3日短期減肥該怎么吃？
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你的體重還在三位數(shù)嗎?那你就OUT啦!如今的就業(yè)社會競爭激烈，身材和形象也逐漸成為畢業(yè)生中的一個重要組成部分!時下已經(jīng)是暑假末期，明年要畢業(yè)的同學(xué)們應(yīng)該用一個曼妙的身材去面試!借助這個暑假末，減肥營養(yǎng)師出馬，為你們推薦一套3日瘦4斤營養(yǎng)減肥餐譜，抓住這個假期的尾巴狠狠地瘦一把!
小清新般的開始
暑假里很多人會變身懶洋洋，容易暴飲暴食，脾虛濕盛。所以推薦健脾益胃，利腸胃癲癇document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";消水腫的山藥、薏米!和一些提高身體熱效應(yīng)，燒體內(nèi)脂肪富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蝦和雞肉!還有含水量高達(dá)80%以上，含熱量較低的西蘭花和菠菜!
早餐：山藥薏米粥一小碗，水煮蛋一個
餐點(diǎn)：蘋果一個
午餐：米飯一碗，雞肉脯絲拌菠菜一份、白灼蝦十個
餐點(diǎn)：低脂牛奶一份
晚餐：米飯一碗，炒西蘭花一份
當(dāng)銀耳邂逅吐司
中西結(jié)合的一天，充足的氣血讓我們更有精神，把食物變成精華，沒用的垃圾排除體外。
早餐：白吐司一片、生菜幾片、低脂牛奶一份
餐點(diǎn)：橙子一個
午餐：米飯一份、白切瘦肉五片、炒油菜一份
餐點(diǎn)：小番茄一份
晚餐：紅棗銀耳白粥一小碗，胡蘿卜炒瘦肉絲一份
粗糧的愛，有多細(xì)?
抗氧化物質(zhì)花青素，有助于帶動腸胃蠕動，潤腸排毒素，所以推薦給大家的是紫薯!生花生含有豐富的維生素E，能減輕肥胖帶來的低密度膽固醇，加快瘦身效果。
早餐：蒸紫薯一些(一個大紫薯或者兩個小紫薯)，豆?jié){一杯
餐點(diǎn)：生花生一小把
午餐：米飯一碗、青筍炒瘦肉一份、白灼菜心一份
餐點(diǎn)：蘋果一個
晚餐：雜糧粥一碗，雞絲拌甘藍(lán)一份
營養(yǎng)師提醒：減肥的關(guān)鍵在于營養(yǎng)合理科學(xué)的搭配，講究的是細(xì)水長流般的過程，減肥速度不宜過快。這個時候的天氣也是比較干燥一上火，有了營養(yǎng)減肥餐坐鎮(zhèn)以后，還應(yīng)該有排毒果汁的輔助!推薦：小黃瓜2根;綠蘋果1個;檸檬1/2個——排毒效果超強(qiáng)!
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營養(yǎng)果蔬減肥法 輕松減10斤
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易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
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相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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2021年03月02日健康養(yǎng)生簡報，星期二！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、遠(yuǎn)離職業(yè)病危害，事后救濟(jì)和事前管理一個不能少2、中國居民吃得怎么樣？這份研究報告給出答案！3、強(qiáng)化醫(yī)療隱私保護(hù)，讓患者免于“裸奔之憂”4、廣州打造首家全場景智能醫(yī)院破智慧醫(yī)療“碎片化”難題5、卵巢癌新藥納入醫(yī)保專家：患者月均自付費(fèi)用低至兩三千元6、浙江有關(guān)遺傳性血管性水腫調(diào)研出爐聚焦罕見病患者困境7、雪域健康醫(yī)療志
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1月26日0—24時，31個省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報告新增確診病例63例。其中境外輸入病例38例（上海20例，云南5例，浙江4例，廣東3例，河南2例，北京1例，吉林1例，廣西1例，四川1例），含6例由無癥狀感染者轉(zhuǎn)為確診病例（浙江4例，廣東1例，云南1例）；本土病例25例（浙江6例，
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生姜在民間是一種廣為流傳的天然藥材，它不僅可以改善食欲、排汗祛濕，還可以起到抗菌和殺菌的作用。但是對于生姜的一些基本常識很多人都不懂，比如說生姜應(yīng)該怎么吃?哪些人不能吃生姜?只有了解生姜的一些基本常識，才能取其利，避誤區(qū)，將它的養(yǎng)生功效發(fā)揮到最大。 一、不要去皮 吃姜有殺菌、消炎、趨寒又解
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人在感冒發(fā)燒的時候，人的免疫力就會下降，很容易并發(fā)感染一些其他細(xì)菌，在發(fā)高燒的時候，可以通過一些中藥成分的養(yǎng)生護(hù)肝等等的效果來解決我們高燒出現(xiàn)的問題，那今天小編就來跟大家分享一下，發(fā)高燒喝五神湯是否有恢復(fù)效果?具體的解答如下;1、五神湯做法:荊芥、蘇葉各10克,茶葉6克,生姜10克,紅糖30克。先把
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心悸氣短胸悶這三種情況通常來說會同時出現(xiàn)當(dāng)心悸氣短胸悶這三種情況同時出現(xiàn)的時候人們就要留心的，其實(shí)在心悸氣短胸悶的背后很有可能是心臟方面出現(xiàn)了一些問題，所以如果身邊有人有心悸氣短胸悶?zāi)敲匆欢ㄒ嵝阉⒁饨】怠Ｐ募職舛绦貝炦@些癥狀表現(xiàn)都是由于自己的心臟方面出現(xiàn)些異常問題所導(dǎo)致，對于老年人來說若是出現(xiàn)這