在飲食起居中，很多人全是出現身體濕氣過重的情況。一般出現這種情況會伴隨著著一些其他的癥狀，比如嘴唇邊緣有鋸齒形、頭昏腦漲，還經常拉肚子、休重實胖且無法降下去這種情況，看不見，摸不著的濕氣是啥。

不清楚大家有沒有這類情況，一到夏天，常常會感覺渾身上下沒勁兒、疲倦、困乏，甚至失眠癥糟心、口腔上火等癥狀，有的人覺得是本身易上火，但是吃了降火藥卻看不見預期效果！事實上全是因為身體濕氣導致的。夏天炎熱，常常讓人忽視了"身體濕氣"的存在，卻不知道，現如今冬天很少見到真正受涼感冒的人，反而夏天十分多。夏季受涼感冒，就是因為身體濕氣壓身導致的！

中醫藥學上常講人體有"六淫濕邪"之說，分別是"風，寒，熱，躁，濕，火"，位于六大濕邪之首，就是大伙兒常說的身體濕氣。

現如今這一季節可以 稱作身體濕氣漸生，大家最不注意養生健康，身體濕氣自然會情況嚴重。

夏天本應是出汗的季節，卻因為運用家用中央空調，汗液揮發不上，導致人體濕濁堆積，造成陽氣虛衰。且在酷熱的季節，大伙兒除了只圖冷氣機，還非常喜愛冷食、涼拌菜，一杯冰飲紅酒吞下，從里到外都透著清涼勁頭。卻不清楚，為只圖這"清涼"，已經將濕濁埋進人體，變為疑惑身體健康的一大安全風險。

而長久性被身體濕氣入侵的身體，就如同一塊爛掉的木料。就算這些方面木料之前再好再貴，爛掉后也愈來愈一文不值。身體濕氣聚集在人體后，會造成各種各樣癥狀。濕在上焦肺會生痰、胸悶氣短、干咳、胸悶氣短。濕在中焦會脾胃虛、失眠癥、食欲不佳、心煩焦慮、記憶減退、困乏困乏、大便溏瀉。濕在下焦會腰酸腿軟、腳部厚實、浮腫、困乏、小解受阻等。倘若讓你上述癥狀，很有可能就是身體濕氣導致的。

1夏天室溫開的低

夏天外面溫度炎熱不斷，室內溫度清爽怡人。房間內室外溫度差過大，很容易降低身體的抵抗能力。

2長坐沒動

炎炎夏日工薪階層，大白天公司辦公室坐下來，晚上在家躺著，很容易就內部水液。

3喜歡吃冷食

趕到夏季，大家都喜歡吃些冰涼爽口的涼飲，但是濕氣過重的人不可多食，會消耗人體血氣加劇身體濕氣。

4休息時間過長

吃過午飯后小歇，不僅可以消除早晨的疲倦，但是午休時間過長會加劇身體濕氣。

1.多做一些有氧運動減肥減肥瘦身

倘若你長久性的待在中央空調屋子里面，那么你為何不面向世界看一下。

2.保持屋子里的舒爽

倘若平均氣溫不大好的狀況下，務必把窗門關好，防止身體濕氣入侵，造成身體導致身體濕氣。

3.多注意平時的飲食搭配

大伙兒平常最美味可口一些黃芩是廣泛的中草藥材，拿它來泡水喝，可以健脾開胃利氣，通調胃里。胃里難受的人，平時普遍黃芪泡水喝，那般可以促進胃里血氣呼吸系統，減少胃里內毒素堆積，還可以促進胃粘膜修復，去除在這其中的涼氣，讓胃里更健康。此外，常喝黃芪水，還可以減少人體的身體濕氣，對身體有很多好處。