中醫(yī)藥學是在中國從古廣為人知出去的中醫(yī)藥學，直到如今依然是在中國重要的醫(yī)藥學治療方法。普通百姓也經(jīng)常會運用中醫(yī)藥學的方法保健養(yǎng)生和看病，以保證長命的目的。現(xiàn)如今大家都搞清楚預防傳染病勝于看病的道理，因此希望依據(jù)中藥治療。但是，目前的健康養(yǎng)生信息良莠不齊，很容易對大伙兒存在詐騙。對于目前存在的健康養(yǎng)生情況，一位老醫(yī)生得到了他的建議，一共有6句話。

1、健康養(yǎng)生要選擇適合本身的

現(xiàn)如今電視上有很多健康養(yǎng)生綜藝節(jié)目，一些中老年人會按照娛樂節(jié)目中的中醫(yī)大師常說的癥狀不懂裝懂，因此獲得本身的“診斷”。估估且不說有很多仿冒的“中醫(yī)大師”，真正的中醫(yī)大師常說的內(nèi)容沒有錯，但其明確指出的建議不一定適合每一個人。

何況，中醫(yī)藥學重視望、聞、問、切，依據(jù)一套仔細認真的診斷程序流程才能夠 分辨患者的體質(zhì)和病發(fā)緣故，因此來用藥治療吃藥。因而 ，中老年群依據(jù)觀看養(yǎng)生節(jié)目就獨立分辨是不可取的，倘若感覺自身情況與娛樂節(jié)目中的中醫(yī)大師常說的相近，也先要去靠譜的醫(yī)院門診找醫(yī)生咨詢之后，再選擇適合的健康養(yǎng)生或治療的藥方。

2、健康養(yǎng)生有時要隨遇而安

中醫(yī)藥學的理論基礎是陰陽五行，把人看成形、氣、神的統(tǒng)一，這描述了中醫(yī)藥學重視適當而動，順應自然的核心價值。從古人廣為人知出去的老話就能看得出來，“日落而息、日出而作”就是體現(xiàn)了健康養(yǎng)生要隨遇而安，人的生活習慣也要有一定的周期性。生活規(guī)律便是健康養(yǎng)生的基礎。

3、看病重要還是務必本身珍重，醫(yī)生并并不是全能型的

一部分人感覺，平時生活起居可以明目張膽而為無需珍重自身，睡不著就長期熬夜、想瘦就絕食減肥，抽煙喝酒樣樣精通，身體出現(xiàn)難點了就想到去醫(yī)院拿藥治療。這類完全把身體健康交給醫(yī)生的想法是完全不可取的。因此，平時就務必塑造養(yǎng)生保健的想法和下意識，這事實上并不會很難，如果營養(yǎng)搭配有時，作息時間表有常就可以了。

4、健康養(yǎng)生重要先從自身調(diào)節(jié)一開始，亂吃養(yǎng)生食材不可取

現(xiàn)如今大伙兒生活水平不斷提高，就一開始購買許多的養(yǎng)生食材，希望因此保證益壽延年、身強身心健康的目的。事實上，絕大多數(shù)人都搞錯了這一點，最開始倘若飲食不規(guī)律、經(jīng)常不運動健身、作息時間表紊亂、有壞習慣，無論再如何食療也是不起作用的。

并且，食療也分要分證型，針對每一個人不一樣的體質(zhì)選擇不一樣的食療方，也有些人虛不受補，盲目從眾食療反而會給身體造成工作壓力。

5、無須怨天尤人，保持高興心態(tài)很重要

一切看透，保持精神實質(zhì)開心是十分重要的。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中便會有“人會出現(xiàn)五臟化五氣，以生喜怒哀樂悲憂恐”。

6、不貪食之力，懂操縱

現(xiàn)如今很多 肥胖病患者絕大部分全是因為管不了嘴，而絕大多數(shù)的癥狀都是因肥胖病而起。都說“就餐七分飽，身體健康活到老學到老”。無須雞鴨魚肉，暴食暴飲。各式各樣飲食搭配攝入才可以預防傳染病。