我們都知道濕氣對于健康是有著比較大的影響的很多人出現一些疾病都是由于體內濕氣大所導致的，所以建議大家平時了解一些祛濕的方法做好體內的祛濕工作，濕氣長時間在體內會導致肥胖以及長斑等情況，所以建議大家多多祛濕。
中醫講，濕氣是"百病之源"，女性體質本屬陰，極易受到濕氣入侵，濕氣重容易導致身體肥胖，臉上長斑，全身疲乏，便秘、婦科炎癥等，讓人長期處于亞健康的狀態，可見女性想要保持好的氣色，好的狀態，一定要祛除體內的濕氣
其實祛除濕氣很簡單，記住這4句話
1、不吃辛辣刺激食物
現在的人白天工作緊張，大多數人都會選擇晚上聚聚會、吃吃飯，而燒烤、火鍋是首選，但是選在晚上吃這些"垃圾"食物，容易加重胃腸道負擔，食物不能被完全消化，損傷脾胃，惡性循環，造成濕氣在體內堆積，所以晚餐盡量不選擇辛辣刺激的食物，尤其是睡覺之前盡量不要吃東西。
2、洗完頭吹干
現在的人越來越講究衛生，喜歡睡前洗個熱水澡，但是卻有好多人不等頭發干就睡覺了，這樣水分就會滯留在頭皮上，容易引起頭痛發麻，感冒等，還很容易造成寒濕和風濕入體，加重體內濕氣重的狀態，因此在洗頭之后有一件事是你無論如何都不應該落下的，那就是把頭發吹干。
3、不躺在床上刷手機
這似乎已經成為很多人的習慣了，睡覺前躺在床上刷手機，一刷刷到后半夜，這樣不僅會造成睡眠不足的癥狀，還容易造成身體器官得不到及時休息，造成臟器受損，一旦臟器不能完全工作，就會讓濕氣侵入體內，所以睡覺之前不要長時間熬夜刷手機了。
4、睡前喝一杯大麥茶
睡前可以喝一杯大麥茶，大麥是很常見的藥食同源的食材，膳食纖維含量高，可以調理脾胃，加快我們腸胃代謝，有利于身體毒素和濕氣排出，同時還能溫暖子宮，提升睡眠質量，另外大麥茶還具有抗氧化、降三高、祛火解毒、利尿通便的作用,是純天然的非常適合女性的保健飲品。
女性身體內如果濕氣太重，是會給身體帶來很大的危害的，保持這4個睡前習慣，避免讓濕氣侵入身體而引發疾病，還能促進驅散體內的寒氣，預防婦科疾病。
這些方法都可以幫助人們去除體內的濕氣其實祛濕不僅僅是飲食方面還有很多生活習慣的方面要注意，只有做到這些人們才能更好的做到祛濕，并且養成好的生活習慣不僅僅能夠幫助我們祛濕，這些習慣對于我們的健康其實也是很有好處的。
