不足，工作、學習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”!
4、要加強思想上的自我調節和修養，堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調節大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當。不正常“遺精”是完全可以克制的。青少年性意識剛剛萌醒，是“虛擬性愛成癮”的高發群體。在成人中，也有相當一部分人沉迷于虛擬性愛。有些人在生活中與異性交往很拘謹，在網上卻如魚得水，魅力四射，網絡補償了他們在現實生活中無法滿足的一部分需要，使得個體受到強化;有的人無所事事或為解決失眠煩惱會頻頻借助虛擬性愛消遣;有的人在女友或妻子不在身邊的“真空期”，在網絡上尋找“替代品”;還有的人雖然在生活中有伴侶，但因為彼此間的感情漸漸趨于平淡，于是轉向虛擬性愛，尋求新的刺激。
傷心：情緒焦慮精神更空虛
“網絡性愛不同于單純的手淫自慰，對象是活生生的人，一旦上癮，當缺乏這個人時，便會引發焦慮情緒，甚至精神遭受打擊。”
美國一家大型網站一項針對該國18歲以上人群的調查顯示，10%的網民沉迷于視頻自慰，并且不同程度地影響了他們正常的生活和交往。而另一家網站的網絡性愛調查顯示，在18歲至45歲的上網人群中，帶有性動機的比率竟然高達44%。
很多網迷沉醉于視頻自慰，是從緩解現實中的性壓力開始的。起初是色情文字聊天，然后發展為色情影像聊天，而后發展為視頻自慰。一開始，這可能滿足了他部分的性壓抑，但慢慢地，這些也不能滿足日益膨脹的性需求，性幻想時刻充斥大腦。而網絡性愛帶來的刺激與便利，將讓迷戀者淪入更加空虛的虛幻世界。“人需要通過有張有弛的活動、補充知識給自己充電來調節身心，一味尋求持續刺激，很快會垮下去。”
傷身：生殖器長時間充血腫脹招來炎癥
“'網上做愛'、'電話做愛'雖然沒有兩性身體和性器官的接觸，但可通過視覺和語言的挑逗刺激，引起性興奮，使性腺充血腫脹。”人類的性欲是一種極其復雜的神經反射活動，兩性之間談情說愛、視覺的挑逗都可作為性刺激源，通過視覺、聽覺和觸覺等感官反射性地刺激大腦皮層，引起皮層支配性活動的中樞和皮層下條件反射中樞的興奮，從而引起男性前列腺等性腺充血腫脹、前列腺液分泌增加、陰莖充血勃起。
青少年為何更易迷上虛擬性愛
“倘若每天長時間地泡在網上與網友纏綿'做愛'，或經常光顧黃色網站尋求性刺激，有可能導致長時間的性興奮，造成前列腺長時間充血腫脹，腺體間組織水腫，從而引起無菌性前列腺炎，甚至導致性功能障礙。”同理，女性盆腔若由于性興奮長時間充血，也會引發一系列婦科炎癥，嚴重者可致不育。
在男科門診中，有不少30多歲的患者都對當初手淫過度、過于注重短暫享受表示后悔。“人應該適當感受一些'苦感'，不能長期追求'快感'，年輕時身體好，往往忽略這一點。”
他表示，虛擬性愛本身并不是洪水勐獸，但前提是不能對工作、學業、人際、婚戀關系等方面產生負面影響，尤其是對長期分居的夫妻和情侶來說，適度的遠程性愛可以增添不少情趣，增進彼此的感情。“一般來說，一個月兩三次，每次在半個鐘頭之內為宜。當然，還要視雙方的具體身體狀況而定。”
