大暑養(yǎng)生重養(yǎng)心（中醫(yī)養(yǎng)生）
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大暑是二十四節(jié)氣中第十二個(gè)節(jié)氣，是一年中最熱的時(shí)期。大暑前后，暑濕之氣容易在人肌膚腠理開泄、汗液增多之際乘虛而入，導(dǎo)致體內(nèi)陽氣受損、心氣虧耗。大暑時(shí)節(jié)氣候炎熱，陽氣最為旺盛，氣血運(yùn)行活躍，根據(jù)養(yǎng)生原則應(yīng)重在養(yǎng)心。
高溫酷熱，易動肝火，人們常會覺得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等。此時(shí)宜保持良好心態(tài)，越是天熱越要平心靜氣，避免不良刺激。
日常飲食可選擇具有清心降火、養(yǎng)心安神效果的食物，如茯苓、麥冬、菊花、金銀花、大棗、蓮子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西紅柿、西瓜、香蕉、蘋果等。同時(shí)，調(diào)整起居，保證充足的睡眠。因?yàn)樗吲c情緒和免疫力密切相關(guān)，睡眠不足則抵抗力差。
三伏天暑氣較重，酷熱會導(dǎo)致脾胃功能低下。人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，嚴(yán)重時(shí)有胸悶、惡心、四肢無力等現(xiàn)象，舌苔常比較黃膩。舌苔黃膩代表濕熱之氣較重，中醫(yī)稱之為暑濕證，要清暑利濕，健脾養(yǎng)胃。可將薏苡仁用溫水浸泡半小時(shí)左右，與粳米共置鍋中，放入清水，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成。其功效是健脾除濕，適用于脾虛濕盛、不思飲食、大便溏薄、下肢水腫等。
《 人民日報(bào) 》（ 2023年07月28日 19 版）
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推進(jìn)基本養(yǎng)老服務(wù)體系建設(shè)是保障基本民生、促進(jìn)社會公平、維護(hù)社會穩(wěn)定的基礎(chǔ)性制度安排，加快完善農(nóng)村基本養(yǎng)老服務(wù)是實(shí)現(xiàn)全面建設(shè)社會主義現(xiàn)代化國家的必然選擇。近日，中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于推進(jìn)基本養(yǎng)老服務(wù)體系建設(shè)的意見》，要求加快建成覆蓋全體老年人、權(quán)責(zé)清晰、保障適度、可持續(xù)的基本養(yǎng)老
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7月26日，國家疾控局、國家衛(wèi)健委聯(lián)合發(fā)布最新《猴痘防控方案》（以下簡稱《方案》）。與此前執(zhí)行的《猴痘防控技術(shù)指南（2022年版）》相比，此次方案對確診病例的管理進(jìn)行了調(diào)整，病情較輕的感染者經(jīng)評估后可以選擇居家隔離治療。從嚴(yán)格隔離到可居家隔離治療去年6月27日發(fā)布的《猴痘防控技術(shù)指南（2022年版）
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李 倩 受訪者供圖 徐 駿作（新華社發(fā)）暑假期間，兒童青少年瘦身夏令營備受青睞，“小胖墩”扎堆減肥。有研究表明，超重和肥胖在全球已成為一種“流行病”。其中，兒童青少年超重和肥胖是不容忽視的全球性公共衛(wèi)生難題。超重肥胖究竟有哪些危害？怎樣幫助孩子管理出健康的體重？本報(bào)記者就此采訪了北京兒
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脂肪肝是由于各種原因?qū)е赂闻K中脂肪過度增加，超過肝濕重的5%。能讓肝“發(fā)胖”的原因很多，例如過量飲酒引起酒精性肝病、代謝紊亂引起非酒精性脂肪性肝病等。 非酒精性脂肪性肝病通常簡稱為脂肪肝，是一個(gè)不斷進(jìn)展的系列性疾病。從單純只有脂肪沉積的非酒精性脂肪性肝病，大約25%的患者可進(jìn)展至非酒精性脂肪性
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圖①：首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院認(rèn)知訓(xùn)練護(hù)理門診，護(hù)士指導(dǎo)患者做認(rèn)知訓(xùn)練。 李志民攝 圖②：福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院，靜脈治療與傷口專科護(hù)士在聯(lián)合會診。 紀(jì)曉艷攝 國家衛(wèi)生健康委、國家中醫(yī)藥局日前發(fā)布的《進(jìn)一步改善護(hù)理服務(wù)行動計(jì)劃（2023—2025年）》提出：“推動臨床護(hù)理專業(yè)化發(fā)展和護(hù)理
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近日，國家衛(wèi)生健康委、國家中醫(yī)藥局發(fā)布《進(jìn)一步改善護(hù)理服務(wù)行動計(jì)劃（2023—2025年）》，要求聚焦人民群眾日益增長的多樣化護(hù)理服務(wù)需求，堅(jiān)持以人民健康為中心，著力解決群眾急難愁盼護(hù)理問題，持續(xù)提升患者就醫(yī)體驗(yàn)。 護(hù)理工作是衛(wèi)生健康事業(yè)的重要組成部分。在我國衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)人員中，護(hù)士占比超過一
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2023年07月28日健康養(yǎng)生簡報(bào)，星期五！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、對魚目混珠的消費(fèi)欺詐消費(fèi)者也要“用腳投票”2、要有“鍋氣”！2023年現(xiàn)炒菜才是真香3、全國首家國際研究型醫(yī)院年內(nèi)投用4、北京市已網(wǎng)簽養(yǎng)老服務(wù)合同1.2萬余份5、“生鮮燈”將被禁止使用6、香港中藥新藥首次獲準(zhǔn)在美臨床試驗(yàn)7、推進(jìn)全民健身要下“繡花”功夫（體壇觀瀾）8、天津院前急救服務(wù)費(fèi)醫(yī)保聯(lián)網(wǎng)報(bào)銷9、防控近視“啟明
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些