進(jìn)了大學(xué),阿寶才發(fā)現(xiàn)有那么多空閑時(shí)間可以自由支配。閑來無事,上網(wǎng)成了他打發(fā)時(shí)間的首選,打游戲、看電影、聊QQ……不在電腦前坐到半夜12點(diǎn)絕不睡覺。時(shí)間一長(zhǎng),阿寶發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有點(diǎn)不對(duì)勁兒了:又干又澀還老發(fā)癢,走在校園里,5米開外就看不清美女的臉。“這樣下去可不行。”在阿寶又一次對(duì)小貝“視而不見”之后,小貝忍無可忍地把他揪到了醫(yī)院。
久對(duì)電腦 阿寶患上“干眼癥”
醫(yī)生給阿寶做了詳細(xì)的檢查,最后宣布阿寶不幸成為“干眼”一族:如果再無節(jié)制地上網(wǎng)、不注意用眼衛(wèi)生,后果就難說了。“長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的人,普遍都患有干眼癥,主要癥狀就是眼干、眼紅和疲倦。”面對(duì)還有些懵懂的阿寶,醫(yī)生開始講課:人在正常狀態(tài)下,每分鐘無意識(shí)眨眼15~25次,當(dāng)你注視著屏幕時(shí),無意中就會(huì)減少眨眼的次數(shù),這樣一來,眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和淚液的分泌也就減少了;同時(shí),當(dāng)你聚精會(huì)神盯著電腦時(shí),眼瞼張開、角膜暴露面積增大,淚液蒸發(fā)過快,就會(huì)造成眼睛干澀不適。在這兩個(gè)原因的長(zhǎng)期作用下,“干眼癥”就發(fā)作了,嚴(yán)重的話還會(huì)損傷角膜。
至于阿寶視力下降、看不清美女,醫(yī)生說是因?yàn)檠劬^度疲勞造成的。“電腦屏幕是不斷閃爍的,你盯著屏幕的時(shí)候,眼睛必須不斷調(diào)整焦距,才能保證你能看得清楚。你老對(duì)著電腦,眼肌就會(huì)過于疲勞”。醫(yī)生說,加上電腦輻射對(duì)眼睛的刺激,不干澀、疲勞才怪呢。“你還算輕的,有人還會(huì)出現(xiàn)重影、視力模糊甚至頭疼的癥狀。”
眼藥水選不對(duì) 眼睛更受傷
“不會(huì)吧,我給他買的有眼藥水,讓他按時(shí)滴眼的,難道沒用?”小貝問。
醫(yī)生笑了笑說,很多人都覺得頻繁滴眼藥水可以緩解眼睛的不適,但實(shí)際上,如果沒選對(duì)眼藥水,干眼癥反而會(huì)越來越嚴(yán)重。“比如說,如果誤用了激素類眼藥水,可能會(huì)讓你在不知不覺中患上激素性青光眼,導(dǎo)致視力下降,視覺和視野受到損傷。這種損傷不可逆,基本沒有好轉(zhuǎn)的可能。”
阿寶和小貝開始感覺到有點(diǎn)后怕了:難道就沒有好的方法來潤(rùn)澤眼睛嗎?“最好的眼藥水是淚水。”醫(yī)生告訴阿寶,當(dāng)感覺眼睛干澀、疲倦或不舒服時(shí),最好是有意識(shí)地頻繁眨眼睛。眨眼睛對(duì)于緩解眼部疲勞有明顯作用。它可以使淚液重新覆蓋角膜表面,滋潤(rùn)角膜,使眼睛表面得到清洗。如果感到眼部疲勞,可以通過往遠(yuǎn)處觀看、做眼保健操、閉目養(yǎng)神等方法加以調(diào)節(jié)。
這些方法可防視疲勞
“你不妨在飲食上多照顧他一些,讓他多吃點(diǎn)粗糧。”醫(yī)生提醒小貝,平時(shí)可以監(jiān)督阿寶,多吃點(diǎn)粗糧、綠葉蔬菜、豆類和水果,這些都是有護(hù)眼作用的食物。他還教給阿寶一些護(hù)眼的小動(dòng)作,可以放松眼睛:
按壓眼球法
閉著眼睛,用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法
雙手的各三個(gè)手指從額頭中央,向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉,再用力按壓太陽(yáng)穴,可用指尖施力。重復(fù)做3~5次。
按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處,眼球朝四周方向轉(zhuǎn)動(dòng),頭部不可晃動(dòng)。
(實(shí)習(xí)編輯:杜念念)