進到10月后，在我國絕大多數地域天氣轉涼，平均氣溫降低，將遭遇呼吸道病毒多發的秋冬季時節。冬季華北地區白天黑夜溫度差大，兒童非常容易著涼，加上低平均氣溫是病毒繁殖的適合標準，可導致病原體很多繁育，假如小孩免疫力下降，非常容易遭受病毒入侵，反復感冒及其患上流行性感冒。那麼，除開注入預苗，還有哪些防止方式呢？

“要想小兒安，三分饑與寒”

入秋后氣溫一天天變涼，為了更好地防止小孩著涼感冒，許多 父母會有“給孩子多穿點，以防發燒感冒”的念頭。中醫學覺得小兒為純陽之體，兒童開朗愛動，運動量要比成年人偏多，兒童穿衣服應與爸爸媽媽穿得一樣多，可是要比老人穿的少，不然衣服褲子衣著過厚，當下午氣溫升高，或是略微主題活動就老是出汗，衣服褲子濕冷不立即拆換，反倒非常容易著涼感冒。分辨兒童衣服褲子穿得是不是適合有兩個方式：一摸手二摸背，假如手是溫的，表明衣服褲子穿得適合；假如手心發熱，背部有汗，表明小孩衣服褲子穿得多了，必須立即減衣。除此之外，冬天室內室外溫度差很大，進出房間內應立即添減衣服褲子，留意背暖、肚暖、足暖。

小兒脾常不夠，太飽、過食肥甘厚味之品（如肉類食品、油炸食物等）會造成腸胃運化紊亂，造成消化不良，再加上氣候問題，內外相引，小孩就容易感冒。因而飲食搭配上應維持營養成分均衡，大小營養搭配，牛乳、肉類食品、魚種、新鮮應季蔬菜水果要平衡，少吃或禁吃生冷食物飲品、辛辣食物油炸食品類。

起居有常

正所謂“秋收冬藏”，冬季氣血趨于收斂性，小孩的生理學主題活動也應切合大自然陽陰的轉變，保證早睡，可適當晚起，防止晨起氣溫較涼的情況下開展戶外活動游戲，挑選天氣晴好、較溫暖的情況下戶外活動游戲，提高兒童身體素質，合理安排時間。

秋冬季時節也是流行性感冒多發時節，盡可能不必帶娃到群體聚集的公共場合；出門佩戴口罩，屋子每日室內通風，維持室內空氣質量商品流通；秋冬季氣侯干躁，“燥亦傷肺”，適度多喝水，可采用空氣加濕器，房間內維持一定的環境濕度；兒童及父母應立即打疫苗流感疫苗。

中藥奶茶

補氣血防感飲：黃芪10g，白術10g，抗風6g，太子參6g，姜片2片，大棗3粒。適用體質虛寒，主題活動后汗多，平常易發燒感冒，食欲不佳，全身肌肉綿軟，體倦困乏的小兒。

補陰防感飲：北沙參10g，麥冬10g，百合花6g，枸杞6g，烏梅6g。適用型體偏瘦，嘴唇干躁，喜飲用水，睡眠質量時盜汗，大便干結，舌質紅，舌苔少的小兒。

祛火防感飲：玄參10g，菊花3g，金銀花3g，金蓮花3g，焦山楂10g。適用型體壯實，性子心浮氣躁，愛動少靜，多食易饑，嘴中氣臭，大便干結的小兒。

煎制法：將所述藥品放進瓷器、不銹鋼板或是玻璃鍋中，放水500毫升，以走紅燒開后，轉文火煮3~五分鐘上下，去渣取汁，溫服代茶飲。

小兒推拿按摩

小兒推拿按摩為翠綠色治療法，對體質虛寒、易不斷呼吸道感染的兒童有健脾胃補肺的作用。常見推拿手法有補脾經、補肺經、補腎壯陽經、推上三關、運內八卦、按揉足三里、捏脊等，堅持不懈每日推拿按摩，相互配合中藥奶茶，對兒童發燒感冒和流行性感冒可具有一定的防止功效。

（北京中醫藥大學東方醫院小兒科主任醫生 吳力群）