秋天里人們時常感覺口干舌燥，容易上火，皮膚也干巴巴的，摸起來十分粗糙，影響美觀不說，還發癢、脫屑，讓人在燥烈的秋季更加不舒服。
如何緩解?除了外部護理，中醫更強調從內調理。
我就常給大家推薦一款潤膚茶。這款茶只有3味藥：生地黃、桑葉、大棗。
做法：每日早上取生地黃10克，桑葉5克，大棗2枚，開水沖泡后一飲而盡即可。
這個方子小而精，比如秋季養陰，生地黃是益陰的上品，有涼血補血之功，血得補則肌膚受到滋養。桑葉甘寒，有清肺潤燥的作用，秋季與肺臟相通，肺燥清了，渾身都覺得涼潤舒坦。用大棗補血滋陰，其實就是在給皮膚補水。
飲食方面，也可以煲點豬肉、百合、銀耳湯喝。中醫理論中肺主皮毛，皮毛的干燥與肺燥有關系，百合潤肺，所以吃點百合會有助于滋潤皮膚。銀耳也有滋陰養肺的功效，加豬肉就是為了口感更好一些。
方法也很簡單，將豬肉、百合、銀耳，加適量的水放到砂鍋里煲就可以了，快煲好時再加點鹽調調味。當然加了豬肉就是咸湯，如果想吃甜味的，可以不加豬肉，放百合、銀耳，再加點冰糖燉就可以了。
受訪專家：湖北省中醫院皮膚科副主任醫師 李 恒秋冬季節，很多人的足跟都有干裂的情況，嚴重時會導致行走疼痛、出血等。湖北省中醫院皮膚科副主任醫師李恒說，足跟干裂是一種以足跟部皮膚出現干燥、裂隙為特征的皮膚疾病，多發生在氣血虧虛的人群之中。本病易發于寒冷季節，因此嚴冬到來要注意防護。足跟部與身體其他地方
涼拌百合花的做法 - 家常涼拌百合花的做法非常簡單易學。如果涼拌百合花怎么做好吃,涼拌百合花的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文涼拌百合花的家常做法大全,用最短的時間讓你學會涼拌百合花的做法
霜降有哪些養生食譜?霜降潤肺健脾的銀耳雪梨粥做法是什么?霜降是秋冬交替的一個節氣，是秋天最后一個節氣，霜降到來也意味著冬天馬上來了，所以我們在這樣的節氣才更要做好平時的養生工作了，養生我們可以從日常飲食做起，那霜降有哪些養生食譜?霜降潤肺健脾的銀耳雪梨粥做法是什么?霜降時節正值深秋，原本秋季就是燥氣
秋天里人們時常感覺口干舌燥，容易上火，皮膚也干巴巴的，摸起來十分粗糙，影響美觀不說，還發癢、脫屑，讓人在燥烈的秋季更加不舒服。如何緩解?除了外部護理，中醫更強調從內調理。這里給大家推薦一款潤膚茶。這款茶只有3味藥：生地黃、桑葉、大棗。做法：每日早上取生地黃10克，桑葉5克，大棗2枚，開水沖泡后一飲而
[配料]銀耳3克，大米50至100克，冰糖50克，蓮子15克。[做法]銀耳摘凈洗好，水浸半小時，撈干備用；蓮子去蕊分瓣，水浸一小時，撈干備用。淘洗干凈大米，放入鍋內，同蓮子同煮粥，中火15分鐘后加入銀耳，武火煮5分鐘，后加入冰糖，每天一次。[功效] 滋陰補腎。以免助陽外泄，肝木生發太過傷及脾土。一、
編者按：寒露過后，天氣轉涼，氣候干燥。此時，人體的皮膚也進入“多事之秋”，容易出現干燥、過敏等問題。本期，人民健康網《金臺養生園》專欄，小編和您聊聊：如何讓你的皮膚安度“多事之秋”？吃什么可以讓皮膚變得更“年輕”？三招讓你的皮膚安度“多事之秋”秋季護膚補水保濕、防敏是關鍵，防曬也不能忽視。補水保濕，
用料：帶皮冬瓜500克，水鴨1/4只，鮮百合120克，生姜三片，芹菜10克。做法：1.冬瓜去瓣切成十二塊帶皮洗凈待用。2.水鴨斬成八塊，洗凈加冬瓜塊、生姜三片，同入高壓鍋加水1200ML，武文十分鐘燒開后，轉文火煮十五分鐘后停火減壓。3.減壓開鍋后加入鮮百合、芹菜珠、精鹽、雞精，燒開即成。功效:去暑
推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：潤燥止咳、生津止渴推薦理由：秋燥、肺燥咳嗽。材料：甘蔗250g、干百合20g、馬蹄5個、豬肺1個、瘦肉50g、姜適量（3-4人量）。烹調方法：甘蔗洗凈、削皮斬小段。百合沖洗；馬蹄洗凈、削皮。豬肺反復洗凈、切塊、汆水后備用。瘦肉洗凈、切小塊、汆水。湯煲內加水200
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些