進了大學,阿寶才發現有那么多空閑時間可以自由支配。閑來無事,上網成了他打發時間的首選,打游戲、看電影、聊QQ……不在電腦前坐到半夜12點絕不睡覺。時間一長,阿寶發現自己的眼睛有點不對勁兒了:又干又澀還老發癢,走在校園里,5米開外就看不清美女的臉。“這樣下去可不行。”在阿寶又一次對小貝“視而不見”之后,小貝忍無可忍地把他揪到了醫院。
久對電腦 阿寶患上“干眼癥”
醫生給阿寶做了詳細的檢查,最后宣布阿寶不幸成為“干眼”一族:如果再無節制地上網、不注意用眼衛生,后果就難說了。“長時間對著電腦的人,普遍都患有干眼癥,主要癥狀就是眼干、眼紅和疲倦。”面對還有些懵懂的阿寶,醫生開始講課:人在正常狀態下,每分鐘無意識眨眼15~25次,當你注視著屏幕時,無意中就會減少眨眼的次數,這樣一來,眼內潤滑劑和淚液的分泌也就減少了;同時,當你聚精會神盯著電腦時,眼瞼張開、角膜暴露面積增大,淚液蒸發過快,就會造成眼睛干澀不適。在這兩個原因的長期作用下,“干眼癥”就發作了,嚴重的話還會損傷角膜。
至于阿寶視力下降、看不清美女,醫生說是因為眼睛過度疲勞造成的。“電腦屏幕是不斷閃爍的,你盯著屏幕的時候,眼睛必須不斷調整焦距,才能保證你能看得清楚。你老對著電腦,眼肌就會過于疲勞”。醫生說,加上電腦輻射對眼睛的刺激,不干澀、疲勞才怪呢。“你還算輕的,有人還會出現重影、視力模糊甚至頭疼的癥狀。”
眼藥水選不對 眼睛更受傷
“不會吧,我給他買的有眼藥水,讓他按時滴眼的,難道沒用?”小貝問。
醫生笑了笑說,很多人都覺得頻繁滴眼藥水可以緩解眼睛的不適,但實際上,如果沒選對眼藥水,干眼癥反而會越來越嚴重。“比如說,如果誤用了激素類眼藥水,可能會讓你在不知不覺中患上激素性青光眼,導致視力下降,視覺和視野受到損傷。這種損傷不可逆,基本沒有好轉的可能。”
阿寶和小貝開始感覺到有點后怕了:難道就沒有好的方法來潤澤眼睛嗎?“最好的眼藥水是淚水。”醫生告訴阿寶,當感覺眼睛干澀、疲倦或不舒服時,最好是有意識地頻繁眨眼睛。眨眼睛對于緩解眼部疲勞有明顯作用。它可以使淚液重新覆蓋角膜表面,滋潤角膜,使眼睛表面得到清洗。如果感到眼部疲勞,可以通過往遠處觀看、做眼保健操、閉目養神等方法加以調節。
這些方法可防視疲勞
“你不妨在飲食上多照顧他一些,讓他多吃點粗糧。”醫生提醒小貝,平時可以監督阿寶,多吃點粗糧、綠葉蔬菜、豆類和水果,這些都是有護眼作用的食物。他還教給阿寶一些護眼的小動作,可以放松眼睛:
按壓眼球法
閉著眼睛,用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。重復做3~5次。
按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處,眼球朝四周方向轉動,頭部不可晃動。
(實習編輯:杜念念)