當(dāng)然，春天最熱鬧的話題是減肥。臉更小，腰更細(xì)，腿更瘦。我想在任何地方減肥……為了解讀者減肥的需要，推出了2009年春季減肥問(wèn)卷，問(wèn)卷調(diào)查已經(jīng)結(jié)束，共有788名讀者積極參與調(diào)查，包括763份有效問(wèn)卷，問(wèn)卷結(jié)果表明人們不再盲目追隨減肥趨勢(shì)，而是以更理性的態(tài)度對(duì)待各種減肥方式
健康減肥的主要目的是進(jìn)入春天，天氣越來(lái)越暖和
厚重的冬裝被脫下，很多人不禁發(fā)出驚呼：又胖了！
于是，新一輪的減肥功課又開始了
在你是否被調(diào)查人員選擇減肥，只有14%的被調(diào)查人員認(rèn)為他們不需要減肥，1%的被調(diào)查人員認(rèn)為他們沒(méi)有考慮過(guò)減肥
想要減肥的被調(diào)查人員普遍將減肥的目的定為使身體更健康，遠(yuǎn)離肥胖引起的疾病，占57%；其次，追求美麗的身材，只占被調(diào)查人員的29%；剩下的14%被調(diào)查人員認(rèn)為是工作或生活的需要
由此可見(jiàn)，越來(lái)越多的人把健康放在減肥的首位
全身減肥帶出減肥的概念。減肥者最想減肥的部位是什么？超過(guò)20%的受訪者選擇腰部和腹部，超過(guò)50%的受訪者希望全身減肥
從這個(gè)結(jié)果可以看出，與被調(diào)查人員的年齡有關(guān)，大多數(shù)中年被調(diào)查人員認(rèn)為的關(guān)鍵部位是腰部和腹部，而大多數(shù)年輕人選擇縮水
被調(diào)查人員崔靜一年前剛生下一個(gè)孩子。她告訴記者：產(chǎn)后身有想象中恢復(fù)得快，所以她希望全身減少，但最好不要縮小胸部
為此，記者采訪了西安秀域美體中心的工作人員
他們告訴記者：現(xiàn)在最新的減肥概念不僅是減肥，而且讓身體比例更好，越來(lái)越多的人開始接受類似的纖維概念，選擇接受不同部位的不同減肥方法
超過(guò)六成人愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)+在各種減肥方種減肥方式中，被調(diào)查人員選擇最多的是運(yùn)動(dòng)減肥方法，其次是節(jié)食減肥。這兩個(gè)項(xiàng)目的總和是68%
其次是減肥茶減肥藥、針灸減肥、纖維公司、纖維霜和手術(shù)減肥。約4%的調(diào)查人員選擇了其他方法。
運(yùn)動(dòng)減肥之所以成為減肥者的首選方式，是因?yàn)槠浣】禍p肥的性質(zhì)
記者了解到，在西安的一些健身中心，減肥塑形效果好的有氧項(xiàng)目很受歡迎
被調(diào)查人員王欣說(shuō)：運(yùn)動(dòng)和健身不容易反彈。有氧運(yùn)動(dòng)與瑜伽相結(jié)合，有氧運(yùn)動(dòng)去除脂肪，瑜伽塑造體型。我喜歡跳舞，做普拉提和肚皮舞。
效果很明顯
由此可見(jiàn)，減肥者的行為越來(lái)越理性
減肥四步走春花，很多人沉迷于健身運(yùn)動(dòng)，但當(dāng)你走進(jìn)健身房，很多人或盲目做設(shè)備，或隨波逐流做瑜伽，哪些動(dòng)作是最好的減肥技巧，記者采訪了西安超越健身中心教練薛宇和西安美格菲健身中心教練吳一個(gè)接一個(gè)地談?wù)摐p肥技巧
靜態(tài)有氧減脂效果：★★瑜伽、普拉提、高溫瑜伽是靜態(tài)有氧運(yùn)動(dòng)，主要作用是加強(qiáng)肌肉伸展和控制訓(xùn)練
但對(duì)于減脂效果不是很大，如果減脂后做這些運(yùn)動(dòng)，可以穩(wěn)定肌肉形狀，發(fā)揮塑形作用
因?yàn)閯?dòng)作相當(dāng)簡(jiǎn)單，不經(jīng)常鍛煉的上班族可以在睡覺(jué)前看電視或與身體交談，為健康加分
動(dòng)態(tài)有氧操作減脂效果：★★★動(dòng)態(tài)有氧運(yùn)動(dòng)一般包括有氧拉丁、街舞、動(dòng)態(tài)自行車、跑步機(jī)等
在動(dòng)態(tài)有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，會(huì)流失大量水分，導(dǎo)致體重減輕
與水分流失相比，脂肪含量變化小，燃燒少
當(dāng)熟悉的音樂(lè)響起時(shí)，每個(gè)加入者都充滿活力，渴望嘗試
運(yùn)動(dòng)的力量和音樂(lè)的力量感染了每個(gè)跳躍者。
如果長(zhǎng)期堅(jiān)持動(dòng)態(tài)有氧運(yùn)動(dòng)，心肺功能會(huì)得到改善，肺活量會(huì)得到改善，肌肉協(xié)調(diào)性會(huì)更好
器械運(yùn)動(dòng)減脂效果：★★★★做器械運(yùn)動(dòng)對(duì)消耗脂肪最有幫助，也是最有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)
腹部有卷腹器，背部有頸前下拉，腿內(nèi)收腿外展，臀部有臀后展。這些都是針對(duì)局部位置的有針對(duì)性的訓(xùn)練
如果你有明確的減脂部位，你可以通過(guò)這些設(shè)備局部減脂
綜合運(yùn)動(dòng)減脂效果：★★★★★如果你想減掉厚厚的脂肪，只做一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是不可取的。你必須做有氧運(yùn)動(dòng)+無(wú)氧運(yùn)動(dòng)+合理飲食
這樣既能減脂又能塑身，又能保持營(yíng)養(yǎng)均衡，身體健康
