人每天都要吃一日三餐，不少人都會在這三餐飲食上多加注意，務求吃得健康。而健康生活并非只有一日三餐的營養飲食那么簡單，巧妙利用三餐后的半個小時，可以事半功倍地達到養生健體的作用哦~
早餐后半小時
● 不要急于鍛煉，以免引起消化不良。
● 不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
午餐后半小時
● 午飯后半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
● 即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放松一下緊繃的身體。
晚餐后半小時
● 不要急于運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
● 這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，既可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。
隨著生活質量的提高，很多女性越來越重視養生，我們為女性朋友介紹一下養生保健最佳時間！ 刷牙的最佳時間：飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒
睡前要注意哪些養生禁忌?大家都知道，我們每天必做的一件事情就是睡覺了，如果大家不睡覺的話，我們的身體是吃不消的，而我們如果平時能夠有一個非常好的睡眠的是非常重要的，另外，如果我們在睡覺前不注意這些禁忌的話是會傷身體的。在人的一生當中，我們的睡眠時間占了三分之一，為什么我們要用這么多時間睡覺呢?每天的
飯后怎么做能養生呢?飯后有哪些養生禁忌呢?其實我們在平時生活中，吃完飯有些事情可以做，有些事情不可以做，如果非要做，那么是會非常傷身體的，下面養生在線小編就來支招一下飯后養生方法，還能夠長壽。大家都知道，有些人平時吃完飯后比較喜歡吃些水果，而有些人飯后喜歡散步，其實大家這樣的做法是非常不好的，對我們
老人養生睡眠方法的禁忌是什么?我們平時只有擁有高質量的睡眠才能更健康，關于睡眠的問題，睡眠養生是一個非常好的方法，因此大家更要了解平時關于睡眠的禁忌了，尤其是老年人，下面養生在線小編為大家介紹了老人養生睡眠方法的禁忌及有助老人入睡的方法，大家不妨都來看一看吧。眾所周知，人們有規律的良好的生活習慣，才
少女的養生有哪些禁忌?眾所周知，大多數人在少女時代，她們對生活既充滿了向往又十分迷茫，而且少女時代的女性也要注重平時的養生工作，但大多數少女不知道養生禁忌是什么，下面就由養生在線小編來給大家一起共同分享下少女時代的十點忠告：1、不宜扎耳戴墜。少女的耳朵嬌嫩，這時扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入
中年男人五大養生禁忌是什么?大家都知道，男人到了中年時期更應該注重自己的身體健康了，這應該是非常多男性深有體會的事情，所以到了中年時期的男人要做好平時的保健養生總做，那么男人要做好養生應該避免哪些不好的習慣發生呢?教你如何正確養生吧。等到男人到了中年時期，他們的生理功能開始慢慢的衰退，各種衰老的現象
要牢記春季養生禁忌，因為春天是萬物復蘇的季節，也是流感和傳播性疾病放肆的季節，再這樣的季節里，大人和小孩子都容易身邊，所以女性朋友和小孩子要做好養生保健工作，多了解春季養生禁忌，做好保健工作，那么春季有哪些養生禁忌呢?女性預防疾病四大招1、堅持鍛煉我們自身的免疫系統是疾病預防者和醫生，所以我們平時適
孕婦養生禁忌之慎食補藥。有些人覺得，女人懷孕以后是可以吃些補藥的，這樣孕婦本身和胎兒都會得到營養的補充，其實不然，孕婦吃補藥是不可取的，因為不缺乏營養的人補的太多的話，是會影響她們平時正常的飲食和營養攝入的，藥補太多還會影響人體的內分泌系統出血。所以孕婦千萬不要濫用藥補，以免影響胎兒的正常發育。中醫
春季吃什么食物可以養肝?春天是養生的好季節，而春天養生要養肝，這應該是大多數人都知道的道理，而對春季養肝來講，健康的食療是養肝的一個好方式，也越來越被人喜歡，下面我們就來看看春季養肝多吃什么食物好呢?1、春季養肝多吃什么食物之胡蘿卜胡蘿卜富含維生素A原(胡蘿卜素),被稱為養肝健康第一美食。這是因為胡
人民網北京1月13日電 今日，國務院聯防聯控機制就近期新冠肺炎疫情防控和醫療救治有關情況舉行發布會。會上，北京大學第一醫院感染疾病科主任王貴強表示，目前新冠病毒的潛伏期基本是在14天以內，大部分是在3-7天，也存在個別超過14天的，既往病例也是有的，目前來看還是個別現象。是不是潛伏期延長了，還需要進
為了避免床頭過于單調，朋友們的床頭通常會擺些東西。但你可能沒想到的是，這些看似日常的小擺件，可能在無意中降低了你的睡眠質量。一起來對照一下吧。手機不建議把手機放在床頭。相信很多人睡前都習慣玩會兒手機，但正是因為這個習慣，才會讓我們晚上睡不著、白天醒不了，精神越來越差，身體頻繁發出警報
運動可以增強體能，讓人更健康。但體育鍛煉并不是人人喜歡，對于不愛運動的人，不妨每天轉動轉動你的眼睛，也能達到運動的目的。因為轉動眼睛不僅能緩解大腦疲勞，促進血液循環，并能減少工作中壓力，其效果等同運動半小時。1、緩解腦部疲勞工作壓力、生活壓力，經常壓得人喘不過氣，而給我們的身體和精神帶來傷害。特別是
早期在舊報紙上有見過一則小報道，有為老婦控訴自己家的老男人性欲強，所以在她的性生活中會被要求去不斷滿足他的私欲，有時候各種性交姿勢都強迫她嘗試，不得不說這個男人太喪心病狂。在這樣的夫妻關系中，難免會讓老婦不管從心理上還是身體上都得到了傷害，那句老男人四十如虎真的存在嗎?從她絕望的說出男人種種行為后，